• 2019-01-22, 11:12
  • 3

Vilken god smoothie vi drack precis, måste dela med mig på en gång så jag inte glömmer. Jag gillar exotiska frukter mer än någon annan frukt. Sedan älskar jag gamla klassikern Pina colada.

Och denna smakar precis som den. Om inte godare! Köp kokosolja med smak, då får du den perfekta smaken. Jag gillar Kung Markattas som vi både steker i och blandar i smoothie, gröt och bakverk.

Fett bränner fett och kokosoljan smörjer hela din kropp inifrån. Köp hem och ha alltid hemma, den är både läkande och god.

Smoothie är perfekt som mellis, efter träning eller om du vill få i dig frukt, ingefära mm och vill att det ska gå snabbt. Känns fräscht med en nyttig, god smoothie varje dag. Barnen älskar det!

Jag har mandelmjölk, frysta frukter jag köper som ligger i portionspåsar, finns förstås andra alternativ, frysa in själv eller köpa storpack mango, ananas mm.

Lova testa denna smoothie, den är så god!

Suttit och jobbat i myskläder och fått klart ett stort samarbete, nu ska jag byta om till träningskläder och ner till gymet!

 

Smoothie med exotiska frukter och ingefära som smakar pina colada

Skriv ut recept
Tid:
10 min
Antal portioner:
2 portioner

Gör så här

Jag köper frysta exotiska frukter och har alltid i frysen. Till två stora glas har jag ca 300 gram frukt. Häll mandelmjölken i en mixer eller vätskan du vill ha. Häll i frysta frukten, skrapa ur köttet ur passionsfrukten, riv ingefära på rivjärn och lägg i allt. Pressa 1 lime och lägg i 1/2 msk kokosolja. Mixa minst 3 minuter på högsta effekt. Jag låter de frysta frukterna tina några minuter så blir det lättare att mixa. Underbar smoothie med massa nyttigheter.

5 dl

Osötad mandelmjölk eller valfri vätska

300 gram

Fryst ananas, mango, papaya

1 msk

Riven, färsk ingefära

1/2 msk

Kokosolja

1

Passionsfrukt

1

Lime

2019-01-22 Johanna Toftby, Recept

  • 2017-01-02, 13:43
  • 20

Har du startat det nya året med något nyårslöfte? Kanske att bli av med allt sötsug efter allt gott med onyttigt som vi ätit i december? Kicka igång nya året med en nyttig och god smoothie som mättar!
Vad har du för nyårslöfte? Berätta här på bloggen!


Jag har ätit alldeles för mycket sött i jul, hjärnan sätter igång sitt sötsug direkt och det enda jag tänker på är choklad. Nu är det där förargliga nya året här, när det är dags att leva upp till alla löften och faktiskt starta ett nytt och sundare liv.

Ett nytt år är ju alltid en nystart, det är på något sätt skönt att vända blad och se fram emot vår och sommar. Det är skönt att vara i form, men allt handlar om balans. Ha inte för höga krav på dig själv, då kommer du aldrig igång alls med ditt nya nyttiga liv.
Det går att besegra sötsuget. Börja med att lura det genom att göra en god och näringsrik smoothie när kroppen egentligen skriker efter godis.

Exotisk smoothie 2 port
2 dl ananas, jag hade skivad färsk (finns även fryst)
1 dl mango (finns fryst)
1 passionsfrukt
0,5 dl kokosmjölk
3 dl osötad mandelmjölk eller valfri vätska
1 pressad lime
2 tsk riven ingefära
1 tsk nyponpulver (Om du har hemma, bra för knän och leder)
nypa vaniljpulver
1 msk kokosflingor

Mixa samman allting i en blender, späd med mer eller mindre vätska för önskad konsistens.

Jordubbsmoothie, blåbär, apelsin kanel, hallon, det finns massor med gott man kan göra. Skriv smoothie i sökfältet längst upp så får ni mer recept och inspiration.

Jag ska göra mitt bästa för att peppa er här inne för att starta 2017 på det allra bästa sättet. Det blir nyttiga middagstips och hur du kan komma igång med träning – och fortsätta hålla igång hela året.
Brukar du hålla dina nyårslöften? Skriv i kommentarfältet!

 

 

  • 2015-08-26, 20:38
  • 8

Smoothie med exotiska frukter och kokosmjölk. Alltså den är så god. Topp tre bland mina favoriter. Smakar glass, milkshake… Men också nyttigt. Jag gör nästan aldrig på mejeriprodukter. Oftast kokosmjölk, cashewmjölk eller mandelmjölk. Funkar också till dom flesta som har problem med magen. Har du en mixer så är det bara att slänga i allt och sedan kör.

Jag dricker smoothie minst en gång om dagen. Tjejerna älskar det. Gör den oftast lite tjockare för det blir som milkshake och sedan sugrör. Iskall! Brukar blanda ut kokosmjölken med vatten, så blir det inte så ”matigt”. Vill ni ha alla mina recept? Det finns massor. Skriv in smoothie längst upp i ”sök” så kommer alla upp.

DSC_0018-670x1007

Jag går tex på morgonen före frukost. Eller springer. Runt 10 äter jag frukost. Ofast en smoothie och kaffe. Jag blir proppmätt! Inga mackor som bara lägger sig på magen eller triggar igång sötsuget. Tar jag ingen smoothie äter jag ägg, avocado, räkor eller omelett. Man behöver inte låsa sig fast vid just mackor. Helgen kan vi ta en fralla.

I morse tog jag en runda på 45 min före frukost, rask pw idag.

IMG_6604.JPG

Exotisk smoothie:

1 dl kokosmjölk

1 dl vatten eller annan vätska 

2dl exotiska frukter, mango, papaya, ananas

1 tsk nyponpulver

1 msk kokosolja (smörjer kroppen inifrån och är väldigt nyttigt) 

1 tsk nyponpulver (Jag tar det för det är bra för leder och inflammationshämmande)

Mixa ihop allt, strö lite kokoschips om man vill 

DSC_1181

Njut!

Just nu är jag i Göteborg, vi ska äta en sen middag. Liten mysig kräftskiva så här mitt i veckan. Gratinerade havskräftor med örtsmör och västerbottenpaj.

Tack från hjärtat alla som skriver till Annica. I morgon gäller det. Kl 06 ska hon in på Sahlgrenska för operation. Men hon har ett inlägg på G till er om hennes kväll i Göteborg.

Kram så länge

 

 

 

 

 

 

2015-08-26 Hälsa
  • 2015-04-12, 12:34
  • 11

Sov länge idag och visst är det skönt att bara ligga kvar i sängen utan någon klocka som ringer. Klockan  är halv ett och vi har ännu inte frukost. Får bli en brunch om en stund istället. Däremot har vi druckit kaffe och tagit en god smoothie. Dom andra gillade den också och den här toppar nog dom flesta!

Himmelskt god. 

Jag gjorde på cashewmjölken och blandade i lite vad som fanns i frysen. Gör gärna på färsk frukt men har alltid i fryst då det blir kallt och nästan som sorbet. Så god och ni måste testa denna. En kund sa till mig att hon inte kommit igång med smoothie för det verkar lite krångligt, man vet inte vad man ska ha i mm. Skaffa er en mixer,  sedan är det bara att köra. Busenkelt och perfekt tex som frukost, mellanmål eller om ni blir sugna på något på kvällen.

Skriver ni in smoothie i sökrutan längst upp kommer flera recept upp.

Exotiskt smoothie med smak av sommar 

Cashewmjölk (Hur man gör egen finns HÄR.) Salt och lite vaniljpulver i mjölken när jag gör den.

Mango

Papaya

Ananas

Hallon

Mixa ihop allt, jag hällde även i lite äppelmust (kullamust, osötat)

Lite kokoschips är också gott att strö över men det hann vi inte idag, vi kastade i oss den direkt när jag hade fotat. Hehe.

DSC_0215

DSC_0218

DSC_0219

DSC_0230

Exotiskt och somrigt.

Idag blir det lugn söndag med hemmafix igen men skönt att få en del gjort. L-M ska få upp en del grejer i sitt rum som Janne ska hjälpa henne med sedan blir det leg Workspass!

Kram på er

2015-04-12 Hälsa , ,