• 2018-03-01, 23:48
  • 3

Vi är tillbaka i vårt älskade Österrike! Sist vi var här var faktiskt bara för 6 veckor sedan då jag gjort ett stort jobb för Österrikes turistbyrå, den här gången gör jag ett delsamarbete och vi bor i Ladis men annat hotell. Det blir mer skidåkning och jag vill utmana mig ännu mer.

Sedan att jag redan nästan slagit halvt ihjäl mig är en annan sak, men Janne är grym på att peppa så jag vågar! Läs gärna hans fina blogg HÄR för att se mer.

Vi blev knockade av de tre byarna, Serfais-Fiss-Ladis som ligger  en timma från Insbruck, man kan även flyga till München som vi gjorde den här gången och tog en hyrbil och körde ca tre timmar. Nästan den bästa vägen så slipper man mellanlanda och byta plan. Vilket paradis det är här! Vackert, billigt och riktigt bra skidåkning med väldigt många pister.

Fördelen med att bila är alla magiska vyer du får se under vägen, detta är paradiset för oss. Vi reser i Europa och mycket i Österrike varje sommar, det är häftigt att bila och få se det även under vintertid. I sommar reser vi igen och jag bara älskar alperna!

Här kommer ett gäng bilder från idag, självklart också en film.

Vi svimmade nästan när vi öppnade dörren till vårt rum, haha vi snackar romantik. De hade verkligen gått all in. Vi bor på Romantic and Hertz, oj oj ni anar inte vad mysigt det är. Hehe. Kanske inte inredningen jag skulle ha hemma, men som att kliva in i en sagovärld. Häftigt att se så olika miljöer.

Min skidjacka finns HÄR. Många på rean nu. Glasögon är Bliz.

Maten är riktigt riktigt bra på hotellet, älskar deras frukost för vi kan äta oss mätta på protein, omeletter, äggröra, massa grönsaker och jättegott kaffe. Så jobbigt när det bara finns mängder av bröd och wienerbröd och socker när man vill ha energi som ska mätta för många timmar i backen.

Vi åker flera timmar och sedan en go lunch högt uppe i backen.

Janne är verkligen grym på att få mig att våga mer. Det är häftigt att känna kontroll på skidorna oavsett underlag, den här gången är det inte lika mycket pudersnö och hårdare backar, lite mer is. Men vi har hittat så fina långa backar, har ni inte varit här innan måste ni verkligen åka hit. Serfaus-Fiss-Ladis är underbart!

Här är vi tillbaka på vår favoritafterski i Ladis! Apres-ski bar. We love this place! Ompa, ompamusik, grym stämning precis som det ska vara i Österrike.

Ägaren som också är Dj och grym på Tuba bjöd upp oss till båset där vi fick gästspela, haha. I morgon ska vi dit igen. Vi har 50 meter till skidliften och 100 meter till afterskin, perfekt.

Har ätit god middag på hotellet, benen värker så jag kommer somna som en stock. I morgon är det en stor dag som vi ska fira med massa skidåkning och god champagne så nu måste vi sova.

Jag ska berätta allt för er, min lilla hemlighet jag äntligen ska få berätta!

 

  • 2018-01-20, 10:16
  • 24

Ni var många som gillade vår första video från vår resa, här kommer en från dag två! Janne lurar med mig i svart puckelpist.

Klicka på pilen på bilden så ser ni filmen. (Sätt på ljudet) Janne hälsar även att ni måste gå in och prenumerera på hans kanal, där kommer mycket videos och vloggar nu.

  • 2016-01-10, 22:00
  • 4

Längdskidåkning! Har ni snö och spår där ni bor måste ni testa köra. Jag åkte upp och möttes av ett fantastiskt vinterland på Billingen, flera spår var öppna och det var magiskt. Eftersom det har varit plusgrader var det extra kämpigt, men desto mer träning. Ska valla bättre nästa gång, hoppas faktiskt redan åka i morgon igen. Kroppen var stark och förkylningen jag hade några dagar är helt borta.

IMG_0346.JPG

Har ni kommit igång med er träning? Ni kommer märka snabba resultat, hitta något ni tycker om så ni känner att det är roligt. Fördelen med träning förutom bra kondition, gå ner i vikt/hålla vikt är också att man blir faktiskt snyggare. Genom att träna och röra på sig kommer blodcirkulationen igång, du får en annan lyster i ansiktet. Huden blir vackrare, det påverkar verkligen hela kroppen att röra på sig. Man utstrålar något!

Jag önskar av hela hjärtat att fler kommer igång att röra på sig, försök tvinga er själva minst ett par dagar i veckan. Jobbar ni hela dagarna, kanske på lunchen? Lördag, söndag tex. Redan där har du två pass.

Så här fint var det på berget idag. Ni förstår ju, det går inte sitta inne!

IMG_0319.JPG

IMG_0317.JPG

IMG_0344.JPG

Janne var tvungen att åka hem och jobba så han var tyvärr inte med. Tjejerna åker utför men måste nog köpa till dom också som gillar att röra på sig. Efter jag tog den här bilden dog telefonen av kylan.

Tacksam över att ha en frisk kropp så jag kan vara med om detta, att kunna röra på sig som man vill, vara utomhus och få se allt vackert. Tänker på alla som är sjuka, ligger inlagda, kämpar och vill bli friska.

I morgon missar vi inte årets viktigaste gala. Nej till cancer. Annica har skrivit ett starkt inlägg, ska lägga ut det i morgon fm. Forskningen behöver mer pengar så fler kan bli friska.

IMG_0262.JPG

Förutom mycket motion i helgen har vi också vilat och tagit det väldigt lugnt. Jag behöver bara ligga i soffan ibland. Titta på en film, läsa en bok. Det är mitt nyårslöfte. Lägga mig i soffan en stund varje dag. Vet att det kanske inte låter klokt men jag rör på mig mycket, jobbar mycket och flänger och far. Men i nya vardagsrummet och världens skönaste soffa är det inte svårt kan jag lova. ;-)

IMG_0241.JPG

Vi har ätit väldigt god mat, suttit tillsammans och haft en skön familjehelg när alla är hemma.

DSC_0386

Sist men inte minst! Dagens utmaning dag 9/100!

100 stepup på hög stol i högt tempo. Ni som är med och kör, hur känns det? Ni anar inte vad era rumpor och lår kommer tightas till. Fota så ser ni resultaten sen :)

Min jawbone sa till mig att motionen inte var tillräcklig idag. Jag hade suttit för mycket, haha! Jag har lagt in mål hur mycket steg och hur mycket jag ska röra på mig. När den vibrerar på armen får man sig en påminnelse.

Sagt och gjort, ut i snön och det blev 5 km ikväll!

IMG_0421.JPG

Mössan och den på armen är grymma reflexer så jag syns i mörkret. Mössan sitter bra när man springer, hårt om öronen vilket jag gillar. Har man reflexer på fler ställen ser bilarna.

Jag ser för många som går utan, helt livsfarligt i det här vädret! Vi har en del reflexer kvar i shoppen, passa på att beställa den snyggaste och smartaste livförsäkringen HÄR. 

Nu ska jag stänga datorn, kolla färdigt på filmen ”Älska mig igen”. Hemskt.. tänk att vara med om att tappa minnet efter en olycka. Men underbar film.

Stor kram på er, nu taggar vi en ny härlig frisk träningsvecka med god mat! Jag har mycket recept att tipsa er om.

(Ps. skriv inte med en smiley när ni skriver era kommentarer, då hamnar den i skräp tyvärr som spam)

 

  • 2015-02-01, 19:08
  • 15

Vilket härligt vinterväder vi har här i Skövde. Jag och Janne har åkt längdåkning idag, magiskt med all snö och grym träning för hela kroppen. Har ni problem med knän, då måste ni testa. Jag älskar det. Åker ni skidor? Vi bestämde idag att vi måste åka upp till Sälen snart igen.

IMG_4316.JPG

Att träna tillsammans är också något jag försöker peppa många att göra. Man blir ett team, när den ena vill träna hänger man med och samtidigt gör något kul som båda tycker om. Finns det något värre än när någon stör sig på något i ett förhållande? ”Måste du träna heeeeela tiden, eller måste du till gymmet nu igen” Kör båda två så kommer allt bli mycket bättre, jag tror även det stärker förhållandet och bandet mellan er. Sedan klart att man inte måste göra allt ihop, det är roligt att träna med vänner också eller sina tonåringar som är ett perfekt sätt att umgås på. Men att den ena älskar att träna och den andra hatar att träna och någon kanske älskar skräpmat och någon älskar nyttigt. Det tror jag är svårt att bevara…

Längtar redan till nästa tur uppe på berget!

IMG_4317.JPG

Varsin blåbärssmoothie och ägg till frukost.

DSC_0350

Har även gjort dagens utmaning och stort förlåt att dag nummer 14 inte lades upp igår kväll. Trodde jag redan lagt upp det helt enkelt.

Fattar ni, vi är snart halvvägs.

50 Squats 

35 Utfallssteg 

30 Höftlyft 

30 Crunches 

Totalt 145 repetitioner.

DSC_0362

DSC_0373

Vill ni få mer träningstips om hur man kan variera sina övningar? Skriv in i sökrutan längst upp tex squats med vikt, eller magövningar mm. Finns  massor. Fortsätt hashtagga på instagram så kommer jag snart dra en vinnare igen som kommer vinna träningskläder från Mxdc! Dom vill att fler kommer igång med träning och då kanske detta även kan peppa er. #toftby30dagarschallenge

Om ni ska gå en kvällspromenad måste ni köpa GT. Rolig artikel och massa tips. Det är helt otroligt vad många som redan hakat på detta. Vilken kampanj det blev och heja alla som är med och kör. Nu ska vi få Sverige att bli ännu friskare!

#godisstopp Snart 5000 likes på Fb. Wow!

DSC_0413

Där står även mitt recept på Solskenssmoothien. Vill ni läsa den på webben hittar ni artikeln HÄR. 

Bilder från gårdagens middag vi hade här hemma med våra vänner Per och Annika kommer i nästa inlägg. Vilken trevlig kväll vi hade! Nu ska jag rensa bland massa kläder som ska bort och förberedas inför bloppis sedan blir det soffan med tjejerna.

Pöss