• 2015-12-18, 09:35
  • 6

Smoothie med mango, ingefära och kokosmjök som både mättar och smakat gott! Denna ska du testa.

Smoothie med kokosmjölk, mango och ingefära 

1,5dl kokosmjölk

1 dl äppelmust eller vatten för att späda ut den lite till önskad konsistens. Jag gillar när den är krämig.

2 dl fryst mango i bitar

1 msk kokosolja (alt hampaolja som är super el linfröolja.) Oljan smörjer hela kroppen inifrån och ut.

1 tsk riven ingefära

Nypa vaniljpulver

1 tsk nyponmjöl  Om ni har hemma, bra för lederna och inflamationshämmande.)

Nypa gurkmeja

Mixa allt, häll upp och njut av en god frukost eller mellanmål.

DSC_0139

Lägg lite kokosflingor så blir det ännu godare.

DSC_1181-670x1007

Perfekt nu när man är stressad och julstöket ska fixas samtidigt som man arbetar. Då kan jag rekommendera svänga ihop en smoothie. Många skriver att det verkar jobbigt, jag lovar, det är inte det minsta jobbigt. Det är du som krånglar till det =) Köp hem så allt finns. Mixern har man framme, iaf jag eftersom den används flera gånger per dag. Efter träningen är det super eller som frukost om du vill äta lite senare.

Gillar ni smoothie? Har ni frågor? Skriv så svarar jag.

Happy friday! I dag kommer granen in!

 

 

  • 2015-05-18, 18:10
  • 8

Är ni redo för en ny vecka? Skönt att ha fått lite lite ledighet, nu är det fullspäckat med jobb och många möten i veckan så jag ska försöka tänka på att komma i säng och äta ordentligt så jag orkar. Det är A och O när jag har mycket, att få i mig bra mat, sömn (som jag tyvärr slarvar med då jag sitter ofta uppe för  länge vid datorn) och träning. Tränar jag mina planerade pass orkar jag med mina jobb och allt annat runt omkring här hemma.

I morse sken solen och jag tog en pw på en timma före frukost, sedan dusch och en smoothie som frukost. Den här ska ni testa om ni vill variera med tex ägg som jag tröttnar på emellanåt. Då dricker jag hellre en smoothie som mättar och är god.

IMG_1286.JPG

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Kokosmjölk, lite mandelmjölk och mango. Så gott.

1,5 dl kokosmjölk (Späd med vatten eller mandelmjölk om du vill ha den tunnare.)

2 dl fryst mango i bitar (Antioxididanter)

1 msk kokosolja (alt hampaolja som är super el linfröolja.) Oljan smörjer hela kroppen inifrån och ut.

Lite riven ingefära

Lite vaniljpulver (Testar den här nya som har vaniljstänger i en kvarn man maler ner, så grym!)

2 tsk nyponmjöl (Bra för lederna och inflamationshämmande.)

0,5  tsk gurkmeja

Mixa allt, häll upp och njut av en god frukost eller mellanmål.

Letar förresten efter en ny blender, jag vill ha en som är snäppet vassare än denna då jag använder den flera gånger per dag.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Denna tog jag vid 10 efter min runda och stod mig bra utan blodsockerfall, utan att bli hungrig fram till 13,30. Den mättar och lägger sig som bomull i magen.

Smakar dessutom godis =) Har jag sålt in den tillräckligt för att ni ska prova?

Nu ska jag sätta fart, kl 19 är det Bodypump. Wiiiiii!

Kram