• 2018-05-30, 12:53
  • 16

Nu sitter vi på tåget ner mot Göteborg, vi ska fira Linnea som fyller 30 år, vilken härlig dag hon får. 30 grader ute och klarblå himmel! Vilket väder v i har i maj, det är ju nästan ofattbart vilken värme.

Den frågan jag får svara mest på just nu är magnesium. Det är många som frågar mycket men även många som berättar att de mår så mycket bättre, att ni sover bättre!

Eftersom vi cyklar många mil i veckan äter jag några fler kapslar än vanligt, behöver det för undvika kramp och jag sover så bra på magnesium.

Har du kramp? Nedstämd? Sover dåligt? Mage som krånglar? Då bör du äta Magnesium, HÄR kan du läsa mer och beställa hem din burk.

Det är ganska vanligt att man har brist på magnesium för det kan vara svårt att få i sig det i den vanliga kosten. Magnesium ska du ta på kvällen före läggdags så sover du bättre. Det gör underverk för dina muskler, har du kramp i vaderna kan det vara magnesiumbrist! Jag lovar, du kommer märka skillnad.

Äntligen har även läkarna börjat rekommendera att man äter magnesium för man får inte i sig tillräckligt.

Självklart har jag alltid med mig mineraler och vitaminer även på resor, i morgon åker vi till vårt älskade Barcelona för att fira lite födelsedag!

Kram på er!

 

2018-05-30 Hälsa ,

  • 2018-05-28, 19:59
  • 5

Hoppas ni haft en fin och skön helg! Jag och Janne har röjt och städat i garaget och fixat inför studenten hela dan, det är så mycket jobb men så kul att förbereda. 15 juni tar Marilyn studenten!

Här kommer ett riktigt bra erbjudande ni inte vill missa. Swiss Clinic firar 6 år och de firar de med 40% rabatt på allt! Min favoritmask, sheetmasken, tandblekningen, deras grymma roller Skin reneval och mycket mer. Du hittar allt HÄR! 

Jag tar ofta masken före jag ska sminka mig till en fest, det ger snyggt lyster! Ni kommer älska den.

Här ser ni lystern efter jag tagit av den. Finns tre masker i paketet som du kan använda minst tre gånger så totalt minst 9 gånger. Det ger fukt och lyster, perfekt på resan. Eller när du är hemma och grejar, rengör ansiktet och ta på masken och låt den sitta i 15 minuter.

HÄR! 

Deras skinroller är jättebra. Så många som beställt den och är nöjda med resultatet. HÄR. 

Flera frågar förresten om mina läppar, fyller då och då med lite filler så här ser ni skillnad. Bilden nedan är utan och bilderna med grå tröja ovan är med. Gillar när det är en fin form som inte ser ut som anka eller för mycket. Gå till Helen på SKIN i Göteborg, jätteduktig och lägger lagom. Danielle i Stockholm också, men kan skriva mer om det i ett annat inlägg.

Huden blir fräsch efter Swiss clinic Face mask. 

Självklart deras populära tandblekning, HÄR! Enkel och godkänd hemmablekning som ger bra resultat!

Hudvården är också bra, jag har ansiktskrämen och rengöring och serum.

Passa på att fynda nu, 40% gör massor! Erbjudandet gäller till och med 31 maj.

 

2018-05-28 Hälsa, Johanna Toftby

  • 2018-05-14, 22:40
  • 18

Den beiga gynstolen står mitt i rummet, bredvid står en vikskärm och en stol. Jag tar av mig och går fram till gynstolen samtidigt som jag drar i tröjan så den ska bli lite längre. 

Jag hoppar upp i stolen och tittar rakt upp i taket. Hittar en liten prick jag fokuserar på och sneglar mot dörren som är mitt emot. Varför måste alla gynstolar stå rakt mitt i rummet vänt mot dörren, tänk om någon råkar gå fel?

Kom igen nu, tänker jag, ta de där jäkla provet. 

-Då andas du in, Johanna, med näsan och tar ett lååångt djupt andetag och andas ut med munnen.  

Barnmorskan använder den där kalla spateln för att hon ska kunna ta provet med pinnen. 

Det är dags för cellprov. Det där viktiga provet vi inte får missa. Det räddar liv och idag var jag på barnmorskemottagningen i Skövde.

Undersökningen går snabbt, bara några minuter och det är så viktigt att vi går och tar våra prov. Jag fick en kallelse i mars, jag går alltid på mina kontroller, men då var vi i USA och det är lätt att glömma av att boka ny tid eftersom det är inte det roligaste att hoppa upp i en gynstol. Men så viktigt. 

Allt gick så snabbt och lätt, om ungefär tio veckor kommer svaret. Nu är det bara att vänta och  hoppas att de inte ringer för att de har hittat något. 

Jag är en av de som drabbades av cellförändringar men tyvärr under min graviditet. Det var min första graviditet och det upptäcktes i vecka nio. Läkarna tog då ett snabbt beslut om att det måste opereras och tas bort, trots att jag var gravid. Det hade gått så pass långt så jag fick inte vänta tills barnet var fött för då kunde det vara försent då cellförändringar kan bli cancer av alla graviditetshormoner. 

Läkarna talade om att det brukar gå bra och man behöver inte alls få ett missfall för att man går in och gör detta. Operationen gick bra, inga blödningar efteråt, men jag kommer ändå koppla ihop detta med att vårt första barn Louis dog. 

Alla läkare utom en sa att de inte såg någon koppling till operationenen eftersom det var flera månader efteråt. Däremot var det en överläkare på förlossningen som misstänkte att detta kan bero på skrapningen vi gjorde vecka nio och han såg ett samband med den tidiga vattenavgången trots tiden som gått.

Allt som händer efter vet ni ju. Eftersom vattnet gick fanns det stor risk för att få en infektion som gick upp till barnet och livmodern och då blir det inte bra. Det slutade med för tidig förlossning. Louis levde drygt en timma och dog på förlossningen. 

Samtidigt fanns det ingen återvändo när de såg att jag hade cellförändingar under graviditeten eftersom det var mycket som de upptäckte.

Snälla ni, gå och ta era cellprov! Det är superviktigt. 

2018-05-14 Hälsa

  • 2018-05-13, 11:32
  • 2

Igår tog vi äntligen ut cyklarna! Har inte hunnit cykla en meter i år än men nu är vi igång. Vi cyklade tre mil och det är en underbar känsla att flyga fram. Vi cyklade ut till Långdedrag och Saltholmen, Sverige är fantastiskt vackert. Så vackra omgivningar bara runt hörnet. Motionen får vi på köpet.

Gillar ni att cykla? Jag blir som ett barn som äntligen får ta fram sin fina cykel när snön är borta och idag blir det minst lika många mil till. Nu ska baken vänja sig.

Janne skriver härliga inlägg på sin blogg, den måste ni följa! Massor med tips och pepp.

Mina cykelkläder var i Skövde så jag hade varken mina skor eller cykelbyxor, känns i baken idag. Men idag kör vi några mil igen, nu ska vi börja ladda inför alperna.

Janne peppar och är en stor inspiration när vi är ute, han kör före mig och jag ger mig aldrig, haha. (Lite gnäll blir det emellanåt.) Även om han kör hockey och har grym kondis håller jag samma fart. Det ger mig mer ork, att träna tillsammans är så kul! Bonus att vi får se så många vackra platser.

Köpte en ny cykel förra sommaren, är så nöjd! Den känns bättre för varje mil jag trampar.

Skön känsla efteråt, Janne gjorde en blåbär och hallonsmoothie, det är perfekt att bara mixa ihop efter träning. Du hittar massor med tips om du skriver smoothie längts upp i sök här på bloggen, den här är med blåbär, hallon, lika delar mjölk och kokosmjölk, ingefära och lite vaniljpulver. Så gott och fräscht.

Inga systemkamerabilder med läskande bilder men ibland gillar jag snabba och naturliga bilder med mobil. Verkar som ni också gör det.

Såg förstås Eurovison igår men vet inte vad jag ska säga. Tycker inte alls om låten som vann, har inget med budskapet att göra. Gillade den verkligen inte.

Tycker Benjamin var fantastisk! Så snopet när han låg tvåa men sedan kom folkets röster. Cypern var grym, älskade även Danmarks bidrag, mäktig och grym låt.

Men vinnarlåten… puh. Smaken är verkligen olika. Det som är fantastiskt och alla är lika värdiga vinnare.

Nu ska Lucy få sin runda sedan blir det cykel igen. I eftermiddag sitter jag med alla bilder till boken, i morgon ska Annika från mitt förlag läsa hela mitt manus. Spännande!

Kram och ha en fin dag i solen.

2018-05-13 Hälsa

  • 2018-05-10, 14:32
  • 6

Härlig vecka vi har, sommaren är här! Jag sitter konstant med boken även om vi tar pauser ofta, men nu är det inte mycket kvar. Just nu sitter jag med efterord, det känns nästan overkligt alltihop. Men spännande!

Vi har varit i slottsskogen på en runda och i kväll ska vi ha picknick. Kanske vi får fira om jag hinner klart med allt idag. Hurra! Då blir det skaldjur.

Måste tipsa er om en god räkgryta som vi ofta lagar. Het räkgryta med kokosmjölk, vitlök och lime! En läsare frågade efter tips på räkgrytor och här är en av mina favoriter. Den är riktigt god och enkel att svänga ihop.

DSC_1558

DSC_1565

Recept 4 port

Räkor i Thaicurrysås 

1 kg räkor stora med skal
2 paprikor
100 gram sockerärtor
2 vitlöksklyftor
1 msk röd currypasta
1 msk kycklingfond
1 dl kokosmjölk
1 dl creme friache
1 tsk Sambal oelek
1 pressad lime

Gör så här: 

Skala räkorna, strimla paprikorna, jag använde röd och gul. Fräs grönsakerna i olja, tillsätt currypastan, fond, kokosmjölk. Låt koka ihop en stund. Vänd sedan ner räkorna hastigt. Garnera med persilja, pressa lite lime över. Det blir jättegott.

DSC_1578

Lucy älskar springa i Slottsskogen, det är så fint där nu.

 

 

 

  • 2018-05-07, 15:19
  • 10

Jag har precis varit ute på en runda i underbart väder i Göteborg, vilken sommarvärme! Men idag sitter jag varje minut vid datorn och korrläser varenda mening till min bok. Idag ska hela mitt bokmanus ska in och jag har fullt ös. Vägen till en färdig bok du har i handen är inte enkel, men det är pirrigt, spännande och väldigt roligt. Kan knappt tro det är sant, men det kräver också fokus till 100%.

Jag måste ändå ha mina 30 om dagen för att orka, förutom mina träningspass. Frisk luft och promenader eller löpning gör att jag mår bra. Ta på dig skorna och ge dig ut, njut av frisk luft och känn hur kroppen blir lugn efter en runda, få med dig din vän eller partner, det gör så mycket att få igång endorfinerna som blir din belöning. Tänk varje gång du tvekar att du vet det blir bra efteråt.

Gratis och enkelt. Bästa jag vet är att få komma ut på en runda, nu kan jag fokusera igen och då jobbar jag bättre. Blir en bättre människa helt enkelt, haha.

Kortvecka för många och vi ska få sommarvärme, vilken vecka vi har framför oss!

Vill ni ha mer träningstips förresten? Känns som många vill komma igång nu när våren är här, även om jag gärna förespråkar vardagsmotionen så vet jag man tappar farten ibland och då behöver man någon som kickar igång dig.

 

 

  • 2018-04-30, 18:22
  • 18

Ni vet att jag älskar bra produkter för kropp och själ, det inre och yttre hör ihop. Våren är här och jag vet att man kan känna sig vårtrött och behöver boosta kroppen.

Nu får ni pangpris på mitt vårpaket som innehåller Magnesium, Betakaroten och premium laxolja. Ord pris 677kr men nu betalar ni endast 499kr för alla tre!

Du beställer mitt vårpaket HÄR!

Magnesium vet ni vid det här laget hur viktigt det är att vi får i oss, har skrivit flera gånger om det här bland annat HÄR där ni kan läsa mer.

Sover du dåligt eller svårt att somna? Får du ofta kramp eller lider av migrän? Då ska du börja äta magnesium, känner du dig nedstämd så påverkar det även den mentala delen. Kroppen blir lugn. 

Läkare rekommenderar att vi äter magnesium för vi får inte i oss den viktiga mineralen annars.

Vi äter det varje kväll, sover så bra sedan jag började med magnesium och i är så många läsare som hör av er om att ni mår bättre sedan ni började med det.

Laxolja med omeg 3,6 och 9 är bra för hjärta och hjärna, rätt sorts fett är livsviktigt, studier har visat att just fiskolja kan hålla oss friska, förebygga sjukdomar och minska eller lindra besväret hos dem som drabbats av någon sjukdom. 

Omega 3 är bra för hälsan hos hjärtat och kärlen och kan rent av sänka blodtrycket. Vet att flera läsare frågat om blodtryck. Jag hade högre för några år sedan men fick ner det när jag blev av med stressen och började äta vitaminer, ökade även motionen. 

Betakaroten bidrar till att behålla en normal hud och ger en fin färgnyans när solen kommer fram, bra naturliga källor som morötter, ägg, mjölk och gula grönsaker. Innehåller 50mg betakaroten per kapsel.

Jag äter betakaroten även för att det är ett förstadium till vitamin A vilket innebär att kroppen kan omvandla betakaroten till vitamin A när den behöver det.

Vi behöver solen och måste vistas i solljus men sola med måtta, smörja alltid in dig och bränn dig inte.

HÄR hittar du mitt vårpaket med Magnesium, betakaroten och laxoljan.

Ord pris 677kr men nu betalar du endast 499kr för alla tre så det är ett riktigt bra erbjudande!

Jag älskar grönsaker och äter massor, det finns ingenting som slår färska grönsaker för hela din kropp men äter även viktiga mineraler och vitaminer som vi inte får i oss i den vanliga kosten.

Önskar er en riktigt fin Valborg, tänk att vi äntligen går in i maj!

 

 

 

  • 2018-04-23, 10:00
  • 10
 

 God morgon! Hoppas ni haft en fin helg i sommarvärmen, snacka om annat väder idag. Vi vaknade av åska och regn, hoppas det vänder för i veckan ska vi fotografera utomhus till boken.

Idag sker flytten av bloggen, håll tummarna att allt tekniskt fungerar. Jag går tillbaka till min gamla server på Cloudnet, de är superproffs så jag känner mig trygg.

Först vill jag tipsa er om en uppiggande smoothie! Eller juice om man späder med mer vätska. Apelsin, mango och ingefära. Otroligt gott och fräscht. Känns skönt att boosta kroppen med näring och frukter. Den måste ni prova.

Uppiggande hälsodrink-Solskenssmoothie  2 stora glas

2 apelsiner
2 dl fryst mango
2 tsk riven ingefära
1 dl äppelmust, kullamust (Eller vatten)
1 dl vatten (späd med mer vätska om ni vill ha som juice)

(1 msk kokos för smak)

Skala apelsinen och dela köttet i bitar, riv ingefäran och lägg ner allt i en mixer. Häll i vätskan och mixa tills en konsistens du vill ha.

Blir den för tjock, späd med mer vätska.

Man kan även ta i kanel eller kardemumma eller varför inte morot för ännu mer vitaminer. Kokos har jag ibland, blir så gott.


DSC_0557

Jag har blivit förkyld efter vi kom hem från resan, som ett brev på posten kom det efter den kalla flygresan med Norweigen. Många som sagt att det kan inte varit deras Dremliner vi åkte men det var just precis vad det var.

Häller i mig nyttiga smoothies och hoppas det inte blir värre. I veckan är det fullt ös, vi ska fota hela dagen i morgon, på onsdag kommer en tidning ner för ett reportage och vi ska även fota till helgen. Nu är det slutspurten för inlämning av mitt manus till min bok, känns fantastiskt! Är så glad för boken och det känns overkligt att den snart finns på riktigt.

Är på väg till Skövde och är med i radion klockan 11. Dags för månadens föräldrapanel! 100.3

Kram!

Uppdatering- Här kommer länken från radioprogrammet idag. Är alltså med i en föräldrapandel 100.3 en gång i månaden och idag var det en jobbig inledning med tanke på vad som har hänt sista tiden.

http://p4dela.sverigesradio.se/?id=7167

 

 

2018-04-23 Hälsa , , , ,

  • 2018-04-13, 13:30
  • 8

 

Innehåller annonslänkar för Ellos, Johannatoftbyshop, Clarks 

Detta har jag alltid med mig på resan, förutom Janne då. Haha.

God morgon från Fort Lauderdale, här är klockan nio och vi ska strax äta frukost. Vill tipsa er om några saker jag alltid har med mig i resväskan, det är många som frågar när jag packar vad jag brukar tänka på och det är ju olika för olika resor. Men det finns några saker jag alltid har med mig. Speciellt om det är varmare land.

Probiotika. Jag äter det varje dag, framförallt för att slippa magproblem men probiotika gör att du får bättre immunförsvar. Allt styrs från magen. Jag har inte känt av något i magen en enda dag på resan och då har vi rest i snart fyra veckor. Jag testade att äta detta i två månader innan vi åkte, har inte ens varit förkyld som jag annars lätt blir på resande fot. Så skönt! Äter förstås även mina magnesium och en bra kost. A och O. Detta har varit min räddning.

Håret mår bra av sol och värme, under sommaren växer håret mycket fortare men det är faktiskt en bättre luft för håret, vintertid är det hemsk luft och håret blir ofta torrt och flygigt. Jag bombar mitt hår med ren fukt och en bra olja. Detta har jag med överallt. Klippte faktiskt av en bit av håret häromdagen, blev så trött på det långa så 15 cm fick åka av.

Min svarta strandklänning HÄR  (Örhängen, lätta! Köpte på NK. Caroline Swedbom)

Har flera färger, bästa på resan är en skön strandklänning. Jag bor i dem så måste ha flera. Sätt upp banden så blir den festsnygg. Ett måste i sommar. Lätt att skölja upp.

Smycken väljer jag ut med omsorg för det får inte vara tungt, ett par favoritarmband och några lätta örhängen. Armbandet jag har med svarta klänningen har vi HÄR, det är galet snyggt på. Finns även i guld. Kolla in snygga örhängen på samma sida.

Söt leopard blus HÄR Svala toppar har jag alltid med, den här i leopard är snygg och även lätt att skölja upp och skrynkfri.

Bästa flip flopsen från Ilse Jacobsen, HÄR. Haft dem på alla mina resor, de går aldrig sönder och det är en skön sula att gå på. Jag gillar inte för tunna och platta skor.  Under 200kr på rean! Jag har även beställt två färger till. Hugg dessa, ni kommer älska dem.

Så, några tips jag alltid har med mig i väskan. Kommer mer tips, även en rolig tävling lite senare. Nu blir det frulle!

Ha en go fredag, puss och kram

2018-04-13 Hälsa, Mode / Skönhet, Resor

  • 2018-04-09, 15:51
  • 14

 

Innehåller annonslänkar för Ellos 

Nu har vi åkt  vidare till Fort Myers Beach på den västra sidan här i Florida. Så vackert och vi bor faktiskt rakt på stranden. Vi har bara 10 meter till den sköna vita sanden som är mjuk och skön att gå på.

Vi har runt 30 grader, det är stekhett men inte fuktigt så det är skön värme.

Här bor vi!

Vi går eller springer varje morgon före frukost, skulle inte klara av att inte röra på mig under resan, i Key West var det däremot galet varmt så då var det svårt att komma ut. Jag kan vara känslig för att träna när det är för varmt så jag proppar i mig probiotika så magen funkar och åt även två månader före resan, både jag och tjejerna. Peppar peppar, ingen av oss har haft problem med magen trots vi är borta länge. Så skönt!

Ingen förkylning på länge heller så det hjälper att få i sig det kroppen behöver. (Ska tipsa er om bra grejer)

 

Tips på snygga och billiga träningslinnen hittar ni HÄR. På rean! Jag har 4 par av dessa, tunna och sköna, måste vara skönt material när vi går i värmen. Hugg dessa linnen, de är underbara. Inte tighta men lätt att stoppa i. Träningskläder måste vara sköna.

Beställ både rosa och svart, jag har även vitt i detta HÄR!

 

Klockan är 11 hos oss nu, ser att klockslagen inte syns på mina inlägg, jag har mailat en kompletterande lista vad vi behöver ändra på här på bloggen, kom gärna med feedback och era åsikter, support och tech är snabba så de jobbar hårt för att fixa allt. Jag har ju vetat om att allt ska ändras sedan i höstas så vi har varit väl förberedda. Än så länge är det inte mycket strul men alltid lite småfix.

Känner gänget väl på Tailsweep och Bonnier vid det här laget så allt känns toppen att jobba med dem. Här sitter jag just nu och skriver till er och betar av mail, får skynda mig varje förmiddag eftersom vi ligger sex timmar efter er och kontoren går hem vid fem.

Igår skrev  jag massor på boken, känns underbart att sitta här på balkongen och skriva, vi hade en lugn och skön dag igår, tapas med ett glas vin på balkongen till solnedgången. Lika magiskt som i Key West.

Visst är det vackert? Vi bor på Best Westerns hotell som har ett magiskt läge på stranden. Janne hade flera frinätter så då passade vi på att bo här i 5 dagar tills vi åker vidare.

Har hört det äntligen börjar bli vår hemma! Tips på snygga shorts till era män, kolla in dessa som Janne tipsar om HÄR. 

Båda är supersnygga, såg det var bra pris nu så passa på innan de tar slut.

Dags att gå och bada!

Mina älskade tjejer åkte hem för några dagar sedan, åh vad jag saknar dem men vi hade drygt två härliga veckor tillsammans. Så glad över att vi kunde göra den här resan tillsammans.

Marilyn har slutspurten i gymnasiet nu så därför vi passade på att åka när hon hade påsklov, men hon fick ändå ta ledigt över en vecka så nu var det dags för skolan igen. Om två månader tar hon studenten, wohooo så kul med student igen!

2018-04-09 Hälsa, Resor