• 2018-05-11, 19:49
  • 44

Mitt bokmanus är klart och inlämnat till mitt förlag! Det känns fantastiskt! Kan nästan inte tro det är sant. Nu återstår bara redigering och korrektur och att lämna bilder och att göra ändringar och… säkert mycket mer som jag inte ens vet om nu. Det har varit en tuff resa att skriva den här boken, den här veckan har jag gråtit varje dag. Det är så mycket känslor som inte går att förklara.

Boken handlar om hur jag var långt nere på botten och hur jag tog mig upp. Jag vill först och främst få berätta om min livsresa så därför heter boken ”30 om dagen – en livsresa”. Det känns overkligt att tänka på hur dåligt jag mådde en gång, djupt i sorg efter min son Louis som dog efter förlossningen.

Titeln hänvisar till receptet jag fick när jag sökte läkarhjälp för min panikångest. Han ordinerade 30 om dagen och jag trodde att han menade tabletter. Men det var 30 minuter motion om dagen som skulle få mig på benen igen. På många sätt var det där som mitt liv vände och har varit min stora ledstjärna genom livet.

Ni är många som bett mig samla recept, stiltips och träningsråd så jag försöker göra allting på en gång. Alltså finns de sakerna också med i boken, så att jag blandar på ungefär samma sätt som jag gör här på bloggen.

Hoppas verkligen ni kommer att tycka om boken, jag har älskat att få skriva den för er!

Janne har precis öppnat champagne, nu skålar vi och jag är ödmjukt tacksam för att få ge ut den här boken.
30 om dagen- en livsresa finns ute 27:e augusti.

 

  • 2018-05-11, 12:00
  • 2

Fredag och klämdag! Konstigt med dagarna nu, vet knappt om det är helg eller vardag, är ni lediga eller vad gör ni? Jag sitter med boken och om en stund ska vi ta en paus och ge oss ut på cyklarna en sväng.

Vill tipsa er om en god grillrätt om ni plockat fram grillen. Marinaden till kycklingen är så god, massa chili och lime med vitlök blir goda smaker som passar kyckling. Grilla i ugn eller på grillen utomhus.

Jag rostar gärna rotfrukter, man måste inte ha vanlig potatis, jag har gärna goda grönsaker, älskar massa grönt på tallriken!

DSC_0761

Chili och limemarinerad kyckling med rotgrönsaker 4 portioner

4 fina kycklingfileér

Marinad till kycklingen 

* 1 dl neutral olja, 1 dl soja, 1/2 dl sweet chili

* Pressa i två vitlöksklyftor, skär ner en halv färsk chili

* 1 pressad lime, salt och peppar, timjan

Lägg i kycklingfiléerna så det får dra en timma. Stek de i ugnen på 200 grader ca 20 minuter.

Tillbehör: 

Vi hade rotgrönsaker och broccoli, aubergine, strimla grönsakerna (hade även sötpotatis) salta och strö på lite timjan. Gratinera i ugnen ca 30 min. Ta ut plåten, ringla på olivolja och höj värmen. Då blir dom frasiga och knaprig yta och inte mjuka.

Broccoli och aubergine stekte jag o kokosolja i pannan.

Krämig, kall sås: 

2 dl creme fraiche
2 pressade vitlöksklyftor
3 msk hackade soltorkade tomater
1 tsk honung

Salt och peppar, ställ in i kylen så smakerna sätter sig.

Njut av en god och fräsch grillmiddag.

DSC_0765

 

 

  • 2018-05-10, 22:41
  • 24

Innehåller annonslänkar 

Heja Benjamin och Sverige! Vi sitter precis och kollar på semifinalen, vilket snyggt nummer han har.

Vi har varit ute en sväng och stannade till på Bee Bar, bästa stället om du har med din älskade fyrfotade vän. Där är alla välkomna! Din vovve får vatten och du får även ha den inne i restaurangen. Härligt att det blir fler och fler ställen som välkomnar din hund. Det finns restauranger för alla.

Nöjd tjej som får sitta med vid bordet. Bästa!

Skön stämning i Göteborg nu. Vi går mycket och kör det mesta träningen utomhus, i morgon hoppas vi att vi hinner ta ut cyklarna.

Dagens outfit-somrig och efterlängtad. Visst är det underbart att kunna gå i shorts eller klänning. Jag har gärna off shoulder, är det sol får du fin färg på axlarna utan ränder. Fick mycket komplimanger när jag hade den här idag.

Blå blus HÄR ,Vita shorts HÄR, svarta slingback i mocka HÄR. De hade jag ofta i Paris, sköna och snygga. Svårt med klackar när man är i gräs eller går långt.

Jag har lämnat alla kapitel till förläggaren idag så i morgon ska jag sitta hela förmiddagen med en del som är kvar. Hon ville ha hela veckan till annat manus som var försenat så jag passar på att finslipa.

Janne fick läsa ett kapitel idag, han grät som ett barn, men han hälsar att det var glädjetårar, han blev väldigt rörd. Jag gråter mycket jag med, det är väldigt mycket känslor. Skrev efterord och dedikation förut. Då grät jag igen.

Nu hejar vi på Benjamin! Jag tycker Danmarks bidrag var riktigt starkt också.

Stor kram! Mina ögon går i kors, ser bra bokstäver överallt.

 

 

  • 2018-05-07, 15:19
  • 10

Jag har precis varit ute på en runda i underbart väder i Göteborg, vilken sommarvärme! Men idag sitter jag varje minut vid datorn och korrläser varenda mening till min bok. Idag ska hela mitt bokmanus ska in och jag har fullt ös. Vägen till en färdig bok du har i handen är inte enkel, men det är pirrigt, spännande och väldigt roligt. Kan knappt tro det är sant, men det kräver också fokus till 100%.

Jag måste ändå ha mina 30 om dagen för att orka, förutom mina träningspass. Frisk luft och promenader eller löpning gör att jag mår bra. Ta på dig skorna och ge dig ut, njut av frisk luft och känn hur kroppen blir lugn efter en runda, få med dig din vän eller partner, det gör så mycket att få igång endorfinerna som blir din belöning. Tänk varje gång du tvekar att du vet det blir bra efteråt.

Gratis och enkelt. Bästa jag vet är att få komma ut på en runda, nu kan jag fokusera igen och då jobbar jag bättre. Blir en bättre människa helt enkelt, haha.

Kortvecka för många och vi ska få sommarvärme, vilken vecka vi har framför oss!

Vill ni ha mer träningstips förresten? Känns som många vill komma igång nu när våren är här, även om jag gärna förespråkar vardagsmotionen så vet jag man tappar farten ibland och då behöver man någon som kickar igång dig.

 

 

  • 2018-05-05, 09:31
  • 6

God morgon från Paris! Hoppas ni får en strålande lördag! Vilka dagar vi har här, solen skiner och vi får uppleva så mycket tillsammans med det här underbara gänget. Är så glad att få vara med om detta tillsammans med så fina tjejer. Jag har massor med bilder och tips från Paris men måste visa vad vi gjorde igår morse.

Vi var på Bikramyoga! När vi satte ihop resan ville jag gärna att vi skulle pröva yoga i en studio i Paris, det var min fina vän Ida (Workoutpasssion) som tipsade om detta och igår var det dags.

Har ni testat Bikramyoga? Alltså det var helt fantastisk upplevelse! I över 40 grader utför du 26 olika yogapostitioner och det gör att kroppen mjukas upp och du får en helt annan andning, det är verkligen häftigt. Och jobbigt. Men alla kan utföra det i din takt.

När vi klev in i salen blev jag knockad av värmen och det var en skräckblandad förtjusning, haha!

Jag som har svårt att träna i värmen, men detta var magiskt! Hela jag blev lugn. i 90 minuter körde vi och instruktören var riktigt proffsig. Svetten rann på oss, tänk er att utföra yoga i den värmen, men ni måste bara göra det. Konditionen tränas, musklerna blir mjukare och jag måste kolla om det finns någon klass i Göteborg.

Idag är det mer sightseeing, i Paris finns så mycket fint att se. Jag filmade hela dagen igår, kika på min instagram johanna toftby och klicka på stories så ser ni och kan skriva ner tips.

Vi hade bokat en privat svensk guide som tog oss med på en jättefin stadvandring i Montmatre och Sacre´Coer. Det var så kul att få se så mycket vi aldrig hade gjort annars.

Nu är det bråttom, vid 10 ska vi ses 0ch jag har inte ätit frukost än.

Stor kram, tack för allt fint ni skriver här, fina hälsningar till Annicas mamma Anitha.

 

2018-05-05 Johanna Toftby, Resor
  • 2018-05-02, 10:08
  • 22

Ni som har djur vet hur det känns om de blir sjuka. Gårdagen blev inte som vi hade tänkt oss, lilla Lucy vaknade sjuk och det blev bara värre under dagen. Så illa att jag trodde vi skulle få lägga in henne.

När Lucy vaknade igår morse så såg jag att hon inte riktigt mådde bra, lilla älsklingen. Hon kräktes ganska mycket och sedan gömde sig under bordet, inte alls bra tecken. Jag tänkte först att det kanske kan vara att hon behöver äta, så små hundar kan vara känsliga för sånt och jag tog fram näringsdroppar så hon skulle få lite energi i sin.

Hon fick några droppar och sedan somnade hon. Hon är en trött tjej på mornarna så det var inte konstigt, hon vill aldrig gå ut före klockan 10. Hehe, det är mattes tjej det! Hon vill alltid sova en stund till på stolen bredvid mig när jag jobbar och sen går vi ut.
Men igår ville hon inte gå ut. Hon stod och såg ledsen ut och sedan kräktes h0n igen. Ganska mycket.

Bara efter en stund kräktes hon igen, då ringer jag direkt min uppfödare Susanne. Jag blev livrädd. En hund som väger två kilo kan inte få vätskebrist och det är så viktigt att man åker in om de kräks mycket .Fy vad rädd jag blev!

Susanne svarar alltid och jag är så trygg att hon hjälper oss så fort det är något. Alla uppfödare borde ta det ansvaret att vilja hjälpa sina valpköpare så mycket de kan.
Susanne berättade att nu gäller det att vi har koll eftersom hon kräkts så mycket, vi åkte iväg snabbt och köpte vätskeersättning som jag gav henne direkt, det var ingen lek kan jag säga. Jag fick ge med spruta på sidan av munnen och då funkade det så jag fick i henne.

Efter bara en halvtimma kräktes hon upp det igen, då ringde jag veterinären i Alingsås. När man bor i Skövde har man nämligen inget akut djursjukhus, det är ångest! Men fick prata med en urgullig och duktiga veterinär som tog sin tid och verkligen ville hjälpa mig.
Under tiden vi pratade kräktes hon igen. Då fick jag nästan panik. Ni som har större hundar tycker jag kanske är löjlig, men en sån här pyttehund kan bara inte få vätskebrist, för då dör de. De måste in och få dropp.

Vi gav henne mer vätskeersättning med spruta, jag lade på telefonen med veterinären och hon sa att vi ska ha uppsikt och se hur hon beter sig närmsta timmen, kräks hon igen så måste vi in.
Det kunde vara något som satt sig i tarmen, eller också hade hon fått i sig en bakterie, jag var så nojjg och rädd, älskade lilla Lucy. Hjärtat höll på att gå sönder!
Jag gav mig inte med ersättningen utan kämpade med sprutorna, hon fick en liten omgång till efter hon kräktes sista gången och sedan somnade hon.

Veterinären sa att hon kan få sova en timma, låt henne vara, ta bort det vanliga vattnet och ha ingen mat framme någonstans. Sen fick vi se hur hon skulle må när hon vaknade, om hon skulle kräkas igen. Fick hon hålla vätskeersättningen nere så skulle vi ge henne pyttelite kyckling och se hur det gick.


ÅH! Vilken känsla!! Lucy ville leka och satt på soffkanten lite finurlig som bara hon kan göra. Hon visade tydligt att hon ville att jag skulle hämta hennes favoritleksak. Den lila bollen. Den ligger i lådan och den tar vi fram när vi ska ha jättekul!
Den fick hon och lekte som inget hade hänt. Detta tog hela dagen och för varje halvtimma så kändes det skönt att hon inte kräktes.

Hon var så dålig! Bara slö och trött, tänk vad fort det kan gå med de små liven och vad viktigt det är att vi agerar snabbt snabbt.
Vi älskar Lucy så mycket och hon är vårt allt.
Världens bästa uppfödare Susanne och Håkan har hjälpt mig med allt och finns alltid tillgängliga så fort vi behöver hjälp, är så tacksam för det.

Lucy fick kokt kyckling och mådde bättre, hon sov hela kvällen och har inte kräkts mer.
Då känns det stabilt och jag bestämde mig för att åka till Paris, jag arrangerar hela resan och detta är jobb från början till slut, men Lucy är viktigare. Hade hon fått läggas in hade jag fått åka ner senare till Paris och Jonas hade fått ta hand om hela gruppen.

Nu känns det lugnt, även om jag är orolig. Mina tjejer har full koll, de har kontakt med Susanne och nu ska nog Lucy blir bra igen. Min älskade lilla bebis. Matte ska köpa dig något väldigt fint och onödigt från Paris!

 

2018-05-02 Johanna Toftby ,
  • 2018-05-01, 20:38
  • 8

Ellos kör pangrea på klänningar och blusar upp till 50% rabatt i veckan! Ska ni ha student eller vårfest eller på bröllop? Här kommer några av mina favoriter jag har packar ner till Paris. I morgon åker vi!

Lång somrig klänning i pastelltoner HÄR  tacksam storlek, stretch i tyget och band man knyter. Ljuvlig.

Lila söt blommig klänning jag hade på Danny i torsdags HÄR. 

Prickig, supersöt klänning man kan dra ner, även dra upp den på axlarna. Pangbillig!  HÄR.

Hur söt är den inte med skinnjackan eller sneakers eller höga pumps till festen.

Aprikos jag hade igår HÄR, den är en skön sommarklänning med fickor. Älskar när det är fickor.

Blommig lite kortare modell, den är så snygg! HÄR. 

Kommer mer tips i nästa inägg, nu ska jag stänga väskan, det har varit en jobbig dag av en grej, ska skriva mer sen. Men nu verkar det ordna upp sig.

Nu rinner tårarna, forsar när jag ser på ”Världens viktigaste kväll” puh, känslig nu så det var så tungt att se. Ser ni? Så vackert.

Stor kram på er alla

 

 

 

2018-05-01 Johanna Toftby, Mode / Skönhet
  • 2018-04-30, 18:22
  • 18

Ni vet att jag älskar bra produkter för kropp och själ, det inre och yttre hör ihop. Våren är här och jag vet att man kan känna sig vårtrött och behöver boosta kroppen.

Nu får ni pangpris på mitt vårpaket som innehåller Magnesium, Betakaroten och premium laxolja. Ord pris 677kr men nu betalar ni endast 499kr för alla tre!

Du beställer mitt vårpaket HÄR!

Magnesium vet ni vid det här laget hur viktigt det är att vi får i oss, har skrivit flera gånger om det här bland annat HÄR där ni kan läsa mer.

Sover du dåligt eller svårt att somna? Får du ofta kramp eller lider av migrän? Då ska du börja äta magnesium, känner du dig nedstämd så påverkar det även den mentala delen. Kroppen blir lugn. 

Läkare rekommenderar att vi äter magnesium för vi får inte i oss den viktiga mineralen annars.

Vi äter det varje kväll, sover så bra sedan jag började med magnesium och i är så många läsare som hör av er om att ni mår bättre sedan ni började med det.

Laxolja med omeg 3,6 och 9 är bra för hjärta och hjärna, rätt sorts fett är livsviktigt, studier har visat att just fiskolja kan hålla oss friska, förebygga sjukdomar och minska eller lindra besväret hos dem som drabbats av någon sjukdom. 

Omega 3 är bra för hälsan hos hjärtat och kärlen och kan rent av sänka blodtrycket. Vet att flera läsare frågat om blodtryck. Jag hade högre för några år sedan men fick ner det när jag blev av med stressen och började äta vitaminer, ökade även motionen. 

Betakaroten bidrar till att behålla en normal hud och ger en fin färgnyans när solen kommer fram, bra naturliga källor som morötter, ägg, mjölk och gula grönsaker. Innehåller 50mg betakaroten per kapsel.

Jag äter betakaroten även för att det är ett förstadium till vitamin A vilket innebär att kroppen kan omvandla betakaroten till vitamin A när den behöver det.

Vi behöver solen och måste vistas i solljus men sola med måtta, smörja alltid in dig och bränn dig inte.

HÄR hittar du mitt vårpaket med Magnesium, betakaroten och laxoljan.

Ord pris 677kr men nu betalar du endast 499kr för alla tre så det är ett riktigt bra erbjudande!

Jag älskar grönsaker och äter massor, det finns ingenting som slår färska grönsaker för hela din kropp men äter även viktiga mineraler och vitaminer som vi inte får i oss i den vanliga kosten.

Önskar er en riktigt fin Valborg, tänk att vi äntligen går in i maj!

 

 

 

  • 2018-04-29, 19:03
  • 15

Hoppas ni har en skön helg! Vi har precis ätit lax med limesås, tröttnar aldrig på den rätten. Hemmet är nystädat och jag sitter och planerar Marilyns student, nu går det fort. 

I veckan hade jag HomeMaid hemma för storstädning efter vi kom hem från vår resa i USA. Visst är det underbart att få hela hemmet riktigt rent och fräscht. Jag gillar att städa och tycker inte det är tråkigt, men jag har inte tiden just nu.

Jag behöver ha all tid jag har till bokskrivandet och mycket jobb kring det så jag bokade städbolaget Homemaid som finns i hela Sverige och har ett bra rykte för att vara ett seriöst städbolag och proffsig städning.

Har ni städbolag hemma ibland?

Vi hade storstädning i hela hemmet så allt är som nytt, fyra personer kom hem och städade i över fyra timmar och putsade även fönster. Jag är så nöjd! Allt var så bra städat och vilket trevligt gäng. 

Killen som putsade fönster var jätteduktig och noggrann, de var så proffsiga och gjorde ett jättefint jobb. Jag beställde även storstädning till studenten, jag vet att den veckan är fullt ös så jag är så lättad för att ha städning den veckan. 

Man kan ha veckostädning, storstädning, men man kan även boka städning till speciella tillfällen till studenten, jul, flyttstädning förstås. De har även barnpassning eller om man behöver hjälp med trädgårdstjänster, semesterservice, djurpassning eller handla och stryka.

Jag tycker det är fantastiskt! Man behöver inte ha ett abbonemang utan du kan välja själv vad du vill ha hjälp med.

Självklart har de sekretessavtal, nyckelrutiner som de håller hårt på, kollektivavtal och avtalsenliga löner.

Det allra bästa är att HomeMaid finns i hela Sverige, klicka in HÄR så du kan läsa mer och se vilka bra priser de har. 

Jag tycker tiden är viktig och anlitar dem gärna igen. Ser fram emot riktig storstädning inför Marilyns student! Ser så fram emot den här tiden. 

 

 

 

2018-04-29 Johanna Toftby
  • 2018-04-29, 14:04
  • 4

Innehåller annonslänkar för Ellos, Jotex, Blueco.se 

Sköna söndag! Förr kunde jag tycka söndagen var tråkig och deppig, nu gillar jag söndagar. Skönt att bara vara, eller få tid att greja hemma, älskar inredning och pynta. Som terapi.

När jag var liten drog jag alltid igång projekt och mamma var galen på alla mina ideér och allt tokigt jag kom på. Ibland bra, ibland mindre bra, hehe.

Det kommer ni även få läsa om i boken, 30 om dagen. Min första bok som handlar om en livsresa, en bok som jag hoppas kommer kunna inspirera och hjälpa andra att hitta sig själv, kropp och själ hör ihop. Jag skriver för fullt och nu närmar jag mig slutet i boken, allt börjar falla på plats.

Nu till lite inredning!

Ni frågar ofta om mina puffar här hemma, jag gillar jordnära toner, har även en del rosa men annars är det mest beige, grått och vitt. Då kan man ändra om och allt passar. Puffarna kan du ha som extra platser vid soffbordet, eller i hallen är fint. Jag har även i sovrummet.

Jotex kör pangrea, har ni fått mail om ni handlat innan kanske? Då har ni rabattkoden där. Dessa är de minsta, men finns i tre storlekar. Jag har färgen lingrå, visst är den fin? HÄR. 

Jag har både sammet och tyg, dessa två är i 100% lin. Alla storlekar och färger HÄR. 

Sneakers i silver HÄR, blå off shoulder HÄR,  vita byxor med revär slut men klicka på dessa vita capri HÄR som är bästa jag haft, har flera par.

Nu ska jag skriva mer på boken så tittar jag in om en stund med lite restips! Perfekt att sitta och planera och kolla resor på en söndag.

Kramar

 

 

2018-04-29 Inredning, Johanna Toftby

Innehåller annonslänkar för Lindex  Hej på er!  Just nu är vi på Stena Danica för ett roligt event med Stena Line och är väg mot Fredrikshamn. Janne är med och vi får…