• 2013-01-21, 23:46
  • 0

Snart läggdags och DÅ sätter jag mig i soffan med datorn och bloggar. Jättebra Johanna, verkligen. Men allt för er :) Har ni haft en bra start på veckan? Nu blir det ett snabbt inlägg då jag så gärna vill svara på era frågor. Självklart några bilder från Formex också.

Klart att jag hälsade på gulliga Johanna med (sicket fint namn)  som är Plain Vanilla. Glittrig guldig tröja hon har, den vill jag ha i höst.

För inte tala om den här då!!!!!!!! Underbar bolero. Tänk till korta jeanshorts, ett vitt tight linne…. det kommer bli finfint! :))

Ett besök hos Malin på Frontrow Living också förstås. Så fina väskor och jackor, min svarta kommer därifrån och även min starbag som jag hade ofta i programmet. Nu kommer efterföljaren den hon står bredvid. Jättensnygg!! Och lätt….det är ett måste med mina axlar. Kommer i höst.

Nu jäklar ska jag visa det glittrigaste och sexigaste på hela formex. Desssa bedårande paljettBHar är Ester Elenora och jag blev helt kär.

Jag gillar Ester Elenora, dom har fina grejer. Min glittriga kavaj med dragkedja tex är därifrån. Dessa fantastiska finns på Isacouture och jag fick reda på att dom kommer in om 2 veckor. Jag är redan där och beställer, tänk denna under en kavaj eller under en transparent blus eller bara den och sim salabim så är du supersexy ;)

Nu ska jag visa lite av kosttillskotten, tar inte med allt för då blir det för rörigt för er :) På morgonen om jag tex inte får i mig tillräckligt med protein tar jag även en shake med detta och på så vis får jag maxat med protein.  Ska jag träna på lunchen vill jag ha en reäl frukost. (Tex en grov smörgås eller ett ägg fast du behöver ännu mer osv. )Det är från MMsport och innehåller mycket protein, väldigt lite fett och jag blir mätt. Ibland tar jag den på kvällen el tex efter träning.

Några har skrivit att ni är sjuka, förkylda mm och undrar lite vad man kan göra. Jag brukar säga utan att jag är expert- gå på känslan. Har du feber, ont i halsen. Träna INTE. Är du snuvig och på bättringsvägen, lättare träning som ut och gå, lyft lätt, cykla, mm mm… ta inte ut dig till max förrens du känner att du orkar. Men det är fruktansvärt frustrerande när man är igång och inte kan träna för en jobbig förkylning som slår till. Därför måste man mota Olle i grind! Jag äter alltid D-vitaminer. Har hört att dom till och med ger dom nere i Indien trots mycket sol. Här uppe behöver vi massor av d-vitamin men det är framförallt för imunförsvaret. Det hjälper verkligen.

Kroppen behöver extra tillskott då vi inte får i oss tillräckligt i den vanliga kosten. Felet många gör är dock att när man rivstartar med träning och vill gå ner i vikt, glömmer dom av hur viktigt det är med kosten.

Det är inget ide att bara förbränna och köra hård träning utan att ge kroppen energi, bränsle och extra vitaminer. Tränar du och tex inte äter så är din träning HELT bortkastad. Du får inga muskler. Dom tar kroppen hand om och äter upp det som finns på reservern och bryter ner istället. Det allra viktigaste är att äta inom en halvtimme efter du har tränat annars försämras återhämtningen. Kroppen har inget imunförsvar efter ett hårt träningspass och man måste tillföra protein och kolhydrater. tex nötter, banan, yoghurt, ägg eller en proteindrink. Sen riktig mat.

D-vitamin. För imunförsvaret och vi blir pigga!

Dessa två är mina favoriter hehe. Den ena är hög koffein så jag tar halva och inte för sent. Jag orkar så mycket mer och när jag kör mina asjobbiga intervaller får jag vingar! :) nej, ingen doping förstås. Detta används av elitidrottare, allt är testat och seriösa grejer. Ska du köra ett riktigt hårt pass och vill få ut max så gillar jag detta. Man får testa sig fram och lära känna sin kropp vad man stoppar i sig och vad man gör av med. Jag orkar inte med att räkna hit och dit. Men jag äter sunt och försöker undvika gluten så mycket som möjligt. Då händer det grejer må ni tro!

Sockret är big no no förstås. Men det vi vi jue =)

Det jag vill understryka än en gång-MAT är A och O. Proteindrinkar lever man inte på. Det är EXTRA näring som kroppen behöver.

Pepp pepp! Även på instagram.

God natt och KRAMISAR en timme tog detta visst, snabbt i säng nuuuuuuuuu Johanna!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2013-01-21 Hälsa, Mitt liv, Mode / Skönhet

Kommentarer

Niklas 7 år sen

Hej! Jag har gjort en sida om whey protein, när det ska tas och vad det är. Kolla gärna in den :)
http://www.whey100.nu

Kör hårt!

Anna 8 år sen

Allvarigt, ni är ta mig fan det mest patetiska jag någinsin sett. Ni hugger så fort Johanna skriver om sin träning och nu kosttillskottet var väl droppen för er moralkärringar som sitter där hemma på era feta arslen.
Skärp er!! Ni är värre än småbarn i en sandlåda, avundsjuka och missunnsamma annars hade man skrivit något positivt. Varför inte bara hålla käft om det inte passar damerna som inte kan sluta läsa Johanna inlägg trots ni stör er som fan på att hon är SJUKT JÄKLA SNYGG. Varför får hon inte vara som vill? jag har suttit och läst igenom många inlägg och när det kommer till träninginlägg då hugger ni som kobror. Puckon är ni hela högen och jag är övertygad om att Johanna sitter bakom skärmen och skrattar åt er.

Är imponerad av din träning och önskar jag också skulle kunna komma igång så bra!!! :-)

Svar på kommentaren:
Tina 8 år sen

Härligt Anna. Du var tuffare i dina ord, men jag bistår o klappar händerna….
P.S jag fick mig ett gott skratt av dina ord oxå…tack.
Kram från Falun

AnnaE 8 år sen

Haha!! Såå jädra bra skrivet!! Tack Anna från en annan Anna! :)

Elisabeth 8 år sen

Hej Johanna!
Fortsätt din valda väg för att må bra. Låt inte de negativa kommentarerna påverka dig. Med tanke på att du går och står så mycket varje dag i ditt arbete så är det bra att du stärker kroppen så att den håller livet ut. Hur du gör det är helt upp till dig!
Jag blir så trött på alla förstå sig påare som kommenterar dina inlägg om ditt sätt att må bra. Varför fortsätta läsa det du skriver om de inte tycker om det du gör, fattar nada.
Jag lider av sjukdom som gör att musklerna bryts ner trots rätt vanlig kost. Dessutom kan kroppen inte bygga upp musklerna igen efter ett träningspass. Trots att jag bara kan promenera så är inte vanlig kost tillräcklig för att stärka min kropp. Enligt läkare, sjukgymnast och tränare som hjälpt mig så måste jag äta tillskott av protein och kolhydrater då min kropp inte tillgodoser sig det via vanlig kost.
Att ha brist på tex folsyra, d-vitamin, magnesium, b12 m fl gör att man drabbas av olika sjukdomar. Tyvärr så får vi inte oss tillräckligt med dessa vitaminer och mineraler i vanligt kost. Det gäller att hitta de produkter som just din kropp mår bra av.
Jag kan lugnt säga att ingen av er som klagar vill drabbas av det som jag är drabbad av och leva ett liv med ständig värk, brist på sömn mm. Jag skulle inte ens vilja att min värsta fiende drabbas av det jag lider av för det är ett hv.
Låt Johanna göra som hon vill och skriva om det hon vill för vi är många som gillar att läsa om hennes vardag.
Johanna, Lycka till med allt, du är värd det och mycket mera!
Kramar från ett kallt Dalarna

J 8 år sen

Fina Johanna!
TACK för att du delar med dig av din väg till hälsa och välmående, där var och en frivilligt kan ta till sig det som känns intressant (annars välja att fokusera på att läsa andra inlägg i din blogg). Jag hoppas inte du slutar dela just sådana här inlägg, trots en del gnäll vad det verkar.. Jag tycker det är jätteintressant och träningsinläggen är en stor anledning till att jag själv kikar in här varje dag. Du är en grym inspiration och jag själv har förbättrat min hälsa tack vare att du gör mig peppad att träna. ..och ja, även jag kör med tillskott av diverse slag. Alla gör som de själva vill och mår bra av..right? Go! Go! Go!

Helena 8 år sen

Hej Johanna! Jag fick en tips av en vän till mig, som läser din blogg. Nu har jag läst lååångt tillbaka i din blogg, och nu kommer jag att fortsätta läsa! Behöver peppen. 43 år, fyrabarnsmamma, med lite daller både här och där.
Till sommaren har jag tänkt att lite av det ska vara borta. Ska inte sätta målen för högt, va? ;)
Tack!

Lotta 8 år sen

Det är ett himla tjat om träning hit och dit. Din blogg och du var mycket roligare att läsa innan du blev besatt. Kul för dej att du tränar, äter nyttigt osv. Det gör många. Big deal. Däremot håller jag med dem som inte tycker det är ok att göra reklam om saker man inte vet. D-vitamin ex orsakar skador på kroppen om det överdoseras, bl.a på levern. Vetenskapligt testade produkter och långvariga studier är inte något homeopater står för. Tycker oxå att alla får göra som de vill och därför blir det lite för mycket och väldigt tråkigt.

Jenny 8 år sen

Jag tror ingen stör sig på att du tränar och mår bra. Jag tycker det är toppen och blir själv inspirerad. Det jag kan bli lite irriterad på är när du gör reklam för preparat som du inte talar om vad de ska användas till utan bara tycker de är toppen. Ta tex Vip x som du gör reklam för. På mm sports hemsida står det att man inte får äta det om man stressar, ammar, lider av hjärt kärlsjukdomar har astma, depression etc.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Vad jag vet ammar jag inte :)
Inga hjärtsjukdomar heller.
Dessa preparat har jag med hjälp av Tim mfl och vet precis när jag ska ta dom.
Herregud ni beter er som om jag skriver om knark och värsta dopingpreparatet.

Det är väl självklart jag vet exakt hur mycket, hur ofta jag ska ta detta.
Jag säger heller inte till ER vad och hur mycket ni ska ta.
:-)

J 8 år sen

Jenny:
En vuxen, tänkande människa kanske visserligen blir nyfiken av Johannas tips, men i nätbutiken kommer vederbörande se just varningstexten du nämner innan inköp. I fysisk butik möter vederbörande kunnig personal som svarar på frågor och kan ge information om produkten i fråga (om man nu t.ex. ammar eller dyl, som du nämner). Man kan inte utgå ifrån att folk (i det här fallet bloggläsare) inte kan tänka själva och var och en har ju sitt egna ansvar. :)

Jonas 8 år sen

Ni som skriver att man klarar sig utan kosttillskott har rätt. Du kan komma precis lika långt utan kosttillskott som med… om du är redo att stå i köket halva livet och ett matkonto på en halv årslön per år dvs…:)

Kosttillskott är ett hjälpmedel för den som tränar för resultat, om du frågar mig så finns det
stunder då kosttillskott faktiskt lämpar sig bättre än mat.
T.ex efter ett hårt träningspass när kroppen skriker efter byggstenar(protein) så gör man bäst
i att få i sig det snabbast möjliga proteinet. Och vad är bättre än ett pulver som din kropp inte
behöver bryta ner? Proteintillskottet kommer snabbare ut till dina muskler än vad t.ex en köttbit gör.
Ett annat exempel är på morgonen, då vi inte ätit sedan kanske middag- eller kvällsmålet igår
så har det ofta gått minst 8h sedan kroppen fick näring när vi vaknar upp, proteinpulver återigen!
Köttbiten äter jag hellre en eller ett par h efter min träning.

Om man bortser från snabbheten med tillskott vs. mat så är det otroligt mycket smidigare och tidssparande
att ta med sig en proteinshake istället för ett kycklingbröst till träningen och dessutom kommer man billigare undan.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Äntligen! :-)

Camilla 8 år sen

Sån tur att någon höll med dig, klart att du gillar den kommentaren.
Men vissa verkar inte veta sitt eget bästa och stoppa i sig en massa preparat i kroppen.
Träningen har blivit en mani för dig och kroppen behöver nog vila och inte ansträngas vareviga dag.
Det syns ju på resultatet också.

Nisse 8 år sen

Att det fins så kloka och smarta människor som har så mycket kloka saker och dela med sig !!tack tack …

LinnM 8 år sen

Härligt att se att du håller i din träning! Men det är fel att ta casein som du gör på morgonen eller efter träning om du vill ha bäst resultat av din träning. Och vem vill inte det ;) Det är långsammare protein och fungerar fint på kvällen eller som mellanmål. Men på morgonen efter en lång natts sömn eller efter ett träningspass behöver kroppen få i sig näring snabbt och du ska istället ta vassleprotein. Till mellanmål spelar det inte så stor roll om du använder vassle eller casein, men till frukost&träning vassle och på kvällen casein. Vitsen med att ta proteinpulver är att få i sig snabbast möjliga näring och ska du bara investera i ett protein ska du självklart välja ett vassleprotein.
Så proteinlektion 1 :)

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Tack söta för råden men jag lyssnar på Tim på mm sport som hjälper mig med allt detta.
Ibland på morgonen när jag inte får i mig tillräckligt och ska köra ett svinhårt pass på lunchen vill jag grunda bra.
Annars orkar jag inte ….:))

Jonas 8 år sen

Johanna: Tim på mm-sport måste gett ut fel information till dig. Kolla in här för lite info:
http://www.reps.se/cms/88/vilket-proteinpulver-ska-du-vaelja

Vill också säga att om du äter proteinpulver för energi så kommer du inte bli nöjd med ditt kasein tillskott. Protein(vassle,kasein,soja eller vad man nu väljer) är byggstenar och har ingenting energi att göra. Vill du ha ork/energi under passet så se till att ladda på med bra kolhydrater som havregrynsgröt/potatis/fullkornsris t.ex..

mvh Jonas

Linda 8 år sen

Personligen tror jag inte att man behöver äta kosttillskott eller vitaminer om man äter en bra och varierad kost. Försäljarna måste ju också överleva…. ;-)
Men jag håller med dig Johanna att var och en gör som den vill. Kram!

MonaN 8 år sen

Hej Johanna,
Jag är en läsare som följt dig i snart två år, från Libanon. Jag tycker det är coolt att du börjat intensivträna. Jag själv började i våras och vet vad du menar. Förstår dock inte människor som ska se något negativt i det. Alla når sina mål på sina olika sätt och vis. Har aldrig mått så bra som jag gör nu, både fysiskt och psykiskt. Man bygger muskler och känner sig starkare med varje dag som går. Man orkar med mer och är gladare. Vet inte om det är det som sticker i ögonen på dem. Hejja dig, du inspirerar!!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Så sant så sant…..
Jag är fattigt chockad över så sjukt konstiga kommentarer från en del.
VAD exakt är det som är FEL att träna?
VAD är det som är fel med att äta sunt?
VAD är det som är fel med att må sååååååå jäkla bra?
Älskar att känna mig stark och har aldrig mått så här bra.

Nej, hade jag haft några klon övervikt och skrivit om bullar och kakor.
Då hade det varit perfekt.
Alla är vi olika och problemen ligger enbart hos dom själva.
Jag älskar att vara tight i kroppen!! Finns inget roligare än när kläderna sitter bra.
Belöningen :)
Kul att du läser bloggen,häftigt när du är så långt borta !
Och bra kämpat du också !!!!!!

Heja heja!
Kram

Tina 8 år sen

Hej fining!! Men nu jädrar har det brunnit i kommentarsfälten vill jag lova.
O som du skriver Johanna, det är väl upp till var o en hur man gör, du skriver ju inte att ALLA MÅSTE äta det du äter…vad är det: Stina, Fia, Marita m.fl hur svårt kan det vara??? Ett litet tips till er bitter-f….. Ge f-n i att läsa i Johannas blogg om ni blir så irriterade av det hon delar med sig av.
Johanna, du håller väl koll till ev.kommande tävlingar på vilka surpupporna är……
Tack J:s mamma Annika, är det nån som vet så är det väl du som jobbar med detta.
Kram till er o skratta åt sk-iten som skrivs om er.
Från Falun -18

Svar på kommentaren:
marita 8 år sen

ja är ingen surpuppa vill bara ha svar på mina frågor

Tina 8 år sen

Marita, tror du Johanna är så blåst så hon stoppar i sig vad som helst??
Grejen är att när hon svarar er, hugger ni värre än kobror. Som hon skriver det är hennes val, o vi andra gör som vi vill=låt bli att äta sånt….svårt?? Nej inte ett dugg…..

Stina 8 år sen

Hej Tina. Läs mitt inlägg en gång till. Har aldrig skrivit att någon ska bli elit idrottare, däremot att ja varit det själv. Det jag och kanske någon fler tycker är att det bli lite för mycket om pulver och tillskott. Det är jättebra att träna och kul att fler sätter igång. Men sticker man ut hakan och lägger ut bilder på pulver påsar som ingen vardags tränare behöver. Då får man faktiskt tåla det. Alla tycker inte som du heller och jag sitter inte och kommenterar dina inlägg. Men som offentlig person bör det tänkas till innan man gör reklam för protein och piller. För det är faktiskt vad det är. Tycker att johanna gjort en stark förvandling av sin kropp. Och lyfter på hatten för det. Men vi andra har också rätt att säga vad vi tycker :) träning utan tillskott går alldeles utmärkt! Annars äter man inte rätt för sin kropp!

Stina 8 år sen

Trevligt att det är fler än jag som tycker till om tillskotten. Då det gäller familjen Toftby får de tycka precis vad de vill och äta vad de vill också. Vad jag vet är ingen av er elit idrottare? Har själv erfarenhet av elit tävlande i konditions idrotter, så jag vet att det går att träna utan piller och pulver och ändå bli bäst i Sverige. Det som är störande är att Johanna marknadsför produkter som en vanlig motionär inte behöver. Om du visar upp tränings kläder och annat – fine. Men missbruka inte din plats på en välbesökt blogg med trams.
Från en som aldrig varit sjuk mer än lättare förkylningar under mina 47 år..Heja husmanskost och sunt förnuft!

Svar på kommentaren:
Tina 8 år sen

Men nu Stina vet jag inte hur du tänker, var har du fått ifrån att Johanna marknadsför, o då som du skriver, proteintillskotten?? I så fall är det väl lika med allt hon visar upp. O ej heller har hon påstått att hon ska bli nått elitproffs i det hon gör.
Ta du o fortsätt ditt babbel på nån annans blogg, o låt fam Toftby fortsätta med sitt. Du ger inget positivt till bloggen.

Elina 8 år sen

Ja, Tina. Självklart är det marknadsföring som hon får betalt för av företagen. Det är ju inte för inte man står och poserar m en flaska från mmsports. Alla kläder osv är självklart marknadsföring. Vad annars.

Tina 8 år sen

Elina, om så är fallet att hon får betalt spelar väl ingen roll, tänk allt hon visar i vanlig klädväg, herregud, ska hon inte göra sin blogg på sitt vis. Ingen människa är väl så korkad att göra något gratis idag, åtminstone inte offentligt.

Stina, ja alla får tycka o tänka som dom vill. Att du inte kommenterar mina inlägg, är väl upp till dig. Även här gör var o en som den vill. Och till syven o sist är det ju Johannas val att godkänna kommentarerna.
Nå, nog om detta nu, jag tycker vi ska peppa Johanna på hennes träningsresa och annars oxå.

Anita 8 år sen

Jag tror man håller sig frisk om man är ute mycket och tvättar händerna ofta. Vi peppar har nästan aldrig varit sjuka inte ens barnen, men de var oxå ute mycket. Är uppväxt med att vara ute mycket o vi var väldig sällan sjuka o tvätta händerna ofta oxå. Jag tycker var o en får bestämma själv om de vill äta X-tra proteiner och lägga pengar på det. Men jag tycker det är tråkigt när det blir gnäll på dig om det. Tonåringar som läser här är väl så medvetna så jag tror inte de blir påverkade i någon riktning. Vi äter vitkålssallad m morötter i varje dag till middagen.

Rosanna 8 år sen

Hej alla :) På Johannas blogg så har Joahanna fått frågor om vad hon använder för proteinpulver t.ex. jag blir bara glad över att hon svarar på frågorna.

Som sagt vi är alla olika och måste göra det som vi mår bra av själva.

Bra att alla har olika åsikter men det ska ju inte vara så att det går över till elaka saker.

Jag är jätte glad att den här bloggen finns, den inspirerar mig mycket :) att precis som Johanna våga leva mitt bästa liv.

Maria 8 år sen

haha måste skratta.. Vilket jäkla liv det blir på folk.. Tycker det är rätt intressant det där..

K 8 år sen

Hej! Jag är en tjej som är 20år. Min mamma är lika gammal som dig och väldigt snygg, men oavsett så är hon för gammal för en sån bh! Det är tjejer i min ålder som har dom! Annars tycker jag att du är bra men tänk på att allt passar inte när man är äldre. Hatar att låta gnällig men tyckte verkligen att det här kändes lite fyrtiokris! Mvh

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

? :)
Där tycker jag du har helt fel men alla har olika åsikter och vi är olika människor helt enkelt.
Längtar tills den kommer, övertygad om att den är vrålsnygg oavsett 17,24,42 eller 55.
Kram!

S 8 år sen

Måste nog hålla med föregående talare här, vill inte heller vara gnällig. Är några år yngre än dig men tycker inte heller det passar på någon i vår ålder. Snyggt på unga tjejer, och om man ska vara med i schlagerfestivalen t ex. Du har så mycket fina kläder annars, men detta är inte god smak.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Ingen som är gnällig :-))
Underbart att vi alla är olika. Sjukt tråkigt annars, eller hur?!
Ska bli underbart med lite sexigt glittrigt under, hoppas även dom kanske kommer ut som bikini!

Kram från kallt Skövde

S 8 år sen

Bra då kommer vi överens om “no offence none taken”
I övrigt ser jag mycket fram emot bloppisen :-)

Hälsningar från ett kallt Stockholm.

Jenny 8 år sen

Det går alldeles utmärkt att träna utan massa kosttillskott. Tänk på att det är massa unga tjejer som kanske läser din blogg och tror att det kanske inte är någon ide att röra på sig om man inte proppar i sig massa piller. Glöm inte att din insida är lika viktig som din utsida. EAA tex äter ju tyngdlyftare på elitnivå.

Stina 8 år sen

Hej! Måste säga att nu är du ute på djupt vatten när du ger dig in tillskottens värld. Läs på ordentligt innan du gör reklam för en massa preparat. För att ge ett exempel på elit nivå tar jag Carolina Kluft. Hon tränade bra mycket mer än dig men åt inga tillskott. Och hon var outstanding i världen under många år. Skärpning – lura i en massa lättlurade blogg läsare och vardags motionärer att man måste äta exta proteindrinkar och annat. Kom gärna igen när du är väldsmästare i någon fysisk sport. Då kanske jag kan på tro att det du äter är bra.

Svar på kommentaren:
Fia 8 år sen

Äntligen. Tack Stina för ditt förnuftiga och helt korrekta inlägg.
Mvh F

Johanna Toftby 8 år sen

Suck suck suck.
Var en väljer själv.
Jag skulle aldrig någonsin orka om jag inte tillförde mer protein. Var och en väljer själv .

marita 8 år sen

räcker det inte om man äter vanlig kost 6 ggr om dagen o 2 bananer efter man tränat? måste man köpa tillskott som man inte har en aning om vad den innehåller

Camilla 8 år sen

Bra skrivet Stina.
Hade aldrig gett mig på en samma konstiga drycker innehållande proteiner.
Visst man väljer själv men det är något man aldrig kan välja bort sen.

Annika Toftby 8 år sen

En elitidrottare håller mycket längre med kosttillskott, den som tror att det räcker enbart med maten kan aldrig hålla sig frisk. En läkare symtombehandlar alla sjukdomar men får mycket sällan någon frisk. Vi lider stora brister framförallt på D-vitamin, dessutom går myndigheter ut med att vi ska akta oss för solen. Den som aktar sig för solen riskerar att bli multisjuk.
Att prata negativt om kosttilskott handlar enbart bara om okunskap, gå gärna in på hollistic.se och lyssna på vad Bertil Wosk, (kemist och näringsfysiolog) har att säga om detta.
Den som kan få andra människor friska och dessutom bota andra från kroniska sjukdomar har mycket att tillägga i detta ämne. Jag är homeopat och näringsterapeut och har mycket studier kring människokroppen, när det gäller vår föda och vår mat i vanliga livsmedelsbutiker, vem garanterar vad maten har för näringsinnehåll?
Allt för mycket kemiska tillsatser och konserveringsmedel. Kosttillskott innehåller för det mesta (beroende på vilket märke man väljer) mycket bra och rena ämnen.

Tina 8 år sen

Vitamintillskott är väl en sak och preparat med höga koffeinhalter mm för att höja prestationsnivån, driva kroppen till att orka mer än den hade gjort på naturlig väg, är väl en annan sak?

Jenny 8 år sen

Marita härlig kommentar, tror du är ett föredöme. Johanna säjer ju hela tiden att hon inte skulle orka utan alla proteiner, men det är ju inte bara proteinpulver hon äter. Hon äter tillsatser som byggare äter och det är väl inget för vanliga motionärer. Man ska väl träna långsiktigt och då går det inte att ta tillsatser hela tiden.

Camilla 8 år sen

Tycker att det börjar bli för mycket med allt detta extra du måste äta för att orka.
Stoppa i sig en massa extra proteiner och kosttillskott är verkligen inget att rekommendera.
Den andra “Toftby” som skriver måste vara en släkting och det är ju klart att hon håller på Johanna.
Men jag tycker allt med träningen och mat har gått till överdrift, ingen kul blogg att läsa längre, tyvärr.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

“Släktingen” är min mamma. Du känner ju självklart inte henne och jag lovar dig att hon INTE skulle skriva för att bara hålla med mig.
Då känner du inte henne så det där vet du ju inget om.
Säger det för 111e gången.

Ni gör precis som ni vill.
Enkelt va? :-)

Camilla 8 år sen

Ojojoj vilken ton man får i svaret, men denna träningen börjar gå till överdrift och att använda sig av preparat som används av elitidrottare förstår jag inte alls hur man kan göra.
Bättre att hålla sig till mat istället för att stoppa i sig en massa olika kosttillskott och gud vet allt bara för att man ska må bra.

marita 8 år sen

varför kan man inte göra allt med måtta…..varför ska man träna så hårt så man måste äta tillskott fattar ingenting

Ann 8 år sen

Håller också med dig Stina helt rätt, tycker också att det är lite överdrivet även om man gör som man vill och liiiite mycket reklam för vissa produkter just nu.

Maria 8 år sen

Vilket fint inlägg och tack för informationen.. Ja bra mat och träning går liksom hand i hand. Man kan ju inte bara göra det ena eller det andra :)
Hoppas din tisdag blir bra tjejen. Visst är det roligt med all träning och man märker resultat samtidigt som man lär sig väldigt mycket på vägen..

annika 8 år sen

åh tack för detta grymma inlägg johanna, blir så peppad! kan inte du med alla dina kontakter ordna nån liten rabattkod på MM sport??? Skulle vara såååå bra! Jag har ca 10 kg jag skulle vilja bli av med, inget som syns extremt mkt, istället för storlek 36 kanske jag har 38 istället men vill inte gå onkring och släpa på extrakilon så jag tänker köra lite efter din metod, träna och äta rent och ibland unna sig lite på helgen. Dock får jag vänta lite med träningsbiten då jag har opererat knät förra veckan. Kraaaaam på dig finaste Johanna!

Martina 8 år sen

Jag brukar träna hemma till en tränings DVD men pga småbarn, matlagning osv så blir träningen oftast efter vi har ätit middag på eftermiddagen alltså runt halv sju på kvällen. Kan ju gärna inte slänga i mig massa mat igen men tror du det räcker med en banan eller en näve nötter. Äter lite kvällsmat senare på kvällen när barnen lagt sig. (Äter LCHF, inte till 100% men nästan ;-)

Lina 8 år sen

Du är duktig Johanna! Du kör på dina grejor o självklart kan man inte blogga om allt i ens liv. Jag är glad över det du delar med dig av! TACK!
För att sedan få en riktig inblick i en träningsmänniskas liv kan jag varmt rekommendera Lovisas blogg där man får ta del av bra videos o massa annat när man tränar! – http://blogg.alltforforaldrar.se/lofsan/
Helt klart värt ett besök!
Önskar dig en fin dag!

Annika 8 år sen

Härligt inspirerande att läsa din blogg :) vad är skillnaden mellan EAA och VIP och vilken av de tar du innan träningen? Tränar själv också hårt och känner att det är något extra som jag skulle behöva just innan ett tufft pass eftersom jag oftast går direkt efter jobbet och bara hinner få i mig ett mellanmål och äter middag alltid efteråt.

annette 8 år sen

God Morgon! Intressant läsning! En liten fråga äter du mycket frukt och i så vall vilken sorts frukt? Har varit o tränat sönd o månd så ikväll blir det något pass hemma. Väntar på DVD:n jag beställde fr ToppHälsa. Beställde även topen fr Clarks du hade på dig för några inlägg sedan.
Ha en bra dag
kram kram

Tina 8 år sen

Godmorgon. Äter du inte omega 3? Det är ngt som är jätte viktigt om man inte äter fet fisk 3-4ggr i veckan. Vilket dom flesta inte gör. :-) Selen, D vitamin och folsyra är oftas nästan alltid en brist. Ha en toppen dag

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 8 år sen

Jo :) men jag skrev just ovan –
Detta är inte allt. Blir för långt inlägg och jag satt mitt i natten…
Kommer :)
Kram

Browneyedgirl 8 år sen

Godmorgon =) Jag som många andra är förkyld. Men sen ska jag på det igen. Skulle beställa dvdn du tipsade om, men slutsåld *typiskt* Hoppas du får en toppen fin dag!
Kramen

Lotte 8 år sen

Ja mat är verkligen ett måste, speciellt vid träning!!!
Jag blev så frustrerad för jag skulle köra intervaller igår men så flög halsont på mig. Mejlade PT-Olga och frågade om jag kunde köra intervaller ändå, nej nej kör pw istället, fick jag till svar. Så det är skönt att få göra lite än inget! Måste ju vara frisk till skidresan!!!!
Ha en bra dag

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Relaterade inlägg

I fredags hämtade jag min nya Lexus på Lexus Jönköping! Wow vilken känsla det var! Jag var pirrig som ett barn på julafton, en fredag dessutom och champagnens dag. Kunde ju inte…