• 2013-09-21, 20:58
  • 15

Har ni det bra? Vilket väder vi haft, jag blir alldeles lycklig över att det är så fint trots vi snart är inne i oktober. Jag satt uppe och bloggade som vanligt mitt i natten och stängde av telefoner och sov ut ända till 09.30. Tjejerna sov ännu längre och vi gick hemma länge och “skrota”.
Jag valde en skön pw före sen frukost/brunch och visst är det skönt när luften är så där frisk!

20130921-205947.jpg
Detta åt jag efteråt, före pw-enbart kaffe och fitline på tom mage.
Mums!

20130921-212822.jpg
Hej 80-tal :) Älskar färg!

20130921-231524.jpg
Hämtade ett efterlängtat paket på Ica, åh nu är dom här!
Snygga italienska ASH! Fina Michela visade upp flera olika på instagram och jag messade henne direkt, hon förstod vilka jag menade- Det är Johannaskor och hon skickade iväg dom så jag hade dom bara två dagar efteråt jag sett dom.
Har använt mina guldASH hela våren och fortfarande och det märks när det är kvalité.
Dom håller och framförallt både snygga och sköna.

20130921-231940.jpg
Efter lite brunch gick vi ut på stan en sväng, Marilyn köpte jeans och några fina tröjor.
Jag har på mig mina nya sneakers och jofamajackan. LV väskan också förstås ;)

20130921-232429.jpg
Här är Marilyn och hennes bästa kompis Maja som vi träffade också.
Finingar! Vi hade en mysig dag på stan men tjejerna ville fika själva ;)
Ikväll åkte jag ner till Janne för att umgås lite med honom, i morgon åker jag till min mormor i Sjötorp med Lisa-Marie på middag för mormor fyller år!
Marilyn spelar DM-final som jag tyvärr missar men hennes pappa är med och tittar. Det är så typiskt att allt krockar men det ska bli mysigt att hälsa på mormor och morfar då det var längesen.

20130921-233615.jpg
Blev bjuden på middag på O’learys! Jag valde kyckling med så goda tillbehör till. Stark beasås är så gott och goda grönsaker till.

20130921-234851.jpg
Min guldiga tröja är från Ester Elenora!
Nu känns det roligt med lite guld och glitter i mörkret. Fantastisk enkel top som jag gillar med ett tight linne under. Fint att bryta av till slitna jeans.
Eftersom jag inte hunnit göra alla mina 100 squats idag fick det bli några i mörkret på toan. =)

20130922-000505.jpg
Hade någon kommit in hade jag förmodligen blivit omhändertagen ;)
Men vad gör man inte!
När jag skrev detta på instagram berättade många om hur dom gör sina squats i smyg hahaha! På toan, i hissen, på tåget…överallt kan man faktiskt göra dom.
Och nu jäklar märks det ordentlig att det ger stora resultat. Häftigt vad man kan göra med sin kropp. Min rygg känns även bättre.
Dag 21! HÄR finns det massor av bilder.
Många frågar efter fler tips på olika squatsövningar med tex vikter. Efter ett par veckor kommer ni märka att det går bättre och lättare. Då ska ni öka på belastningen, men lyssna på kroppen.
Jag får tips och råd av duktiga, erfarna personer som även är utbildade. Det berättar jag gärna för er så ni får tips.
På hashtaggen #squats100dagartoftby finns det nu flera filmer där Janne och Johan visar olika varianter dom lade upp från gymet idag.
Följ mig på instagram och kolla hashtaggen så får ni många tips vad ni kan göra mer med era squats.
Nu har jag gråtit till den underbara vackra filmen “Hur många lingon finns det i världen”.
Har sett den flera gånger och dör en smula varje gång … Så fin den är. <3 <3

20130922-001521.jpg

20130922-001531.jpg
Nu ska jag krypa ner bredvid min goding och sova gott.
Kärlek och pepp till er!

Kommentarer

maria 6 år sen

Hej, har läst din blogg ett bra tag nu o blir så imponerad både hur du tränar o äter. Jag är en riktig periodare vad gäller mat o träning. Sätter upp ett mål o tar mej dit men sedan ballar det bara ut fastän jag känner mej smal, snygg o vältränad när jag nått mitt mål! Just nuär jag inne i en period när jag tränar o äter bra (är lchfare) i ca 2 veckor för att sedan balla ur med godis, bullar mm tills jag inte orkarmer o tar tag i mat o träning igen. För att sedan bli grymt sugen igen o balla ur o så fortsätter det. Vet inte hur jag skall bryta detta ):-. Har du några bra tips på hur du lyckades? Sedan har du så bra kilokilometer tid när du springer. Började du med långa långsamma rundor eller korta snabba rundor innan du kom in i flåset? Tack gör en otroligt bra blogg!!

TS 6 år sen

Ha ha du är för rolig…träna på toa…ja why not!!!
Man ska ju variera träning, varför inte oxå miljön….helgen har gått för fort, som vanligt. De nya Ash är grymt snygga, jag bor i mina Ldir så länge jag kan. De finns ju i massor av varianter.
Ha en skön söndagkväll…fining ;-)

AnnP 6 år sen

Seriös träning bedriver man då verkligen inte på det här sättet här känns det mer som att ha hittat en ny grej att spinna vidare på och få uppmärksamhet för.

Maria 6 år sen

Ursnygga Ash skor, fräck fråga va kostar dom?? vart riktigt sugen – har ett par sen tidigare och jag bara älskar dom//

Catharina Aronsson 6 år sen

Kan du visa squats med hopp är du snäll

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 6 år sen

Har du instagram? Kolla där!
#squats100dagartoftby

Finns flera filmer där!

Jag ska även lägga upp här inne framöver :)

Kram Johanna

Annna 6 år sen

Seriöst, du går in på toaletten på en restaurang för att göra squats??

Svar på kommentaren:
Gäst 6 år sen

Tycker allt har blivit lite för mycket, visst är det ok och bra att hålla sig i trim. Men att allt i hennes liv är finingar bästa godaste mm.mm, tycker jag är inte som livet är. Men hennes val så bara hon är lycklig och nöjd så är allt väl. Detta är min åsikt.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 6 år sen

Kära Barbro, mitt liv har självklart rövdagar också . Men jag väljer att fokusera på det positiva.
Här inne sprider jag glädje med positiv energi och inget gnäll.
Gnället står ett par (några få ska tilläggas) bloggläsare för.

Ett gott skratt förlänger livet. Lägg inte energi på att störa er, det mår man väldigt dåligt av.

Ha en fin söndag!

Kram Johanna

Johanna Toftby 6 år sen

Absolut! Kan göra dom överallt. Kanske även mitt på torget?

Karin 6 år sen

Blogga gärna från din Iphone oftare.

Gitte 6 år sen

Mina lördagar är heliga, jag dricker kaffe och äter ett kokt ägg om jag har det, sedan blir det alltid en powerwalk på minst fem kilometer och köper dagens tidning på hemvägen! Idag gjorde jag mina squats när jag stekte mig en vaniljomelett som frukost eftersom jag har varit på en 50-års fest ikväll. Det är ju rätt enkelt att lägga till sig en vana tydligen

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 6 år sen

Det låter underbart!!!

Lördagar är så skönt att vara ledig…. Vägrar jobba helger ;) lägger hellre dubbelt så mycket tid på jobb på veckorna.

Ha en skön söndag!

Kram Johanna

Mysbella 6 år sen

Vilken mysig dag! Och snygga sneakers! :)

Kraam Izabell

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 6 år sen

Tack! Jag älskar dom :)

Ja vi hade en mysig dag!
Hoppas du får en härlig söndag.

Kram Johanna

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.

Relaterade inlägg

Nu har vi en facebooksida där ni kan lika, lägga upp bilder och peppa varandra med era erfarenheter och positiva tillrop! Blir ännu roligare :) HÄR finns sidan ni kan gilla och…

Vilken skön söndag, solen skiner och luften är underbar nu. Har ni haft en bra helg? Nu kommer bloggen återgå till det vanliga, har varit fullt ös den här veckan inför releasefesten…