• 2015-02-12, 23:17
  • 11

Hur har ni det? Här flyger tiden flyger fram när man har roligt och det har vi haft idag. Jag började med 45 min cykling i “förbränningstempo” vill säga 60-70% av maxpulsen. Jag försöker ofta variera min träning, ni känner säkert till det där med att kroppen vänjer sig och ställer in sig på ett läge om man inte förändrar. Variera både styrka och konditionsträning. Läs om dom olika pulszonerna. Roligt och intressant hur man kan forma sin kropp till ett bättre liv med träning. Direkt efteråt blev det en snabbdusch och en timmes intrevju i hälsotidningen Må Bra. Ska länka när den är ute.

Sedan ett roligt möte. Tjejkväll är på G och inte bara en kväll utan en hel lördag med MASSOR med roliga saker. Berättar när vi börjar bli klara med planeringen. Håll utkik här inne.

IMG_4942.JPG

Sedan var det dags för SPA på Upperhouse med tjejerna. ÅH så mysiga timmar vi hade. Det är så roligt att kunna göra sånt här med dom, äntligen åldern inne och dom älskar SPA och träning så då får man ungås och göra sånt som alla gillar.

IMG_4956.JPG

Mysigt på Upperhouse, vilket underbart ställe. Jag och Janne har varit där en gång förut och detta kan jag verkligen rekommendera. Vackert både på in och utsidan.

IMG_4953.JPG

IMG_4951.JPG

IMG_5023.JPG

Pooler framför och hela Göteborg bakom.

IMG_4945.JPG

Utomhus över gatan.

IMG_4947.JPG

IMG_4958.JPG

(Bikini från Lodge living, finns massor av snygga)

IMG_5002.JPG

Hamam!

IMG_4998.JPG

Här inne låg vi i varsin säng och läste tidningar, åt lite frukt och njöt av lugnet. Lisa-Marie sa- Mamma, det här behöver du. =)

IMG_4996.JPG

IMG_4955.JPG

Nästan 3 timmar var vi här inne och det var den bästa dagen på hela veckan.

DSC_1178

Från SPA till Scandinavium där Nilfisk var matchvärdar så det var fullt upp hela kvällen. Kul att även träffa Jannes kollegor som jag lärt känna.

DSC_1147

DSC_1140

DSC_1184

IMG_5039.JPG

Sötaste Oliver och jag tog en selfie förstås. Jannes kollega Fredrik och Lenas son, vilken going!

DSC_1153

Här får Janne ta emot matchvärdens tröja.

DSC_1199

Glad kille som fick fota med Joel Lundqvist.

DSC_1202

Visst är Nila söt? =)

DSC_1179

DSC_1190

 

IMG_5042.JPG

Nu vet ni att det inte är jag inuti elefanten. =)

Nu måste jag packa inför i morgon…. oj oj.

God natt på er! Puss

Utmaning DAG 26 Fredag 13/2 4 dagar kvar!

70 Squats

60 Utfallssteg

50 Höftlyft

45 Crunches

 

 

 

 

2015-02-12 Mitt liv , , ,

Kommentarer

Léna 5 år sen

Hela kommentar kom inte med:
Kul att träffas igen och lycka till i Malmö! Ses snart, kram

Léna Pedersen 5 år sen

Hej Johanna! Vilken fin selfie med vår underbara Oliver! Och vilka snygga killar

Therese 5 år sen

Tack snälla för länken till biljetterna! Jag, mina två barn & min pappa köpte varsin och var på matchen igår. Superbra platser fick vi :) Synd bara att Djurgården drog längsta strået, fast pappa blev iofs glad, Djurgårdare som han är….hmmm *ler*.
Kramar

Ulrika 5 år sen

Ha,ha undrar om inte båda “killarna” är lika nöjda över fotot med Lundqvist

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Klart dom är ;) fast dom allra nöjdaste hade varit mammorna ;)

Anna 5 år sen

Tack för en fantastisk blogg. Läser den varje morgon ,som ett vitamin piller:)))))
//Anna

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

ÅH söta…. tack snälla du!

kram!

Lotta 5 år sen

tack för en inspirerande blogg! var kan jag läsa om de olika pulszonerna?
Trevlig helg

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Tusen tack!

Det finns överallt ;) Bara skriva pulszoner på google :)

Enkelt men bra att veta.

kram

Anette 5 år sen

Så sött när din dotter sade, det här behöver du mamma, jätte gulligt

Lotte 5 år sen

Så mysigt med spa och vilken uuuutsikt :-) Ja, jag kan tänka mig att du har bra tempo och behövde det där haha.
Ha en underbar fredag!!
http://lotte4.blogspot.se

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.

Relaterade inlägg

Nilfisk har grymma fönstertvättar som ni nu kan vinna! Jag vill även lyfta fram dom eftersom dom stödjer Rosa Bandet! För varje såld Smart fönstertvätt går 25 kr till Cancerfondens Rosa Bandet kampanj!…