• 2015-03-23, 00:08
  • 23

Just nu är det riktigt kaos på mailen där ni kan beställa mössorna. Det är jätteroligt att så många redan vill beställa. Tänk på att första svaret ni får är ett autosvar. Sedan läser vi och tar hand om alla i tur och ordning. Ni behöver alltså inte skicka flera mail förrens ni får ett personligt svar från oss.

Än en gång, TACK! Vi är så glada för responsen!

Nu är det snart 2 månader sedan jag hoppade på Frida Boisens/GT utmaning Godisstopp. Jag kan knappt fatta det själv. Till lördag är det 8 veckor helt utan sött. Jag är ganska envis när jag bestämmer mig för någonting och går jag in i en utmaning då gör jag det all in. Jag vägrar ge med mig för jag känner min kropp så pass väl att skulle jag slarva så slarvar jag gärna en gång till. Och hittar hela tiden ursäkter och blir lättpåverkad av andra. Sedan ballar allt ur förmodligen.

Därför har jag inte ätit något sött överhuvudtaget. Inte godis, inte fika, inte dessert. Inte en endaste smulbit. Nej, det har inte varit tråkigt. Tvärtom! Bara för att jag vill och jag gör det för min skull. Just nu är det en underbar känsla! Jag har faktiskt inte bestämt mig OM jag överhuvudtaget ska smaka på något någon gång. Jag tänker inte ens på det längre. Behöver inget fika eller godis. Det kan komma över mig ibland när jag går förbi godishyllorna men efter 3 sekunder är det borta igen. Hjärnan har nu vant sig och magkatarren som jag hade ofta förut är helt borta. Det är en fantastisk känsla. Jag mår så mycket bättre.

Hur går det för er? Ni var många som hakade på GT kampanjen och har ni fortsatt? Visst är det underbar känsla att ta makten över vad du stoppar i dig.

540@70

Jag tänker så här.

Jag bestämmer över min kropp. Jag ska inte låtas påverkas av någon annan eller den där dumma hjärnhalvan som sitter och jävlas och vill att jag ska dyka ner i en godispåse. Känslan att klara av att säga nej är skön.

Nu styr jag mina tankar. Jag tänker positivt. Jag går inte och tänker på det negativa.

TÄNK om jag hade fått den där kakan, tänk om jag kunde äta upp den där kexchokladen ..Jag klarar inte av att låta bli att säga nej när det bjuds på fika. Jag tycker inte det är roligt att bara dricka kaffe utan något sött till. 

Tänk om.

För vet ni. Hjärnan kan inte tänka inte.

Tänker ni att ni inte får tänka på godis då är det just godis som du kommer att tänka på.

Tänk istället så här:

Jag mår bra av att hålla mig ifrån sockret. Jag blir piggare och gladare av näringsrik kost och vällagad mat.

Jag sover bättre utan sockerkickarna och blodsockret är balanserat.

Jag mår bra av att klara av att gå förbi barnens godis.

Jag känner mig stark av att klara av mina mål.

Jag vill vara fri och bestämma över vad jag stoppar i mig.

DSC_0299

Om ni vill bli av med sockerberoendet är det också viktigt att tänka positivt. Du kommer inte vara sugen på sött när du vant kroppen och när du hittat en balans. Men det är en match just i början. Den ska du besegra.

För det är i början du måste vara som hårdast. 

Men som i den fantastiska musikalen Flashdance igår-Res dig upp om du faller. 

Sedan är vi alla olika. Det finns inte en enda mall som passar för alla om man tex ska gå ner i vikt. För vi är olika individer. Vissa klarar av att äta något sött då och då men håller sig till det. Vissa klarar av att dra bort stort sett alla kolhydrater och mår jättebra av det.

Vissa mår bra av att äta lite av allt och mår fint av det. Man väljer själv.

Ni måste experimentera och testa er fram. Ta lite råd här och där.

Jag lever efter hur dom gjorde förr och för mig går det utmärkt. Jag äter när jag är hungrig. Är jag inte hungrig på morgonen, ja då äter jag förstås inte. Det skapar bara ännu mer sug.

Jag tränar oftast på tom mage på morgonen tex och det funkar jättebra. Lite senare på em/kvällen när jag kör hårda, tuffa pass har jag förstås byggt upp med energi under dagen för då har jag ätit ordentlig lunch mm.

IMG_6480

Är ni svajiga med blodsockret och skakiga, ja då kanske ni ska ta och kolla över hur ni äter. Snabba kollisar? Socker och vitt mjöl?

Inte mätt? Kanske för lite protein? Mer rätt fett?

Det finns så mycket man kan prata om när det gäller kost och jag tycker det är hur roligt som helst. Jag är lyckligt lottad som har min mamma nära som både är homeopat, näringsterapeut så hon ger mig mycket råd.

Eftersom jag varit en godisråtta och kört både en “ätardag” och helgfrossa” så vet jag hur just min kropp funkar. Den mår bäst av att strypa det helt. För er kanske det är något annat som passar? Vill man äta när det bjuds, ja då gör man det. Men det är då jag sakta men säkert kommer vilja ha mer socker. Man ska inte behöva skämmas för att tacka nej till tex fredagsfikat på jobbet. Varför då? Vill man inte så behöver man inte.

Jag har hittat en bra balans och det är träning 5 dagar i veckan, varierande god mat och mina smoothies.

Jag älskar dom! Mamma har gett mig böcker och massa tips så nu gör jag olika nyttiga smoothies nästan varje dag och vill gärna dela med mig till er. Ni kanske hittar någon ni tycker om!

Mitt och Jannes helggodis blev den här lilla brickan i fredags efter hockeyn och den ser väl inte så tråkigt ut va?

DSC_0232

Jordgubbar, nyttiga chokladbollar, några ostar och en god parmaskinka. Oj oj. Jag dör så gott det var.  Chokladbollarna svängde jag snabbt ihop och rullade dom i mandelkross. Amanda frågade mig nog tre gånger om det verkligen inte var socker i. Nop. Inget alls och hon förstod inte hur dom kunde bli så goda. =)

Det är roligt, för det finns så mycket annat man kan göra.

Mina tjejer kör “godisdag” en dag i veckan och väljer någon utav fredag eller lördag. Det tycker dom funkar och äter lite vad dom känner för just den dagen. Är man nästan 16 och 18 bestämmer man själv och jag tycker det är roligt att dom intresserar sig för nyttig och god mat. Självklart måste man kunna äta färdiga köttbullar eller färdig pytt i panna någon gång. Eller pizza. Inget konstigt med det.

Måste även visa er lördagens morgonsmoothie som blev min sena frukost och ett ägg.

DSC_0237

Jag tog lite vad vi hade hemma och mixade ihop hallon, jordgubbar och lite mango mm. Exotiska frukter och en skvätt äppelmust, enbart gjord på äpplen och inte tillsatt socker. Lite frukt har jag i smoothies men oftast bär. Jag äter sällan frukt men älskar bär..

Den här blev så god!

I morgon ska jag testa en ny och ska berätta för er hur den var. Jordgubbar, lime och mynta bland annat lät så gott.

Jag körde intervaller igår vid lunch och just den träningen då vill jag ha laddat med energi. Intervallträning är riktigt tuff träning men det ger också väldigt bra resultat. Jag börjar på 11,5 Km/h och rusar 60 sekunder. Hoppar av bandet och vilar 50 sekunder. Sedan kör jag 10 gånger och ökar 12, 12,5, 13, 13,5, 14 osv. Efteråt är du totalt jäkla slutkörd.

IMG_7199

Efteråt fyller jag på snabbt med energi och njuter av att underbart träningspass. Mår så bra, känner mig glad och stark och DET är din belöning.

Nu vänner ska jag krypa ner, har varit och handlat, myst med tjejerna och nu laddar vi för en ny vecka.

Kram!

 

 

 

 

 

2015-03-23 Johanna Toftby ,

Kommentarer

Sofia 3 år sen

Hej!
Hittade det här inlägget som är 2 år gammalt, men vill ändå säga att hoppas att du fortsatt med sötsaksstopp eller det som passar dig bäst. Jag själv vill inte äta sötsaker, men gör det ibland fast jag inte är så förtjust av det. Så nu tänker jag lägga av med det. Jag känner igen mig att man mår så bra av att vara utan det. Brukar mest äta det för att passa in som många äter fikabröd. Det är bara att säga nej tack till sötsaker egentligen.

Hannah 5 år sen

Hej Johanna!
Igår gjorde jag dina chockladbollar, my good galet goda. Hela familjen älskar dem!!!
Ha en fortsatt trevlig kväll! Kram Hannah

Jessica 5 år sen

Har du några tips för oss som vill gå upp i vikt men ändå inte äta skräp? Har alltid haft svårt för att gå upp men nu när jag börjat tänka mer på vad jag stoppar i mig är det svårare än någonsin.

Jessica 5 år sen

Jag körde godisstopp en månad och mådde jättedåligt, blev faktiskt helt deprimerad! :)För mig är det värt hur mycket som helst och få gotta mig med lite godis på helgen, dock aldrig på veckorna. Jag har hittat min nivå vad gäller träning (5-6 dagar/ vecka) och kost ( nyttigt på veckorna och lite synderi på helgen)
Tur att vi alla är olika!, kram!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Haha! Ja så kan det bli när man saknar något mycket. Kroppen är van..
Man väljer själv och mår man bra av det så väljer man sin väg!

Kram

Elin 5 år sen

Åh måste testa chokladbollarna, de ser jättegoda ut!

Jag har varit jätteduktig o varit utan både sötsaker o alkohol i 4,5 vecka men idag föll jag dit och verkligen tröck en chokladkaka!! :( Usch… Tuff dag på jobbet med knasig kollega och jättetrött… Inga bra ursäkter men så blev det! Fast jag ska försöka att inte gräma mig mer åt det utan ta nya tag o se framåt igen… Lite svårt men måste gå!!!

Tack för en härlig blogg och inspiration! Kram

Hanna 5 år sen

Min nyttiga godis som jag gillar är vindruvor rullade i smält choklad och vill man vara nyttig så tar man mörk med hög procent. Tar man skålen i kylskåpet en stund så det stelnar. Har du bakat oopsie bröd? Googla så får du se. :)

sanna 5 år sen

Hej
Vad kan man äta till frukost och kvällsmat istället för smörgås. Är tror ja känslig för yoghurt.
Kram

katja 5 år sen

Bra långt inlägg med förklaringar….

Pia 5 år sen

Hej Johanna!!
Jag är imponerad av dig och alla andra som lyckas. Jag skulle behöva minska på sockerintaget men tycker det är svårt. Antagligen inte tillräckligt motiverad. Efter jul brukar man vara rätt trött på godis m.m men sen går det några veckor och sen är det Mello. Då “måste” man ha godis och liknande sen är det kört. Nästa år kanske?
Tack för att du delar med dig av din erfarenhet!!
Kram Pia

Camilla 5 år sen

Hej Johanna!
Jag var aldrig med när godisstoppet startade men fr.om. i dag så är det totalstopp.
Jag kan nämligen inte äta en bit då och då, nej jag vräker i mig det och sen mår jag dåligt av det som genast glöms bort tills det stoppas i munnen nästa gång.
Hade jag bara kunnat hålla mig det till helgerna, men nej det går absolut inte för mig, antingen allt eller inget och nu är det de sista som gäller, inget godis längre för mig.
Hade lite kvar i kylen som åkte med soporna i morse, det kändes jätteskönt och nu börjar det nya livet utan godis. :)
Kram <3

lotta r 5 år sen

jag har druckit kaffe med socker i hela min ungdom e nu 53 år å försökt så många ggr sluta me socker i kaffet ej gått . började dera ner på mängden i kaffet tills nu för 10 dagar sedan slutade tvärt me socker å me försöker me godis kakor ej så glad för så det går bra, nu druckit kaffe utan socker 10 dagar e stolt klarat det å ska fortsätta. min dotter tjatat så mycket på mig att sluta me socker i kaffet å åta sundare mm . jag känner mig mer å å mer pigg glad nu å tack vare dig jme . ni sporra mig . sedan har jag problem me fybromyalgi atros mm svårt träna ,men cyj klar promenera dina övningar å märkt lite på magen tack johanna å min dotter

Babsan 5 år sen

Bra jobbat. Men varför inte ta bort alkohol också? .. Ja det är bara en enkel fråga.?Det är för många som har problem med just det. Undrar hur många som hänger på då?
Kör en sådan. Jag tycker det är gott någon gång ibland med ett glas vin men kan lätt avstå. Ja som ni skriver vi är olika och gör våra egna val och så måste det få vara. Ha en fin vecka.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Det är upp till var och en hur mycket man ska sätta stopp för. Godis, alkohol, skräp, mm. Finns massor.
Vi är alla olika och man väljer att fokusera på olika saker när det kommer till kost och träning.

Om någon har alkoholproblem får man gå till läkaren och bör hantera det separat.

Jag dricker gärna vin till helgen men skippar godis, dessert och skräpmat.
Man behöver inte sluta leva och jag tycker mitt sätt känns bra för mig.
Det är alltid känsligt när man väljer att säga nej till allt socker, nästan så folk blir provocerade av någon märkligt anledning.

kram Johanna

Anna-Lena 5 år sen

Grymt bra jobbat Johanna! Du har ju en kropp To die for ;)
Jag hakade ju på din utmaning i februari men föll för frestelsen och chokladen i slutet av månaden så jag gjorde om och gjorde rätt i mars.. Nu i mars har det gått jättebra, inte en enda godis eller kaka än så länge. Jag har varit sugen vid ett par tre tillfällen men då har jag fixat nyttiga chokladbollar ( ditt recept ) och ätit några sådana och då har jag fått mitt behov tillgodosett. Jag tränar ca 3 gånger i veckan med blandad träning. Tränar ett skivstångspass 1 gång/ v + Dans Fusion direkt efter, Cirkel Fys 1 gång/v och Dans Fuego 1 gång/v. Och skall nu också komma igång med löpningen igen någon gång i veckan som jag kan styra in efter min lediga tid. Jag har dragit ner på allt vitt socker, äter minimalt med pasta, potatis eller ris försöker hitta alternativ ( har inte tagit bort det helt )och bakar helst brödet själv, gjort på mandelmjöl eller dyligt. Jag jobbar på att det här skall bli min nya livsstil och inte inte någon speciell diet.

Tack för en inspirerande blogg.
Kram

Stiinis 5 år sen

Jag har vart utan godis i 1år nu, bestämde mig för att nu får de vara nog! Mådde skit av allt sånt så tänkte nej, nu ska jag klara de och de gjorde ja. De lustiga är att jag jobbar på en Hemmakväll butik där vi säljer godis och köpfilmer/hyrfilmer bla och lyckas stå emot de, är bra jobbat! Sen började jag träna för ca 3 år sen och äta bra kost, tror aldrig jag mått så här bra på flera år.

Kram och ha en fin måndag!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

SÅ härligt!! Ja, man vänjer sig och kroppen mår så mycket bättre.

Ha en fin dag!

Kram Johanna

Lotta 5 år sen

Hej! Själv har jag inga problem med socker och kan tiilåta mig att äta en kaka eller nån godisbit då och då. Jag tror att alkohol bryter ner kroppen mer än vad lite socker gör så är det något jag väljer att avstå så är det alkohol. Men givetvis har man ett rejält sockerberoende då är det nog ibland enklast att strypa sockerintaget helt. Som sagt var och en gör som den vill och alla har olika bakgrund till varför man väljer viss kost etc.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Ja exakt, man väljer själv hur man vill leva och vilka kalorier man vill få i sig.

kram Johanna

therese nilsson 5 år sen

Hej
Jag hakade på godisstoppet men i helgen kunde jag inte motstå längre. Var gott men känner att det var dumt när jag inte blivit sugen tidigare under dessa veckor så jag ska låta bli det igen. Då jag dels gått ner lite i vikt och behövde det och även äter mindre mot vad jag kunnat innan och blev sjuk i denna sista två veckors period med influensan så fick lägga ner träning o promenad tyvärr. Men har lyckats gå ner 5.5 kg av mina tänkta 7-8 och vill inte börja slarva igen och komma tillbaks till att äta en hel del mat speciellt smörgås som är svårt att äta för lite av känner jag. Det sporrar en att följa dig både på blogg och instagram och motivera en att träna och tänka på vad man äter mm. Tack Johanna
Mvh Therése

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Men wow! Det är bra jobbat!
Det finns så mycket annat nyttigt man kan äta som mättar. Jag levde på smörgåsar och det gjorde också att jag gick upp mycket i vikt.
Tack för att du följer min blogg och roligt att jag kan inspirera.

kram Johanna

Lotte 5 år sen

Intressant inlägg om kost och allt :-) Men jag va inte med på utmaningen, känner inget behov av godisstopp haha. Men jag är med sån att har jag bestämt mig för något går jag all in.
Ha en bra måndag :-)
http://lotte4.blogspot.se

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 5 år sen

Ja, jag gillar utmaningar för det är kul att tävla med sig själv.

Ha en fin måndag trots vädret…

kramar Johanna

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Relaterade inlägg

Innehåller annonslänkar till Ellos sport  Idag har vi kört ett rygg och bicepspass på Nordic Wellness här i Skövde. Jag och Janne gillar att träna ihop, så skönt att ha intresset tillsammans. Vi…

Vilken vinterdag! Idag tog jag mina längdskidor och åkte upp till skidstadion på Billingehus. Vi har jättefina spår och det är öppet. Jag och 95% män som garanterat tränade inför Vasaloppet. Varför…

Innehåller reklam och annonslänkar till Jotex  Hoppas ni har en fin onsdag, blåser nästan bort idag. Har suttit med revisorn och fixat bokföringen och nu ska jag packa ihop väskan och snart…

Vet ni vad jag gjorde efter gymet igår! En supergod, enkel grönkålspizza på Libabröd. Alltså det var så galet gott, jag har mycket recept här inne med grönkål, egen botten på olika…