• 2015-09-10, 23:30
  • 10

Om man inte vill äta mackor eller sötad yoghurt till frukost finns det många andra goda alternativ. Smoothie, kvarg, fröknäcke, avocado,… det finns massor. Några undrar vad jag äter under en dag, därför tänkte jag tipsa om vad jag äter till frukost men som också funkar till mellanmål eller kvällsmat.

Jag äter gärna frukost lite senare. Märkt sedan några år tillbaka att kroppen blir inte lika sugen eller hungrig om jag inte äter direkt när jag går upp. Kaffe dricker jag gärna före rundan. Försöker komma ut varje dag, sedan äter jag frukost/lunch runt 10-11 tiden. Under en period kunde jag äta 3-4 mackor på frukost, blev ändå hungrig direkt. Kunde äta mackor till kvällsmat också. Lika hungrig för det. Hua, tack och lov att man vaknar upp. Vet ni mer? Magkatarr är helt borta, fuskade i somras och åt mer av bröd. Magen blev helt paj direkt.

DSC_0983-670x1007

 

Strö lite kokoschips över så blir det ännu smaskigare och det ser läckert ut. 

Men vad äter man då om man inte vill stoppa i sig mackor? Det är enkelt och smidigt, men inte direkt nyttigt. Det vet vi vid det här laget att kroppen mår inte bra av för mycket mjöl eller vitt socker, tänk på att kroppen även kan bli försurad av den kosten. Är man försurad kan man få allvarliga sjukdomar så ha koll på ert PH värde om ni är osäkra. Varierad, näringsrik kost, frukt och grönt, mindre rött kött plus motion gör att du håller rätt PH värde och minskar risken för att bli sjuk.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Ni som följer min blogg vet att jag älskar smoothie. Och ni verkar vara många som gillar det, testat och blivit fast. Kul! Finns bara fördelar. Det är nyttigt, enkelt och man tar vad som finns hemma. I med bär, frukter i en mixer, sedan har du alla vitaminer och blir mätt samtidigt.

Jag tar gärna en mättande smoothie till frukost och kaffe. Står mig flera timmar. Väldigt sällan jag gör på mejeriprodukter. Kokosmjölk, mandel eller cashewmjölk är betydligt bättre tycker jag. Mättar längre också.

Jordgubbssmoothie med kokos och mynta, exotisk, hallon, blåbär, vanilj, grönkål mm mm. Ni hittar alla smoothie HÄR. 

IMG_9371-670x893

Ska jag träna eller har tränat tar jag även i proteinpulver.

DSC_0018-670x1007

DSC_1281-670x1030

Eller…

Kvarg med nötter, bär och lite honung är också supergott till frukost eller mellanmål.

IMG_8749-670x670

Ibland turkisk yoghurt.

Made with Repix (http://repix.it)

Kan även äta fröknäcke med lite gott till.

20140514-115332

Mamma har ett gott recept, HÄR. 

Gillar ni avocado? Jag älskar det! Bra fett för kroppen också. Igår åt vi  avocado med knaperstekt bacon, mozarella, tomat och basilika. Ringlade lite olivolja, sedan några minuter i ugnen 200grader. Testa även med parmesan istället för mozarella. Så gott! Fick även godkänt hos tjejerna.

DSC_1302

Strödde lite rostade pinjenötter på.

DSC_1310

Och i morse blev det detta: Avocado, ägg, räkor, olivolja och lite riven parmesan. Frukosten kan varieras i oändlighet även fast man inte vill ha bröd.  Allt detta funkar ju även tex som mellanmål eller på kvällen.

Lycka till!

Har tränat sent styrkepass, idag blev den ben! Hatälska benpass men älskar att vara på gymmet.

IMG_8122.JPG

Nu är det bara jag vaken här, som vanligt ;) Dags att krypa ner och i morgon är det FREDAG!

Kram och god natt

 

2015-09-10 Hälsa, Recept

Relaterade inlägg

En dag kvar! I morgon fotar vi sista dagen till min bok. Har varit igång från 8.30 till nu så jag ville bara säga tack för att ni finns och att ni…

Så usel bloggerska dessa dagar men ni vet varför. Kommer blogga järnet som vanligt när vi plåtat klart till boken. Har ni instagram? Klicka på min profilbild så kan ni se massor…

Innehåller annonslänkar Vilken sommarvärme! Jag och Lisa-Marie har varit ute på en runda med Lucy, hon badar och går i vatten så fort vi hittar en bäck. Svalka av sig är skönt.…