• 2015-09-15, 08:30
  • 17

Hallå vänner!

Ingen frukost på bloggen idag, däremot köttfärsås med goda smaker vi gjorde igår. Jag äter gärna bönpasta till, betydligt mindre kolhydrater men ändå krämigt. Blir inte lika trött och pluffsig vilket förstås är bättre om jag får välja. Vill ni viktminska eller bara äta ett nyttigare alternativ? Skippa tomma kalorier, testa bönpasta istället. Köttfärsås är så gott så man måste helt enkelt servera med pasta till.

Gillar när det “smakar mycket”, dessutom inga småbarn längre så nu funkar även lökbitarna utan att någon sitter och petar. Fick ju riva löken på rivjärn för att lura dom, haha!

DSC_0882

  Köttfärssås med bönpasta 

500g nötfärs, gärna eko
1 gul lök
2-3 vitlöksklyftor
1 burk mutti krossade tomater
1 tsk sambal oelek
1-2 tsk honung
1 tsk dijonsenap
1 msk sweet chili
1 msk tomatpure
Skvätt kalvfond
1/2 tsk oregano
1/2 tsk basilika
salt, peppar
2 dl grädde
1 dl vatten

Gör så här: 

Fräs hackad lök i kokosolja, tillsätt köttfärsen och bryn så den får färg. Tillsätt resten av ingredienserna, låt koka ihop. Jag låter alltid köttfärssåsen koka en bra stund. Sedan får den stå så smakerna sätter sig. Servera med en fin  parmesan

DSC_0874

Gott!

Inte så mycket som slår “det enkla”. Kanske någon förresten som har ett trevligt recept att dela med sig av? Jag testar gärna här på bloggen. Kom gärna med tips. Så kul förresten att ni är många som vill komma på vårt stora höstmys ute på Kungsmässan. Wow säger jag! Vilken fest det kommer bli!

Måste sätta fart här. Ska träna, iväg på massage sedan packa inför en rolig hälsa/träningsresa med ett glatt gäng. Gissa vart? =) Jag ska resa till solen i morgon.

Kram så länge!

2015-09-15 Hälsa, Recept ,

Kommentarer

solveig lundgren 4 år sen

Hej. Det ser jätte gott ut ska testa vid tillfälle. Jag kör en gissning du ska åka med Magnus och Mats på hälsoresan känns som att det nu är dags för den. om jag nu har rätt så ha en fin resa med dessa underbara killar. kram på dig.

Johanna 4 år sen

Hej!
Tänkte prova din köttfärssås den ser så himla god ut, men tänkte bara höra om de ska vara färska kryddor i och om de ska vara sweet chilli sås?
Kram

maria g 4 år sen

Måste prova o titta in i shopen v spännande. Vad roligt du så positiv o kreativ. En frisk fläkt. Skulle vilja du kom ut med bok med recept träning o tex hårtips mm.
skulle nog sälja riktigt bra. Ha det toppen o kramis.

Andrea 4 år sen

Hur länge är “en bra stund ” ? Använder du kokosolja utan smak ? Tack för härliga recept.

Lotta 4 år sen

Ser mumsigt ut o bönpastan är supergod!
Förslag på lätt o god lax; lägg laxfile i form blanda ihop créme fraiche, fetaost o färsk bladspenat o salt & peppar. Bred blandningen över laxen. In i ugn ca 20 min 200 grader. Jag kör 1kg lax, 4dl créme fraiche, en stor bit feta o en påse spenat. Sallad o potatis eller bulgur till. Kram

Eva 4 år sen

Bönpasta skrev jag upp på handlingslistan häromdagen!
Har du provat blomkålspilaff? Mkt mkt gott !
Mvh eva

Agneta 4 år sen

Mums:))
Ha en kanondag. Kram

Agneta 4 år sen

Mums va gott Johanna:))

Marita 4 år sen

Det ser alltid lika gott ut
det du lägger upp :)
Med hjälp av min PT har
jag lagt om kosten helt.
Min IBS är som bortblåst.
Tusen tack för all pepp.
Det är guld värt för mig.
Nu väntar jag ivrigt på
Post här från dig och Janne :)) ❤️

Jeanette 4 år sen

Hej!
Jag undrar vart man hittar bönpastan? Känner att både jag och min mage mår bättre utan kolhydrater. :)

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 4 år sen

Vid pastan :)

Ja testa! Magen blir så mycket bättre!

Lena 4 år sen

härligt med alla fina recept du lägger upp! trevligt med en positiv och peppande blogg;-) fortsätt så

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 4 år sen

Tack! Vad roligt att du tycker det!

Kram på dig

Moa 4 år sen

Solresa låter inne helt fel! Bönpasta har hittat in i vårt skafferi, perfekt alternativ, ska testa denna köttfärssås.
Ha en trevlig resa!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 4 år sen

Kul!
Visst är det bra :)

Tack! Ja, nu känns det fint med lite sol!

Kram

Lotte 4 år sen

Det lät gott, jag gillar med när det smakar lite mer :-)
Så härligt med sol, idag är det ju regn och rusk…. Jag ska ta tag i min hög med kort som ska sorteras o in i album…
http://lotte4.blogspot.se

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 4 år sen

Hemskt väder idag!

Ha en mysig dag inne istället :)

Kram Johanna

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

Denna webbplats använder Akismet för att förhindra skräppost. Läs mer om hur dina kommentarsuppgifter behandlas.

Relaterade inlägg

Har ni en skön söndag? Vilken fin välgörenhetsmiddag på Lindholmen vi var på igår, ni kan se filmer på min instastorie, klicka på min profilbild på instagram kommer man dit. Johanna Toftby…

Nu är vi hemma i Sverige efter en fantastisk weekend i Italien, tack darling för en grym födelsedagspresent! Ska tipsa er om hur vi bodde, reste och tips på utflykter. Men först…

Älskar Italien! Får inte nog av det här landet. Hoppas ni haft en bra helg! Vi har haft det magiskt. Ni kan se mycket från resan på min instastory. Sitter med en…