• 2018-01-28, 19:33
  • 25

Hoppas ni har en skön söndag! Vi har precis varit på gymet och kört ben, extra skönt att avsluta helgen med ett träningspass, då är jag laddad för en ny vecka.

Jag få ofta frågor vad jag äter för vitaminer och om jag äter kosttillskott. Jag vet hur viktigt det är att få i mig vitaminer och mineraler för jag märker stor skillnad när jag äter det eller om jag slarvar. Ställ fram burkarna på bänken i köket så missar du dem inte.

Det jag aldrig missar innan jag lägger mig är magnesium. Så viktiga mineraler! Du hittar dem HÄR.

Man kan bryta isär kapslarna och hälla det i vatten om du inte vill svälja.

Har du kramp? Nedstämd? Sover dåligt? Mage som krånglar?

Det är ganska vanligt att man har brist på magnesium för det kan vara svårt att få i sig det i den vanliga kosten. Magnesium ska du ta på kvällen före läggdags så sover du bättre. Det gör underverk för dina muskler, har du kramp i vaderna kan det vara magnesiumbrist! Jag lovar, du kommer märka skillnad.

Lider du av migrän?  Studier har visat att extra doser av magnesium kan motverka illamående och migränattacker, jag tar extra magnesium när jag får mina attacker och märker stor skillnad.

Jag tar ju botox för migrän och tack och lov är det sällan jag får attacker numera men märker att jag sover bättre om jag tar mineralerna på kvällen. Jag tror kroppen slappnar av och då tror jag man undviker spänningshuvudvärk och får en bättre sömn.

Har även hört att människor med depression och psykiska sjukdomar kan ha magneisumbrist, vi får inte i oss det i maten helt enkelt. Jag tror att alla borde äta mineraler för att må bättre.

Better you har rena och naturliga produkter, jag tycker det är en billig investering att köpa vitaminer och boosta kroppen, kan man lägga pengar på godis eller nöje tycker jag det är lika viktigt att pengar på sin hälsa. Du hittar magnesium för bra pris HÄR. 

 

2018-01-28 Hälsa, Johanna Toftby ,

Kommentarer

Amy 3 år sen

Tack vare dessa så sover jag som en stock somnar nästan på en gång Tack för tipset <3

Eva 3 år sen

Ja magnesium sägs vara bra mot mycket, bl a mot sömnproblem och benkrypningar, jag skulle behöva det för mina sömnproblem, ångest och depression. Kan du inte tävla ut några burkar kanske ;)

Gunilla 3 år sen

Jag köper det på Hälsokost

Gunilla 3 år sen

Jag har ätit magnesium i några månader pga orolig sömn. Sömnen är mycket stabilare sedan dess. Kan ta ca 2 månader innan det ger effekt! Äter nu magnesium med gurkmeja!

Svar på kommentaren:
Anonym 3 år sen

Vart köper du det?

Camilla 3 år sen

Hej Johanna!
Jag behöver nog också äta magnesium, många som har sagt det till mig tidigare.
Inte p.g.a. sömnproblem för det har jag inga :) kan sova precis överallt, inga problem ;)
Däremot får jag ibland fruktansvärda kramper i benen, förr hade jag mest i vaderna och tänkte inte så mycket på det då för det gick snabbt över.
Men jag har vid flera tillfällen nu fått det i benen och den paniken man får då går inte att beskriva.
Speciellt om man som jag då slumrar till i soffan och vaknar med ett ryck av kramp i benen, senaste gångerna även i låren och det gör så fruktansvärt ont så man vill bara skrika rakt ut.
Till råga på allt så många gånger när detta händer så är det även ett akut toalettbesök vilket inte är så lätt då man knappt kan resa sig från soffan.
Så nu är det jag som införskaffar magnesium omgående.
Tack igen för tipset, uppskattas verkligen :)
Kram <3

Ann 3 år sen

Om du får större blödningar vid mens tror jag att du är i förklimakteriet. Huvudvärken blir också värre då. Jag började äta magnesium efter jag fick hjärtklappning i klimakteriet och det hjälpte.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Så är det säkert, men haft det i 10 år ;-)
Regelbunden mens och ägglossning som en klocka så läkarna säger jag inte är det.

Men hormoner som bråkar har jag haft i många år.

Annika 3 år sen

Ja, magnesium ska jag ge en chans. Äter inga tillskott annars, men jag har väldiga sömnproblem och då är det värt att testa.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Åh Annika gör det. Så många som märker stor skillnad.
Kram

Ulrika 3 år sen

Yes! Magnesium funkar för mig också. Tar det varje kväll och sover mycket bättre.
Bra blogg! Gillar dina middagstips. :)

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Härligt!
Ja, det är viktigt mineral, gillar när jag märker skillnad.

Marilyn har haft lite sömnproblem pga mycket i skolan och körkort och allt, då tog hon detta på kvällen.
Sover så mycket bättre!

Johanna Toftby 3 år sen

Härligt!
Ja, det är viktigt mineral, gillar när jag märker skillnad.

Marilyn har haft lite sömnproblem pga mycket i skolan och körkort och allt, då tog hon detta på kvällen.
Sover så mycket bättre!

Vad kul att du trivs här inne och gillar mina tips!

Malin 3 år sen

Då va det beställt ? ska bli spännande att testa!
Tack för en inspirerande blogg Johanna!
<3

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Härligt!

Tack snälla :)

Kramar

Maria 3 år sen

Hej undrar om du fortfarande dricker fitline? Jag dricker deras magnesium drink före läggning och märker enorm skillnad! Tack för en inspirerande blogg?

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Nej det gör jag inte, testar mig fram och tycker jag hittat vad som funkar hos mig.
Härligt att du mår bra och du får i dig magnesium!

Vad glad jag blir, roligt att du trivs här inne!
Kram Johanna

Emelie 3 år sen

Jag har testat att ta magnesium en gång men jag började må jätte dåligt, illamående, ont i magen, yr och hjärtklappning så jag tog upp det med min läkare och han sa att det kan bli så så han avrådde mig från att ta det igen, kanske jag inte tålde det.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Vitaminer och mineraler är lite som läkemedel, det kan finnas biverkningar. Men det är sällan lika mycket biverkningar, yr och hjärtklappning av magnesium??
Magen vet jag en del kan känna av, men som du skriver, du får testa dig fram.

Stor kram!

Mia 3 år sen

Var är Lucy? Längesedan du skrev något om henne…
//Mia

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Här bredvid mig :)

Hon är med mer på instastory, kolla där :)

Jessica 3 år sen

Jag äter också magnesium men har i alla fall stora problem med migrän. Har varit inne på om jag ska testa botox och se om det hjälper. Tror att jag har hormonell-migrän eftersom jag ofta får det i samband med ägglossning och mens. Vet att du skrivit om detta tidigare i din blogg. Har det bästa för dig att motverka migränen varit botox tycker du? Tack för en superbra blogg!!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Hej Jessica!
Lider med dig, vet vilket helvete det är.
Jag hade en av de värsta attackerna någonsin för två veckor sedan, pumpade i mig magnesium.
Fick botox två dagar senare, sedan försvann migränen.
Finns inget värre! Du måste kolla upp med din VC så de kan skicka remiss till en smärtläkare.
(Eller också bekostar du botox själv)

Botox är det enda som hjälper mig riktigt bra, nu hade det gått 3 månader sedan sista behandlingen och det är gränsfall, måste vara kortare annars smäller det till.

Får också ihop med mens, ägglossning. Kroppen slits nästan sönder..
Märker det blir värre och värre ihop med att jag blivit äldre. Hm ;)
Väldigt mycket blödningar vid mens, (inte varje gång) men det har verkligen förändrats på ett par år.

Botox är A och O, vet inte hur jag hade överlevt utan botox med så svår migrän.

KRAM och tack för din kommentar, vad roligt att du trivs här inne.

Fråga mer om du vill ha tips.

Sarah 3 år sen

Hej! Nu har jag beställt magnesium! Främst för min mages skull men även för andra symptom. Du tar alltså alltid kapslarna på kvällen innan läggdags? Tack för en fin blogg;) Kram

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 år sen

Yes!

Jajamen, tar de alltid innan jag lägger mig.

Tack snälla, vad roligt att du gillar bloggen!
Kram

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Relaterade inlägg

Vilken härligt fredag! I Skövde hade vi flera minusgrader i morse men det känns som vi närmar oss jul mer och mer. Underbart! Nu får det mer än gärna komma snö också. …