Kanelbullens dag! Ska ni baka eller äta någon kanelbulle idag? Vi ska göra det i eftermiddag men vill tipsa er om den här goda smoothien med kardemumma och kanel. Den är supergod! Jag har mandelmjölk eller havremjölk med exotiska frukter, krydda med kanel, kardemumma och vanilj så har du en smoothie som smakar kanelbulle.
Doftar magiskt!

Barnen och tonåringarna brukar älska den, sen är det ett nyttigare alternativ än kakor och bullar och roligt att visa barnen andra recept men goda smaker som de känner igen.

Njut av fredag och kanelbullens dag!

Smoothie med kanel och kardemumma 2 glas
4 dl vätska (Havremjölk, mandelmjölk eller vanlig mjölk)
3 msk turkisk yoghurt
2 dl frysta exotiska frukter, mango, papaya, ananas
1/2 tsk kardemumma
1/2 tsk kanel
nypa vaniljpulver eller skrapa ur en vaniljstång
Eller byt ut till kockens superkrydda! 1 tsk. De har en smak med kanel, kardemumma och ingefära. Så god! Jag tar den och vaniljpulver.

Mixa ihop allt i en mixer så det blir riktigt fluffigt. Pudra lite kanel på toppen så blir det ännu godare.
Njut!

Innehåller annonslänkar
Vilken rörig dag. Flängt omkring som en galning överallt, hämtat grejer och förberett Nyhetsmorgon i helgen, det är lite pyssel men det ska bli jättekul.
Såg någon påpeka att alla har minsann inte tid att träna när man vill eller vara ute i dagsljuset som jag kan. Men snälla nån. Man lägger ju in sin träning efter sitt eget schema, vill man hellre ligga i soffan gör man det också. Jag jobbar oftast 12-14 timmar per dag så jag är glad att jag kan bestämma själv när jag vill träna eller ut och gå. Skulle inte orkat jobba eller driva eget företag annars. Träna när det passar er, gör det för att ni ska orka jobba, orka ta hand om hem och familj, för att ni ska må bra.
Ikväll blev det ben på gymet. Hatälskar ben. Stora muskler som kräver mycket vikter, härligt slutkörd efteråt men skön känsla i hela kroppen. I morgon fm blir det gymet igen, skönt träna fredag dag så är det klart sen. Eller varför inte lunchträna. Det gjorde jag ofta när jag stod med kunder på salongen.

Tips på höstkläder är kul! Den här tiden alltså… så mysigt med alla sköna tröjor i alla färger. Jag får även julkänsla så fort vi kommer in i oktober och det blir kallare. I morgon ska jag baka en julkaka! Kan inte låta bli.
Gillar rost! Och den här tröjan är så skön. Är superkänslig för tröjor som sticks.
HÄR. 
Fin till skinnleggings, hög kjol om du vill vara festsnygg, jag har höga tighta byxor, stoppar alltid i lite men den är inte lång. Gillar när de inte är för långa.

Den här gosiga mjuka tröjan frågade många efter på instastory, den är så mjuk! Gillar den beiga färgen och roligt mönster.
HÄR. 

Nu har vinterkängorna och varma uggs åkt fram. Älskar dessa, bara hoppa i barfota, fryser aldrig.
HÄR: 

Jackan är second female förra året.
Sist en blommig tunika jag haft både som klänning och blus över leggings. Den är så fin på!

HÄR! Fin till fest med höga stövlar. Jag har utan band i midjan för på mig kändes det snyggare, blev en rakare och tuffare modell.

Hade den på min fina kollega Helens bokrelease i onsdags.

Lite fredagstips kanske till kaffet i morgon, hoppas ni får en riktigt fin fredag på kanelbullens dag.
God natt och kram på er

Drömdagen för mig är en timma på berget, i skogen med Lucy för motion och dagsljus och en timma träning på gymmet. Älskar gå in på gymet nu när det blir mörkare och mörkare. Får så mycket energi! Trivs där, alla är där för samma sak.
Körde överkropp idag, biceps, triceps och axlar, alltid mage och lite rygg efter. Mår så bra av styrketräning, försök få in det i er vardag minst ett par gånger i veckan. Det gör underverk för hormonbesvär och om hjärtat hoppar mycket. Bra fettförbränning ihop med cardio.

Har nu gått ner mina semesterkilon, var svullen som en fotboll i ansiktet efter sommaren, men kan mina knep för att sätta fart på förbränningen. Nu ska jag öka på träningen ännu mer, älskar den här perioden för det blir mer tid att gå in på gymet på något sätt. Mörkret tänker jag inte låta mig göra mig trött och hängig.
Träna mer och rör på dig, var ute i dagsljus minst en timma om dagen, tänd massa ljus, umgås med nära och kära under mysiga middagar så klarar vi den här mörka årstiden bättre.

Kvällsmat efter träningen blev två stekta ägg i kokosolja, en avocado och tomatsallad (tomat, lök, persilja, olivolja, vitvinsvinäger, salt och peppar) och pinjenötter. Mättande och riktigt gott.
Tittar ni på bönderna? Så charmiga, haha! Tjejen som gav killen en burk med kakor…. som han tuggar i sig en under dejten. Så roligt och gulligt 🙂