• 2020-02-04, 20:10
  • 28

Idag kom vintern tillbaka, oj vad det har snöat här. Men det blir ljusare och är det vinter kan det lika gärna vara snö. Så kul att ni är många som kommer på bloppisen förresten, lördag den 29/2 klockan 12-15 på Blackstone Kungstorget smäller det! Bara komma dit, alla är välkomna. Baren och restaurangen är öppen, så bra mat. Ta en mysig lördagslunch och kom och häng med oss.

Detta är före snön kom, men det ska bli sol i morgon igen, underbart!

Jag har kört några riktigt bra träningspass i veckan, bara tisdag men hunnit med tre pass på gymet och raska pw varje dag. Gött är det, eller hur!

Körde spinning igår och bara älskar svettas på ett sånt pass, finns nog inget pass som är så jobbigt, men gillar känslan efteråt. Alla är där för samma sak.

Bra mat varje dag, fokus träning och jobb- helgen unna sig. Det är det bästa helt klart. För mig finns inte 100% eller 0%. Man måste leva, man kan gå ner i vikt och må toppen ändå. Då har man ett mål. Kör man dieter är det otroligt lätt att tappa motivationen. När du “börjar äta eller fuska med något” brukar man balla ur istället. Men hitta det just du mår bra av och det du märker resultat av. Få in mer motion för då kommer kosten lite av sig själv. Man vill inte direkt vräka i sig en semla eller chips efter spinning.

Jag äter lite olika till frukost. Igår åt jag detta vid 11. Då tog jag kaffe på morgonen vid 07.30 och var på gymet och körde på bandet PW vid 08. Äggröra, bacon, grönsaker och en halv avocado. Så gott. Idag åt jag gröt med blåbär och jordnötssmör. Så jag varierar mycket.

Till lunch åt jag rester. Älskar rester. Tacoköttfärs, stark ost, massa grönsaker. Fick äta redan vid 14 för hade spinning på kvällen.

Körde spinning klockan 18 och vid 20 åt jag och Marilyn en sallad till kvällsmat. Så gott efter ett hårt pass.
Keso, avocado, kikärtor, spenat, grönsaker, lite kycklingpålägg. Paprikakrydda, svartpeppar, olivolja och lite citron över. Mums!

Ikväll körde jag styrketräning ben och 20 min på crosstrainer efter. Nu blir det ägg, keso och bär.

Tända ljus och lite jobb vid datorn innan jag ska sätta mig i soffan.

Ha en skön kväll hörs vi snart.

2020-02-04 Recept

Kommentarer

Ann-Sofie 3 veckor sen

Tack för en bra blogg, fina ljuslyktor du har på bänken,
var kommer de ifrån

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Tack Ann-Sofie!

Lyktorna är några år gamla men köpte dem på Inreda.com!

Annette 3 veckor sen

Ser fram mot din utmaning! Tack för inspirationen.

Maria i Kalmar 3 veckor sen

Är kul med recepten, ibland har hjärnan tagit semester när det kommer till inspiration 🙄 då kan man alltid gå in och leta bland sina recept 👍🏻
Tränar du varje dag eller har du en vilodag varje vecka? Har lite svårt med träningen som att ta promenader t ex pga reumatism och fibromyalgi som ställer till det för mig periodvis. Har visserligen gått ner 25 kg utan motion men tar längre tid och motion är ju bra för kropp och själ.
Ha en fin dag

Svar på kommentaren:
Maria i Kalmar 3 veckor sen

Leta bland DINA recept så klart 😊

Maria B 3 veckor sen

Jag kör viktväktarna behöver den hjälpen & väldigt smidig i appen…
Samt promenader, jag har gått ner över 35 kilo & känslan fantastisk…
Men nu har jag varit sjuk & legat på sjukhus & sen hemma föll jag tillbaka i gamla spår & de syntes direkt på vågen…

Så nu lite VV tänk igen….vill vara som jag va i mitt nya jag, mådde mkt bättre då

Stefan 3 veckor sen

Hej. Bra skrivet😀👍
Här bara en fråga, varför använder du ordet UNNA sig till helgen? jag antar att du syftar på sötsaker. Själv UNNAR jag mig själv varje dag utan sött.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Sötsaker? Nej absolut inte. Sötsaker är inte unna sig. Tycker jag.

Unna är för mig “äta vad jag känner för” Jag älskar tex gratäng eller pommes med bea. Klart jag inte äter sånt till vardag.
Älskar champagne. Jag dricker inte alkohol på vardagar.

Och ja, jag älskar även choklad och äter det när jag känner för det någon gång ibland.
På semmeldagen ska jag tex ta en ljuvlig semla. Men bara den dagen.

Ann 3 veckor sen

Ska det stå så. Älskar champagne…dricker alkohol på vardagar :)

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Haha nej klart inte, svarar snabbt så hade missat ordet INTE.
Men bra ni är uppmärksamma :)

Marie.S 3 veckor sen

Tack Johanna. Älskar sånna här inlägg blandat med allt annat i din blogg. Flärd och skönhet. Har tröttnat på bloggare som bara tipsar om hotell, äta ute mat, fest fest fest.

Men det börjar även synas i utseendet. (Bor i samma stad som en viss bloggare)

Mer träning och balans i livet gillar jag :-)

Svar på kommentaren:
Katta 3 veckor sen

Håller helt med. Slutade läsa den bloggen för ganska längesen.

Johanna- vill också ha mer tips på vardagsmat, dina tallrikar ser fantastiska ut!

Jonna 3 veckor sen

Vilken blogg är det ?

LInda 3 veckor sen

Matbloggare…

Göran Hjelm 3 veckor sen

Väl skrivet, du är helt på rätt spår.🏃‍♂️🏃‍♀️

Eva 3 veckor sen

Tack för att du delar med dig av din matsedel. Fortsätt gärna med det. Vad stoppar du i munnen om du blir sugen?
Tack för svar. Ha en fortsatt fin kväll och vecka.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Tack Eva! Det kan jag göra oftare om ni vill. Jag gör också enkla saker. Måste går snabbt ibland.
Jag tar några nötter, kanske en nyttig bars, idag tog jag två små chokladbollar (raw nyttigare)
eller en apelsin, kanske lite bär.

Ha en fin vecka, onsdag redan i morgon :)

Helene 3 veckor sen

Tack för tipsen och en härlig pepp blogg. Har läst din receptbok jättemånga goda recept. En receptbok att inspireras av.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Tack Helene! Vad glad jag blir!

Kram Johanna

Evelina 3 veckor sen

Bra inlägg!! Är mitt uppe i det där nu…ett av målen 2020, må bra, bli piggare och starkare. Utan konstiga dieter eller liknande, jag vill ju hålla i detta, inte bara köra nåt som funkar i tre veckor. Börjar på en rimlig nivå och känner redan förändringar i kroppen och knoppen. Blir inspirerad av sådana här inlägg, så det “önskar” jag mer av. Träningsinlägg/komigång inlägg för oss som försöker kommaigång igen.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Heja dig!

Mitt bästa tips är att börja gå. Promenera varje dag. Då får du automatiskt in rörelse i din vardag. Gå så du blir varm, gärna i backar och blir svettig. Då utsöndrar nämligen kroppen hormoner- du kommer vilja träna mer. Och- äta bra mat. Inte unna sig en kaka där och en kaka där. Ser ibland de som ska gå ner i vikt men lägger ut kakor, en glass, lite där lite där under hela veckorna funkar inte.

Man kan inte fuska, samtidigt ska man ha balans. Kör bra mat under veckorna, handla hem så allt finns.
På helgen, välj en dag du unnar dig vad du känner för. Inte tre dagar ;) Men kanske lördag.

Dieter funkar aldrig. Om man stryper allt, allt onyttigt, alkohol, inget gott någon gång alls kommer man balla ur till slut.

Men det smarta är att ju mer du rör på dig- desto mer vill du ha bra mat. Därför jag förespråkar mer motion.

Ligga på soffan varje kväll- ja då är det lätt man letar i skåpen…. Allt detta hör ihop.

Man måste bestämma sig mentalt. Du kommer känna dig stark och så galet nöjd över dig själv.

Jag har ett komma igång inlägg på G! Som faktiskt även är min utmaning vi ska köra till påsk. Häng med på den! :)

Heja dig!

Margareta 3 veckor sen

Själv äter jag inte godis bakverk eller skräpmat numera.Enbart i undantagsfall och väldigt sällan.
Däremot har jag lagt till mkt grönsaker bär frukt.Gott och hälsosamt.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Så är det, bär är ju så gott!

Margareta 3 veckor sen

Dubbelmums.
Älskar också rester!
Det må jag säga.Du tränar grymt!

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Tack!

Rester är grymt, haha!

Louise 3 veckor sen

Härligt hejja dig! Skall också komma igång rejält med träningen när förkylningen lagt sig. Salladen ser väldigt mumsig ut! Hur gör du med kikärtorna? Sköljer du bara av dom och äter till salladen eller steker du dom? Så kul med tips nyttiga mat alternativ, både mat och även snacks! Hejja hejja!
Tack för en fin blogg!
Kram

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 veckor sen

Krya på dig!

Ja det var så gott, enkelt och snabbt måste det vara ibland. Veckorna vill jag äta bra mat, tjejerna här hemma är så duktiga och har verkligen kommit in i bra rutiner och lärt sig laga mat.

Jag bara sköljer de noga i kallt vatten sedan ner på salladen :) Älskar kikärtor!

Tack för dina fina ord, kramar

Lotta 3 veckor sen

BRA skrivet Johanna, ingen orkar köra tuffa dieter. Sett så många som ska köra 100% all in och ta bort precis allt.
Funkar ju aldrig…..

Rätt tänkt att fokusera på veckorna och unna sig på helgen. Tränar man blir man motiverad.

Tack för dina tips, maten ser underbar ut.

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Relaterade inlägg

Vänner! Den här krämiga oxfilepastan lagade jag idag, gillar ni pasta med oxfile, gorgonzola- gör denna. Oh my god! Jag hade ostronskivling som är gott ihop med kött men funkar även med…

Har ni ätit någon semla idag på Fettisdagen? Jag har faktiskt inte gjort det men smakade lite på den här himmelskt goda semmelglassen jag gjorde i helgen. Fick se Jessica Frej förra…

Innehåller annonslänk Nu ska jag sätta mig i bilen och köra mot Göteborg, den är smällfull med grejer, haha fattar knappt hur Lucy ska få plats. Men hon sitter i bilstolen fastspänd…

Innehåller annonslänkar till Jotex  God morgon torsdag! Strålande sol och vackert vinterväder. Om några timmar kör jag ner till Göteborg, hela bilen full av grejer till bloppisen på lördag. Missa inte den…

Vänner! Den här krämiga oxfilepastan lagade jag idag, gillar ni pasta med oxfile, gorgonzola- gör denna. Oh my god! Jag hade ostronskivling som är gott ihop med kött men funkar även med…