• 2020-07-14, 22:30
  • 28

En liten kvällshälsning innan jag loggar ut, har druckit min favoritdrink och mosat i mig paprika som snacks.

Visste ni att det är smart att äta vissa grönsaker ihop för att kroppen ska ta upp det lättare? Spenat innehåller mycket vitaminer och antioxidanter, men jag äter det för att få i mig så mycket järn jag kan. Ta röd paprika till så får du C-vitamin. Broccoli och tomat är också bra ihop. Har ätit så galet mycket jordgubbar nu så måste hitta andra bra saker med mycket järn i.

Har ni tips kanske? (Klarar inte inälvsmat dock) Äter även dubbel dos järntabletter som jag måste. För er som vill läsa vad som hänt skrev jag om min järnbrist HÄR. Kanske kan hjälpa någon som också haft svåra symtom.

Min gröna passion med spenat, citron, apelsin, passionsfrukt, älskar den här gröna fräscha juicen.
Grön passionsjuice 2 stora glas
4 dl osötad äppelmust (kullamust) eller pressade äpplen
1 pressad apelsin
1 pressad citron
2 stora nävar färsk bladspenat
2 passionsfrukter, köttet
1-2 msk färsk riven ingefära
(1 avocado om du vill ha den mer mättande och något tjockare)

Gör så här: Pressa citron och apelsin och häll i, jag tar med köttet från apelsin också. Skrapa ur passionsfrukten, häll i alla ingredienser och mixa rejält i en mixer. Häll upp i två glas och njut av en nyttig god hälsodrink.

Har beställt lite nya inredningsgrejer, blir det båt nu så kommer bland annat dessa att flytta in. “Köp inte för mycket inreding nu säger Janne varje dag. Hehe.

Visst är det lite fint? Lykta och brickor köpte jag från Artwood. Hittade en del från Lexington på NK som var 50% rabatt, kika in där om ni är i Göteborg. Så duktig och härlig personal. Tjejen var grym. Går hellre långa omvägar för att handla hos en som är trevlig och ödmjuk än personal som sitter på röven och inte ens hälsar.

Allt var förstås inte på rean, varför hittar man annat som förstås är på ord pris. Alltid.

Och mina guldjuveler kom idag. Beställde dessa för två månader sen, min födelsedagspresent. Båtlivet kräver inte bara praktiska skor, eller hur? Måste vara snygg på bryggan också.

Fotad med blixt, vissa ljus är det rosé.

Vissa ljus, guld..

Vi hörs i morgon, då ska jag berätta om mina nya provsvar.

Natti natti

Kommentarer

Cecilia 3 månader sen

Åh vad fina kuddar passar perekt tiil båten! Vilken lyx att kunna unna sig så mycket fint! God smak du har Johanna! Ha en fin dag!

Annika 3 månader sen

Jättefina grejer till båten och vilka partyskor!

Sannapanna 3 månader sen

Hej! Precis min stil:)Såååå fint! Lexington är ju så passande till typ orangeriet vid stranden eller på båtar,eller typ strandstugan❤️
Om inte järnet går upp måste de ju utreda vidare? Sjukt viktigt!
Kram

Sara 3 månader sen

Vad mycket fint du har hittat! Hoppas det ordnar sig med järnet snart. Kram

Nina 3 månader sen

Oh jag är alergisk emot stjärnor…

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 månader sen

Men tur att det inte är du som köpt detta då.
Herregud jag slutar nog aldrig att förvånas 😂😂😂

Anya T. Velickovic 3 månader sen

De går inte att vara allergisk mot. Stjärnorna lyser över oss alla . . .

Ingrid 3 månader sen

Måste vara jobbigt vara allergisk mot stjärnor. . . 🤔🤔

Lisa 3 månader sen

Persilja!

Carina H 3 månader sen

Vilka fina saker till båten. kommer att bli superfint.

Lise 3 månader sen

Pröva med viltkött älg, ren, hjort, finns så mycket gott man kan göra tillsammans med svamp.
Pröva spirulina alger

Karin 3 månader sen

Tunnbröd hårt och nässel te

Jättebra bra för kärnvärden blutsaft

Lotta 3 månader sen

Åhhh vilka fina skor 🤩🤩

K 3 månader sen

Grönkål och apelsin.
Smoothie eller en sallad.
Sen är ju kött, fisk och skaldjur bra källor också men det vet du nog.
( nåt som förbättrade mina värden, som även min läkare blev förvånad över ) var Blutsaft.

Svar på kommentaren:
Sussi 3 månader sen

Blutsaft ordinerades av läkare på sjukavd jag jobbade på för många år sen, just till de patienter med järnbrist:).

Pernilla 3 månader sen

För att hålla sina järndepåer på en bra nivå, är det bäst att äta mörkgröna grönsaker i kombination med en C-vitamin rik grönsak eller frukt.
Men detta hjälper bara om du har bra nivåer.
Tyvärr är det i stort sett omöjligt att äta sig till ett högre Hb värde. Det går bara att höja med järntabletter eller genom en blodtransfusion.

Anna 3 månader sen

Tipsar om att läsa på Sideral Fortes hemsida “järnskolan” här finns vetenskapligt baserade råd om järn.

Vet själv hur totalt hemskt man kan må om ens ferritin är under 50 och faktiskt under 70 också :-(.

Många tror att spenat ger mkt järn, visst är spenat supernyttigt men så värst mkt järn innehåller det inte. För järn är det tyvärr kött och blodprodukter som är oslagbart, samt att laga mat i gjutjärnsgryta.

Undvik också att dricka kaffe/te för nära inpå dvs ca 1 h järnrik mat.

Det som hjälpt mig bäst var Sideral Forte 2 tabl per dag, samt Thornes B-vitaminer för golst och B12 vilket hjälper blodbildningen. Tog också tranexamsyra i maxdos mot rikliga menstruationer.

Sideral kan tack vare att det är järn bundet till ett fettlager tas upp mkt bättre i tarmen. En tablett motsvarar 1 Niferex, men det är inte alls lika inflammtionsdrivande och irriterande. Sideral kallas för succrosomialt järn och i vissa studier KAN det hjälpa lika bra som järn intravenöst.

Annars finns järnglycinat som för många tas upp bättre än Niferex. Men då ska det helst tas 2 h efter mat och med c-vitamin t ex ett glas proviva eller juice (eller tablett askorbinsyra).

Järnbrist kan orsaka fruktansvärda symtom, depression, restless legs, sömnsvårigheter. Så många lider i onödan!!

Tack för att du belyser detta problem. Och tjejer, nöj er inte med ett lågt ferritin det påverkar livskvalitet något ENORMT!

Ta blodprover när ni gjort uppehåll minst 48 timmar med samtliga vitaminer och järn. Och när ni inte är sjuka ens lite förkylda, ferritin kan höjas tillfälligt av även milda virusinfektioner. Kom också ihåg att Hb kan vara helt normalt och du kan ändå ha brist. Detta visar moderna studier.

Kram!

Sofie 3 månader sen

Tack för en fin blogg . Har du något recept på jordgubb och blåbärspajen du bakde häromdagen? 🥰

Jenny 3 månader sen

Tack för ditt tips om klänningar på Ellos❤️. Klickade hem den aprikos blommiga klänningen med 40% rabatt. Så nöjd🙏.

Svar på kommentaren:
Jenny 3 månader sen

Ps så fina skor!

Anneli 3 månader sen

Bra att tänka på är också att undvika kaffe, the och mjölk, tex efter eller i samband med mat, eftersom dessa försvårar kroppen att uppta järnet.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 månader sen

Så är det! Tack, bra med påminnelse men vet kaffe och mjölk är viktigt att man inte tar ihop med järnet.

Lena 3 månader sen

Järn finns i ägg, kött, nötter, frön, skaldjur, baljväxter, persilja. Steka i en gjutjärnspanna är bra.
Ha en fortsatt skön sommar.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 månader sen

Tack! Det vet jag men tänkte andra tips på smarta grejer som tex att tänka på… som tex spenat “ska” ätas ihop med paprika osv…

Ha en fin sommar!

Marianne 3 månader sen

Nässelpulver! Absolut det bästa när man behöver fylla på med naturligt järn. Blanda ut i smoothie eller vatten. Och nyttigt annars också.

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 månader sen

Åh de måste jag köpa! Tack :)

Ulrika Hultberg 3 månader sen

Hej!
Vad fina saker du har köpt till båten. Jättefina skor du har köpt också. Ha en bra dag.
Kram Ulrika

Svar på kommentaren:
Johanna Toftby 3 månader sen

Tack Ulrika, ha en fin dag du med :)
Kramar

Skriv en ny kommentarSvara på kommentaren

* Obligatorisk

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Relaterade inlägg

I fredags hämtade jag min nya Lexus på Lexus Jönköping! Wow vilken känsla det var! Jag var pirrig som ett barn på julafton, en fredag dessutom och champagnens dag. Kunde ju inte…