• 2016-01-10, 22:00
  • 4

Längdskidåkning! Har ni snö och spår där ni bor måste ni testa köra. Jag åkte upp och möttes av ett fantastiskt vinterland på Billingen, flera spår var öppna och det var magiskt. Eftersom det har varit plusgrader var det extra kämpigt, men desto mer träning. Ska valla bättre nästa gång, hoppas faktiskt redan åka i morgon igen. Kroppen var stark och förkylningen jag hade några dagar är helt borta.

IMG_0346.JPG

Har ni kommit igång med er träning? Ni kommer märka snabba resultat, hitta något ni tycker om så ni känner att det är roligt. Fördelen med träning förutom bra kondition, gå ner i vikt/hålla vikt är också att man blir faktiskt snyggare. Genom att träna och röra på sig kommer blodcirkulationen igång, du får en annan lyster i ansiktet. Huden blir vackrare, det påverkar verkligen hela kroppen att röra på sig. Man utstrålar något!

Jag önskar av hela hjärtat att fler kommer igång att röra på sig, försök tvinga er själva minst ett par dagar i veckan. Jobbar ni hela dagarna, kanske på lunchen? Lördag, söndag tex. Redan där har du två pass.

Så här fint var det på berget idag. Ni förstår ju, det går inte sitta inne!

IMG_0319.JPG

IMG_0317.JPG

IMG_0344.JPG

Janne var tvungen att åka hem och jobba så han var tyvärr inte med. Tjejerna åker utför men måste nog köpa till dom också som gillar att röra på sig. Efter jag tog den här bilden dog telefonen av kylan.

Tacksam över att ha en frisk kropp så jag kan vara med om detta, att kunna röra på sig som man vill, vara utomhus och få se allt vackert. Tänker på alla som är sjuka, ligger inlagda, kämpar och vill bli friska.

I morgon missar vi inte årets viktigaste gala. Nej till cancer. Annica har skrivit ett starkt inlägg, ska lägga ut det i morgon fm. Forskningen behöver mer pengar så fler kan bli friska.

IMG_0262.JPG

Förutom mycket motion i helgen har vi också vilat och tagit det väldigt lugnt. Jag behöver bara ligga i soffan ibland. Titta på en film, läsa en bok. Det är mitt nyårslöfte. Lägga mig i soffan en stund varje dag. Vet att det kanske inte låter klokt men jag rör på mig mycket, jobbar mycket och flänger och far. Men i nya vardagsrummet och världens skönaste soffa är det inte svårt kan jag lova. ;-)

IMG_0241.JPG

Vi har ätit väldigt god mat, suttit tillsammans och haft en skön familjehelg när alla är hemma.

DSC_0386

Sist men inte minst! Dagens utmaning dag 9/100!

100 stepup på hög stol i högt tempo. Ni som är med och kör, hur känns det? Ni anar inte vad era rumpor och lår kommer tightas till. Fota så ser ni resultaten sen :)

Min jawbone sa till mig att motionen inte var tillräcklig idag. Jag hade suttit för mycket, haha! Jag har lagt in mål hur mycket steg och hur mycket jag ska röra på mig. När den vibrerar på armen får man sig en påminnelse.

Sagt och gjort, ut i snön och det blev 5 km ikväll!

IMG_0421.JPG

Mössan och den på armen är grymma reflexer så jag syns i mörkret. Mössan sitter bra när man springer, hårt om öronen vilket jag gillar. Har man reflexer på fler ställen ser bilarna.

Jag ser för många som går utan, helt livsfarligt i det här vädret! Vi har en del reflexer kvar i shoppen, passa på att beställa den snyggaste och smartaste livförsäkringen HÄR. 

Nu ska jag stänga datorn, kolla färdigt på filmen “Älska mig igen”. Hemskt.. tänk att vara med om att tappa minnet efter en olycka. Men underbar film.

Stor kram på er, nu taggar vi en ny härlig frisk träningsvecka med god mat! Jag har mycket recept att tipsa er om.

(Ps. skriv inte med en smiley när ni skriver era kommentarer, då hamnar den i skräp tyvärr som spam)