• 2020-09-08, 21:12
  • 45

Ni som haft konstaterad covid-19, jag skulle vilja fråga er några saker och hoppas detta även kan hjälpa andra. Jag, Janne och mina barn hade covid-19 precis före sommaren. Jag har skrivit om det HÄR, men nu undrar jag om ni som haft covid-19 fortfarande har kvar symtom?

Mina luftrör var hemska, flera nätter satt jag uppe och det var som det brann inne i dem. Jag hade massor av slem som jag ville få upp, men kunde inte hosta, hela bröstet exploderade, kändes det som. En känsla jag aldrig varit med om. Jag andades ånga från kokande vatten mitt i natten och tog både Bricanyl, Pulmicort och slemlösande brustabletter. Det var hemskt! 

För inte tala om orden, jag tappade ord. Hittade inte vad jag skulle säga, i en månad efter kunde jag knappt prata. Blev rädd att något hade hänt i hjärnan.

En månad efter att jag fick covid-19 harklade jag fortfarande mig varje minut. Tjejerna blev galna här hemma, det var helt sjukt. Jag harklade mig igenom dagarna trots att jag inte var sjuk längre.

Nu har det gått flera månader. Jag är förstås frisk sedan många veckor, men har kvar dessa harklingar som är riktigt jobbiga. Slemmet sitter kvar trots att jag inte är det minsta sjuk eller förkyld. Jag försöker dricka vatten i stället för att harkla mig, men det går verkligen inte. I stället låter jag ofta som en 95 åring på rösten, vissa dagar är bättre, andra är sämre igen. I dag har det nästan varit helt bra, men i går var rena katastrofen. (Röker absolut inte) 

Jag pratade med en läkare i dag och hon sa att detta är helt klart på grund av jag haft covid-19. Även om man är helt frisk kan man ha såna symtom i många månader efteråt. Nu ska jag ta Pulmicort morgon och kväll en månad så hoppas jag det ger med sig.

Sedan är det lukt och smak. Jag har fått tillbaka smaken, men allt smakade konstigt i många veckor efteråt. Jag har till exempel inte kunnat dricka mina citronshots varje morgon, det smakade hemskt, beskt och jävligt. Nu kan jag äntligen dricka mina ingefärs- och citronshots! Märker ni av konstiga smaker efter ni haft covid-19? 

Har ni haft något liknande? Berätta gärna! Och har ni tips på hur man kan bli av med det? Jag är inte allergisk, jag har inte astma, jag bara harklar mig och nu är jag så sjukt trött på det!

 

2020-09-08 Johanna Toftby ,

  • 2020-08-17, 15:11
  • 7

När jag hade corona kunde jag aldrig ana hur länge en del besvär skulle sitta i efteråt. Efter fyra veckor kände jag fortfarande av mina luftrör, jag harklade mig konstant. Jag hatade att jag var tvungen att harkla, det gick liksom inte att sluta. Även om jag orkade träna så var konditionen sämre än någonsin. Jag var så pepp på att röra mig och äntligen få flyga fram på våra rundor igen, men det var som en tegelsten satt i bröstet. Jag fick gå saktare än en stapplande 95-åring.

Jag var sjuk i nästan tre veckor och har skrivit om det HÄR. För att hjälpa andra som drabbas och kan känna igen sig har du även en del tips HÄR om hur vi gjorde. 

Nu när jag är ute och går och till och med har börjat springa mer och mer så märker jag stor skillnad. Herregud, vad jobbiga veckor efter covid-19! 

Jag vill få upp min kondis rejält! Jag har mål för varje runda, jag börjar att gå och sedan när jag klarar att springa så sätter jag upp ett mål längre fram, som runt en park, eller en sträcka som jag vet är till exempel 300 meter eller 500 meter. Så håller jag på. 

Är jag ute en timma och kanske går sju km så joggar jag mer och mer under den sträckan, kroppen vänjer sig om man alltid kör samma sträcka så det är därför det är smart att ändra och springa lite längre för varje gång. 

NU är jag så redo för vardag, för en härlig höst med skön träning och bra mat, jag bara älskar alla våra årstider och framförallt våra rutiner. 

Har du själv blivit frisk efter coronan? Hur känns kondisen? Har du några tips? 

2020-08-17 Johanna Toftby ,
  • 2020-07-22, 09:47
  • 52

När jag var ute på min morgonrunda i dag så kände jag något nytt i kroppen. Jag hade energi igen! Jag kände mig piggare och kunde pressa på utan att känna mig svimfärdig, som det varit på senare tid. Jag har haft den otroligt jobbiga covid-19 och dessutom rejäl järnbrist, så det har varit svårt att veta vad som är vad. Oavsett vilket så märker jag skillnad helt plötligt. 

Stort tack för allt ni delar med er när det gäller järnbrist och blodbrist. Vi kan hjälpa många som har samma problem genom att berätta och prata. Jag har skrivit HÄR och HÄR om hur jag kämpat för att få upp mina järnvärden, i slutet av mars hade jag ett ferritinvärde på 10 och jag hade länge känt av jobbiga symtom men inte kopplat att det var så illa som järnbrist.

I dag hade jag telemöte med en läkare på min vårdcentral och pratade om hur jag ska fortsätta med mina järntabletter och så vidare, eftersom jag bara gått upp till 21 när vi tog det nya provet för ett par veckor sedan. Han tyckte att järnet hade ökat väl långsamt så nu ska jag äta dubbel dos av Dureferon, alltså två gånger 100 mg per dag! Är det någon av er som äter så hög dos?  Låter jättemycket!

(Läkaren sa även att jag kan ta upp till 400mg om jag skulle behöva) 

Jag har ätit Sideral forte 60 mg per dag och magen har klarat det bra, men nu blir det en utmaning med en så hög dos. Inte konstigt att mina värden inte har ökat mer om jag ätit en för låg dos järn.

Vi pratade om järnsprutor också, men det är inte aktuellt. Man ger det till de som är sjuka och som inte tål järntabletter. Det är som jag trodde, järnsprutor ger en hel del tuffa biverkningar och dem slipper jag helst.

Ni tipsar om hormonspiral om man blöder mycket, som jag gör. Men det är inte aktuellt alls för min del, eftersom jag har ett stort myom som sitter dumt. Nu diskuterar vi om jag ska ta bort livmodern, men vi får se. Jag är inte framme mentalt än för en så stor operation, men samtidigt vill jag inte lida av järnbrist hela tiden.

Nu ska jag göra ett försök att äta mer järn, kroppen har klarat av corona så då ska den nog klara detta också. Det finns de som har det mycket värre och mår mycket sämre. Ibland skäms jag för att jag klagar och tycker att detta är tufft, men samtidigt känns det jobbigt när kroppen inte gör som jag vill.

Tack än en gång för alla era tips och råd! 

  • 2020-06-23, 18:00
  • 38

JA! Jag är så lättad! Idag kom provsvaret som visade att jag utvecklat antikroppar mot covid-19. Så galet skönt! Visst, det står också i provsvaret att det inte är någon garanti för att jag är immun mot eländet, men det ger åtminstone en viss immunitet. Detta vill jag aldrig behöva vara med om igen! 

Jag tog provet på privatsjukvården i Göteborg, som har marknadens säkraste test. Det görs med ett sk venprov från armvecket i stället för snabbproverna med ett stick i fingret, som inte är lika pålitliga. Svaret kommer efter ca två dygn i en app – som jag knappt vågade titta på. Alla får inte antikroppar hur sjuka de än har varit nämligen. 

Ni kan läsa mer här: https://www.aleris.se/

När jag väl vågade öppna ögonen och läsa svaret, fy sjutton vad skönt! Jag vill absolut inte ha detta jobbiga virus igen och hoppas att vi snart slipper oroa oss för det hela tiden.

Ja, jag vet man ska följa Folhälsomyndighetens rekommendationer ändå, men de anser att man faktiskt får immunitet efter genomgången covid-19, men de vet ändå inte hur länge mm.

Men en sak är säker- känslan är underbar! 

Jag har skrivit om mina veckor med corona HÄR och HÄR om hur jag mådde när jag hade corona och det var inga roliga veckor. Luftrören och svårigheten att andas var värst fysiskt, men vet man om att man har viruset i sin kropp är det också riktigt jobbigt mentalt. Jag tänker på alla som är svårt sjuka och har blivit inlagda, det är så hemskt! Men det är också viktigt att tänka på att många klarar sig bra och inte behöver läkarhjälp. Därför berättar jag hur jag hade det när vi var sjuka. 

Nu borde alla testa sig, även medan man är sjuk och även test om man har antikroppar, för det bidrar med data och kunskap till forskare och folkhälsomyndigheterna. 

Först gjorde jag PCR-testet som man tar i näsan medan man är sjuk och det visade också att jag hade covid-19. Men inte längre! Nu visade det antikroppar istället. 

Tack för det min kära kropp! 

 

  • 2020-05-28, 10:58
  • 15

Innehåller annonslänk till Ellos

Sommaren är här! Hurra! Har varit ute på en runda med Lucy, det är riktigt skönt idag. Kanske lite båt i eftermiddag? Tacksam vi har den i sommar nu när allt ser ut som det gör, havet och västkusten är bara magiskt. Har man ingen egen båt går det ofta skärgårdsbåtar ut till öarna här i skärgården, en mysig lunch tex på Styrsö och sköna bad är inte fel. Jag har hur mycket tips som helst i skärgården om ni ska ut på någon härlig ö.

Komma ut till detta utanför dörren idag…!

En oborstad, nyvaken Lucy vill helst bara stå och titta på alla som går förbi.

Jumpsuit! Älskar byxdressar av alla slag, både till fest och vardag. Här är en kort som jag bor i under sommaren, den fanns förra säsongen och finns åter i lager igen. Jag har fyra färger, haha! Rosa, blåmönstrad, svart och grön. Köpte två färger förra året, två färger nu. Dessa kostar endast 174kr nu på rean! Man kan gå upp en storlek om man är som jag längre i överkroppen, jag gillar när det är rymligt i grenen på byxdressar och det är denna.

HÄR har ni den. Den gröna är superfin, även den svarta. Passa på när det nu är nedsatt för dessa kommer ryka.

 

 

 

  • 2020-03-18, 17:58
  • 6

Vill ni ha träningspepp om ni är hemma mer? Att röra på sig är ännu viktigare om man inte kan gå och träna som vanligt eller om man känner sig orolig. Corona ska inte få ta över och göra oss deprimerade. Därför måste vi motionera och träna! Det ger massor med endorfiner och ett lugn i kroppen man mår bra av.

Jag försöker gå eller springa i skogen så ofta jag kan, det är rogivande och jag märker att jag mår så bra efteråt. Idag gick jag och Marilyn med Lucy över en timma med bra tempo, kan du inte komma ut i skogen kan man träna hemma men försök med raska promenader varje dag. Du behöver få upp pulsen, gärna svettas. Då får du träningen för hjärta och lungor. Endorfinerna gör dig lugn och man känner sig avslappnad. Det är underbart, speciellt nu med alla hemska tunga nyheter hela dagarna.

För att få upp pulsen och träna musklerna kan man köra olika övningar även i hemmet. Squats/benböj är grymt för de stora benmusklerna, rumpan och det stärker ryggen. Har du ofta ont i ryggen eller nacken- träna styrketräning.

Djupt ner så långt du kan utan att knät går över foten. Gå ner djupt rakt ner, de ska inte göra ont i ryggen. Då går du upp.

Kör 30 stycken i ett tempo eller 10 X 3 rep.

Jumping jacks! Kör 30 sekunder i högt tempo och vila 15 sekunder. 30 Sekunder X 3
Enkel men pulshöjande övning! Den stärker rumpa, bål och även ryggen. Du får upp flåset och hjärtat får jobba. Stå med rak rygg med armarna rakt ner. Hoppa ut till sidorna med benen och upp med armarna över huvudet och landa på tårna så blir det inte så tungt för knäna.

Hitta något att lyfta så axlarna får jobba. Lyft rakt upp, sakta ner. Kör samma 3 X 10. Har du inga hantlar hemma kan man ta böcker, eller är du ute kan du ta två stenar. Var kreativ.

Höga knän är också riktigt bra bra för konditionen och kan göras på litet utrymme. Snabba och höga knän så högt och snabbt du kan.  Kör 30 sekunder X 3. Vila 15 sekundee mellan varje. Intervallpass är riktigt bra för hjärta och lungor -Och perfekt för måbra hormoner efteråt.

Är man inomhus kan man även köra magövningar- lägg dig på golvet och kör situps 3 X 20 i ganska snabbt tempo.

Cykla med benen är också bra, den är riktigt bra.

Ta hand om er, motionera kan man göra var som helst!