• 2015-03-23, 00:08
  • 23

Just nu är det riktigt kaos på mailen där ni kan beställa mössorna. Det är jätteroligt att så många redan vill beställa. Tänk på att första svaret ni får är ett autosvar. Sedan läser vi och tar hand om alla i tur och ordning. Ni behöver alltså inte skicka flera mail förrens ni får ett personligt svar från oss.

Än en gång, TACK! Vi är så glada för responsen!

Nu är det snart 2 månader sedan jag hoppade på Frida Boisens/GT utmaning Godisstopp. Jag kan knappt fatta det själv. Till lördag är det 8 veckor helt utan sött. Jag är ganska envis när jag bestämmer mig för någonting och går jag in i en utmaning då gör jag det all in. Jag vägrar ge med mig för jag känner min kropp så pass väl att skulle jag slarva så slarvar jag gärna en gång till. Och hittar hela tiden ursäkter och blir lättpåverkad av andra. Sedan ballar allt ur förmodligen.

Därför har jag inte ätit något sött överhuvudtaget. Inte godis, inte fika, inte dessert. Inte en endaste smulbit. Nej, det har inte varit tråkigt. Tvärtom! Bara för att jag vill och jag gör det för min skull. Just nu är det en underbar känsla! Jag har faktiskt inte bestämt mig OM jag överhuvudtaget ska smaka på något någon gång. Jag tänker inte ens på det längre. Behöver inget fika eller godis. Det kan komma över mig ibland när jag går förbi godishyllorna men efter 3 sekunder är det borta igen. Hjärnan har nu vant sig och magkatarren som jag hade ofta förut är helt borta. Det är en fantastisk känsla. Jag mår så mycket bättre.

Hur går det för er? Ni var många som hakade på GT kampanjen och har ni fortsatt? Visst är det underbar känsla att ta makten över vad du stoppar i dig.

540@70

Jag tänker så här.

Jag bestämmer över min kropp. Jag ska inte låtas påverkas av någon annan eller den där dumma hjärnhalvan som sitter och jävlas och vill att jag ska dyka ner i en godispåse. Känslan att klara av att säga nej är skön.

Nu styr jag mina tankar. Jag tänker positivt. Jag går inte och tänker på det negativa.

TÄNK om jag hade fått den där kakan, tänk om jag kunde äta upp den där kexchokladen ..Jag klarar inte av att låta bli att säga nej när det bjuds på fika. Jag tycker inte det är roligt att bara dricka kaffe utan något sött till. 

Tänk om.

För vet ni. Hjärnan kan inte tänka inte.

Tänker ni att ni inte får tänka på godis då är det just godis som du kommer att tänka på.

Tänk istället så här:

Jag mår bra av att hålla mig ifrån sockret. Jag blir piggare och gladare av näringsrik kost och vällagad mat.

Jag sover bättre utan sockerkickarna och blodsockret är balanserat.

Jag mår bra av att klara av att gå förbi barnens godis.

Jag känner mig stark av att klara av mina mål.

Jag vill vara fri och bestämma över vad jag stoppar i mig.

DSC_0299

Om ni vill bli av med sockerberoendet är det också viktigt att tänka positivt. Du kommer inte vara sugen på sött när du vant kroppen och när du hittat en balans. Men det är en match just i början. Den ska du besegra.

För det är i början du måste vara som hårdast. 

Men som i den fantastiska musikalen Flashdance igår-Res dig upp om du faller. 

Sedan är vi alla olika. Det finns inte en enda mall som passar för alla om man tex ska gå ner i vikt. För vi är olika individer. Vissa klarar av att äta något sött då och då men håller sig till det. Vissa klarar av att dra bort stort sett alla kolhydrater och mår jättebra av det.

Vissa mår bra av att äta lite av allt och mår fint av det. Man väljer själv.

Ni måste experimentera och testa er fram. Ta lite råd här och där.

Jag lever efter hur dom gjorde förr och för mig går det utmärkt. Jag äter när jag är hungrig. Är jag inte hungrig på morgonen, ja då äter jag förstås inte. Det skapar bara ännu mer sug.

Jag tränar oftast på tom mage på morgonen tex och det funkar jättebra. Lite senare på em/kvällen när jag kör hårda, tuffa pass har jag förstås byggt upp med energi under dagen för då har jag ätit ordentlig lunch mm.

IMG_6480

Är ni svajiga med blodsockret och skakiga, ja då kanske ni ska ta och kolla över hur ni äter. Snabba kollisar? Socker och vitt mjöl?

Inte mätt? Kanske för lite protein? Mer rätt fett?

Det finns så mycket man kan prata om när det gäller kost och jag tycker det är hur roligt som helst. Jag är lyckligt lottad som har min mamma nära som både är homeopat, näringsterapeut så hon ger mig mycket råd.

Eftersom jag varit en godisråtta och kört både en “ätardag” och helgfrossa” så vet jag hur just min kropp funkar. Den mår bäst av att strypa det helt. För er kanske det är något annat som passar? Vill man äta när det bjuds, ja då gör man det. Men det är då jag sakta men säkert kommer vilja ha mer socker. Man ska inte behöva skämmas för att tacka nej till tex fredagsfikat på jobbet. Varför då? Vill man inte så behöver man inte.

Jag har hittat en bra balans och det är träning 5 dagar i veckan, varierande god mat och mina smoothies.

Jag älskar dom! Mamma har gett mig böcker och massa tips så nu gör jag olika nyttiga smoothies nästan varje dag och vill gärna dela med mig till er. Ni kanske hittar någon ni tycker om!

Mitt och Jannes helggodis blev den här lilla brickan i fredags efter hockeyn och den ser väl inte så tråkigt ut va?

DSC_0232

Jordgubbar, nyttiga chokladbollar, några ostar och en god parmaskinka. Oj oj. Jag dör så gott det var.  Chokladbollarna svängde jag snabbt ihop och rullade dom i mandelkross. Amanda frågade mig nog tre gånger om det verkligen inte var socker i. Nop. Inget alls och hon förstod inte hur dom kunde bli så goda. =)

Det är roligt, för det finns så mycket annat man kan göra.

Mina tjejer kör “godisdag” en dag i veckan och väljer någon utav fredag eller lördag. Det tycker dom funkar och äter lite vad dom känner för just den dagen. Är man nästan 16 och 18 bestämmer man själv och jag tycker det är roligt att dom intresserar sig för nyttig och god mat. Självklart måste man kunna äta färdiga köttbullar eller färdig pytt i panna någon gång. Eller pizza. Inget konstigt med det.

Måste även visa er lördagens morgonsmoothie som blev min sena frukost och ett ägg.

DSC_0237

Jag tog lite vad vi hade hemma och mixade ihop hallon, jordgubbar och lite mango mm. Exotiska frukter och en skvätt äppelmust, enbart gjord på äpplen och inte tillsatt socker. Lite frukt har jag i smoothies men oftast bär. Jag äter sällan frukt men älskar bär..

Den här blev så god!

I morgon ska jag testa en ny och ska berätta för er hur den var. Jordgubbar, lime och mynta bland annat lät så gott.

Jag körde intervaller igår vid lunch och just den träningen då vill jag ha laddat med energi. Intervallträning är riktigt tuff träning men det ger också väldigt bra resultat. Jag börjar på 11,5 Km/h och rusar 60 sekunder. Hoppar av bandet och vilar 50 sekunder. Sedan kör jag 10 gånger och ökar 12, 12,5, 13, 13,5, 14 osv. Efteråt är du totalt jäkla slutkörd.

IMG_7199

Efteråt fyller jag på snabbt med energi och njuter av att underbart träningspass. Mår så bra, känner mig glad och stark och DET är din belöning.

Nu vänner ska jag krypa ner, har varit och handlat, myst med tjejerna och nu laddar vi för en ny vecka.

Kram!

 

 

 

 

 

2015-03-23 Johanna Toftby ,

  • 2015-03-10, 22:03
  • 7

Tusen Tack till er alla som skriver en hälsning till Annica. Om ni visste vad tacksam och glad hon är.

Körde ett bra cykelpass efter jobbet igår, det närmar sig Göteborgsgirot! Bara två månader kvar och ska bli skönt att även kunna börja träna ute snart. Lång dag på jobbet idag och var på massage så det passade bra med en vilodag från träningen. I morgon blir det styrketräning på Nordic Wellness här i Gbg.

Gillar ni kokos? Jag ÄLSKAR det. Eftersom jag inte äter sötsaker alls sedan 1,5 månad tar jag gärna emot massa nyttiga, smaskiga recept från min mamma som är duktig på sånt här. Som liten tvingade hon i oss potatis med skal, vitlökskapslar och varken saft eller godis förutom ev på lördagar eller kalas. Pommes eller ketchup åt vi inte förrän vi gick i tredje klass. Blä vad tråkigt ;)

Men och andra sidan fick vi alltid nyttig och vällagad mat från grunden. Idag är jag väldigt tacksam över det.

Hon letar en del på nätet, hittar på egna recept och köper spännande roliga kokböcker med bland annat mycket rawfoodrecept.

Här kommer receptet på världen godaste Bounty. Jag dör så goda dom blev. Till och med mina tjejer och Amanda tyckte det var super och det säger en del.

DSC_0254-4

Bounty 

Alla ingredienser är ekologiska

10 dadlar Krav, urkärnade

1 dl kokosmjölk (Ta så mycket så du får en krämig konstisens)

200 gram kokosflingor

1/2 tsk kanel

1/2 tsk vaniljpulver

ca 100 gram mörk choklad utan socker. Jag köpte på hälsokosten 92%

1 msk kokosolja

Valfri sötning men jag tog en nypa kokossocker och vaniljpulver som jag rörde i den smälta chokladen.

Mixa samman allt utom chokladen.

Rulla ihop mellan bakplåtspapper och lägg i frysen.

DSC_0246-4

 

DSC_0265-3

Smält chokladen i vattenbad ihop med kokosoljan och lite kokossocker. (Måste inte men 92% är väldigt mörk)

Skär i bitar och doppa i chokladen.

DSC_0261-4

Himmelskt goda.

I morgon presenteras vinnaren i tävlingen ” Vinn en natt i sviten på Kung Carl”. Så roligt att så många velat vara med och tävla. Om er kommentar inte syns i fältet så kan det bero på att det ligger med “reklam” mm. Jag har ett helt öppet kommentarsfält där kommentaren publiceras direkt utan att den ska granskas innan. Var och en tar sitt egna ansvar här inne men lägger man till en länk mm så kan det alltså hamna i “skräpposten”.

I morgon är jag i Göteborg på Main, ska bli kul att jobba med goa tjejerna. Annars är det fullt ös den här veckan. Mycket jobb och på fredag åker vi upp till Sthlm, ska bli så kul!

Hoppas ni fått en fin start på veckan, kram på er

2015-03-10 Recept , ,
  • 2015-02-28, 15:37
  • 16

Dagen D är här! I en månad har jag kört GT:s kampanj #godisstopp och det är tusentals som hängde på!  Vad duktiga alla är och visst går det lättare efter ett tag? Jag har egentligen inte ätit mycket sött innan men helgerna har jag ätit tex någon dessert och dyker gärna ner i en stor godispåse på fredagskvällen.

Två veckor tog det innan jag glömde av godiset helt. Julfrosseriet gjorde att jag ville frossa loss på helgerna så den här kampanjen var perfekt. Vi äter overkligt mycket sött i Sverige och jag tycker vi borde vara mer för nyttiga alternativ speciellt för våra barn. Tänk på alla sjukdomar. Fetma tex ökar risken för diabetes mm och barn och ungdomar borde inte få vara kraftigt överviktiga. Jag menar, farlig fetma. Det är vi vuxna som har det ansvaret. Inte barnen.

FullSizeRender-7

Lagom är bäst men just kampanjer och utmaningar kan hjälpa många att ta tag i ett hälsosammare liv, både kost och träning.

Här i GT/Expressen kan ni läsa mer om #godisstopp.

Jag är osäker om jag vågar prova något nu när det gått en månad. Jag har inte tagit en endaste kakbit, ingen dessert varken chips eller godis. Skum känsla i början men det har gått väldigt bra. Jag gillar utmaningar och kampanjer för man kämpar tillsammans.

För att ha något lite extra gott till helgen har jag gjort chokladbollarna med olika recept några gånger. ÅH himmel vad goda dom blir. Jag köper ekologisk kakao, alla ingredienser är krav och det blir fin smak. Receptet på dom senaste med mandelmjöl och hackade nötter hittar du HÄR. 

DSC_0179

DSC_0186

Igår em åkte jag och Janne upp till Sthlm och hade med lite gott färdgodis på vägen upp. Bilder från kvällen när vi käkade middag med våra vänner Magnus och Mats kommer i nästa inlägg.

Hoppas ni får en fin lördag! Kram från oss

2015-02-28 Hälsa, Recept , ,
  • 2015-02-22, 16:34
  • 15

Har ni en skön söndag? Vi sov länge och har varit uppe på berget och tagit en första tur på våra nya längdskidor. Älskar den träningen! Vi håller på med lite fix idag, har precis klippt Janne och han har även satt ihop Lisa-Maries nya byrå så hon får ordning på alla kläder i sitt rum.

Jag vill bara skynda mig in här för att ge er ett nytt recept på Chokladbollar vi gjorde efter maten förut. Nu testade jag ett annat recept och tog lite vad som fanns hemma. Perfekt nyttigt “godis” istället för allt med socker i. För hur går det med #godisstopp? 3 veckor nu! Jag har inte ätit något med socker, varken fika, dessert eller godis. -2 kg på vågen och det är allt från jul som skulle bort. Efter den här månaden ska jag försöka strunta i godiset även på helgen, jag vet ju att om jag börjar är det svårt att sluta…

Åh vänner, ni måste verkligen göra dessa. Jag köper alltid krav, även smaken blir så mycket bättre.

DSC_0015

Det är skillnad på kokos och kokos om man köper kvalite. Inte många kronor dyrare.

Chokladbollar 10-12 st 

12 st Dadlar, färska urkärnade- Mixa med stavmixer

1 dl mandelmjöl

1/2 dl grovhackade hasselnötter

1 msk kokosolja

1 msk kakao (gott även med mindre om man vill)

Nypa vaniljpulver efter smak

1 msk starkt kaffe

Rör ihop allt och forma till små bollar. Rulla i kokos och ställ i kylen.

DSC_0010

DSC_0017

DSC_0027

Galet goda…….!

Vi hörs lite senare, jag och Marilyn ska ner till gymmet och sedan presenteras vinnaren i Clarks tävlingen.

Kram

 

2015-02-22 Hälsa, Recept , ,
  • 2015-01-31, 14:48
  • 22

 

Nu kör vi #godisstopp hela februari, tack Frida Boisen för ett grymt initiativ. Vi ska bli av med sötsuget och motverka ohälsa och istället ska vi bli hälsosamma och friska. Hoppas ni också hänger med!

Visste ni att vi äter mest godis i Sverige, hälften av oss är överviktiga och vi genomför mer än 8000 magsäcksoperationer per år.

IMG_4251.PNG

Läs Fridas intressanta artikel i dagens GT/Expressen HÄR.  Läs den!

Kör ni detta tillsammans med min utmaning som redan är igång kommer ni bli av med ert godissug snabbare. För träning och kost går hand i hand. Det är skrämmande hur många som är sockerberoende för inte tala om våra barn. Varför ska vi belönas hela tiden? Är du inte snäll får du inget lördagsgodis, barn får pengar för dom ska hålla upp med sockret, vi själva belönar oss och unnar ofta. Lördagsgodiset börjar vi redan smyga in på fredagen, hela lördag ska vi frossa och på söndagen äter vi upp det som är kvar och myser till söndagsfilmen.

IMG_4246.PNG

Nej, bort med allt skräp, stora godispåsar, extra big pack,  snabbmakaroner, snabbris, flingor med socker. Jag tycker det är ren och skär misshandel att låta våra barn växa upp på socker och skräp och läs min krönika HÄR. 

Kommer ni igång med träning blir det också lättre att bli av med begäret. Du vill inte köpa en stor godispåse när du har kört ett träningspass och kicken du får av godiset får du av endorfinerna när du tränar istället. Det bästa- Dom varar betydligt längre och du vill bara mer och mer.

645@70

Idag blev jag uppringd av GT och svarade på några frågor, ska länka när det är ute. Jag räcker självklart upp handen och är med! Gilla  Godisstopp  på  Facebook för att bli peppad, få tips och inspirera till ett sundare liv!

Påminner om dagens utmaning, dag 13!

45 Squats 

35 Utfallssteg 

30 Höftlyft

25 Crunches  

Här kommer några fler inspirerande bilder från instagramhashtaggen #toftby30dagarchallenge

IMG_4253.PNG

IMG_4254.PNG

IMG_4252.PNG

 

Nu kör vi! #godisstopp

2015-01-31 Hälsa , , ,