• 2013-08-10, 15:50
  • 13

Hej vänner hur mår ni? Jag njuter av lördag och vi hade en skön fredagskväll igår. Jag fick middag serverat när jag kom fram, kyckling med grönsaker och bea… Mums!
Sedan gick vi till Dorsia som ligger precis i närheten här. Ca 3 minuter :)
Det är något utöver det vanliga att sitta uppe på deras vackra takterass…
Väldigt osvenskt, väldigt vackert med alla träd, lampor och en varm känsla…
Svårt att fånga på bild så ni måste bara gå hit.


Jag hade nya VILA klänningen och mina ASH kängor från Greta & Anna jag fick av Michela när jag fyllde 40. Älskar dom!

20130810-155711.jpg

20130810-155727.jpg
Väldigt mörkt men åh så mysigt. Janne ville bjuda mig på en speciell öl och sedan gick vi hem. Lyx att ha några minuter till ett sådant vackert ställe. Det räcker ibland att gå en promenad, stanna till på ett mysigt ställe och njuta av sommarkvällen.. Det blev ändå tidigt i säng och vi sov ända till 09.20 och det är länge för att va oss …
Vid 11 hade vi bestämt träning med vår kompis Johan och jag vet hur slut man är som människa efter ett pass med Johan. Träning ska dock kännas och ge resultat så det är bara att köra på.
Vi har skaffat kort på Nordic Wellness idag körde vi på Almedal- vad fint det var där!! Bra när man kan träna på många ställen i flera städer.

20130810-160518.jpg

20130810-160534.jpg

20130810-160559.jpg
Vi började med RoddTabata! Maxhög puls… Bra för förbränning och konditionen prövas.
Man kör max 20 sekunder, vila 10 sekunder 8 ggr.
Efteråt blev det cirkelträning, 3 stationer . Trxrodd, chins och sittups på pilatesboll. Varje övning 10 rep förutom sittups där vi körde 15.
Alla övningar 5 varv.
Avslutade med en extra magövning med negativ belastning. Efteråt var jag mer död än levande men känslan är bästa som finns!

20130810-161403.jpg

20130810-161449.jpg

20130810-161553.jpg
TUR Janne hade med sig BCAA XX som är rena, snabba proteiner som tas upp fort av musklerna och grymt när du vill träna hårt och länge.

20130810-162250.jpg
Härligt men trött :)
Idag fick vi en låda med det godaste jag ätit på länge… Johan kom med en riktig överraskning där vi skulle få testa nya nötter som är på G ute i handeln.
Jag är ju svag för allt som innehåller choklad och är dom då nyttigare är det ett stort plus.
Jämför man dessa med andra dragerade nötter har dessa dubbelt så mycket protein, en fjärdedel kolhydrater och 4 ggr så mycket fibrer.
En liten “näve” max om dagen.
Självklart testade jag några direkt och herregud så goda dom var! Men efter ett par stycken var jag nöjd. (Mätt)
Ett gram socker per 100 gram.

20130810-162749.jpg
Visst ser dom läckra ut ;)
Meddelar när dom finns ute!
Efter träning-viktigt med mat för att bygga upp kroppen igen.

20130810-163020.jpg
Gott med kyckling igen, sallad och mozzarella…
Nu ska jag till salongen för att lägga i färg i mitt hår. Även putsa Jannes lite och kanske en skön promenad då solen tittar fram igen.
Flera vill att jag skriver mer om viktresa, självklart kan jag det!
Hörs snart //
Puss och ha en underbar lördag!

  • 2013-03-24, 09:26
  • 0

Snacka om jetlag! 05.18 vaknade jag-pigg och utsövd. Låg kvar en stund, svarade några mail och läste lite bloggar. Känns pensionär med kaffe vid sängen men också ganska mysigt.


Vid 07 gick jag ut på en powerwalk efter en proteindrink. Vilken kall och vacker morgon. Inte en enda ute…

20130324-082500.jpg

20130324-082522.jpg

20130324-082528.jpg
1,20 powerwalk före frukost är perfekt start. Nu blir det ägg och kaffe.
Ikväll kommer bloppis :)
Puss

  • 2013-01-13, 19:10
  • 0

Idag sov vi länge… Den här lugna helgen behövde vi båda.
Nu väntar en lång och intensiv vecka då vi ska resa båda två åt alla möjliga håll. Men det är också därför jag behöver träningen, det ger ork och energi. Snygging i ray ban i bilen. Hett!

20130113-185620.jpg

20130113-185629.jpg
Solglasögon idag! Vilken underbar vinterdag vi haft i Göteborg…
Det blev en mysig utflykt innan jag skulle mot Skövde och mina tjejer.

20130113-185740.jpg

20130113-185814.jpg
Köpte varsin kaffe sedan strosade vi runt och gick en promenad.

20130113-185859.jpg
Hann med ett snabbt besök på NK. Enda och bästa köpet…

20130113-190141.jpg
Voluspa doftljus… Älskar dom! Vackrast att ha framme och “Champagne” doftar magiskt.
En mörk ren choklad också.

20130113-190344.jpg
Tråkigt att säga hej då varenda gång…men vi ses ofta som tur är… Känns bra! ;-)
Nu är jag hemma och mina tjejer är här.
Marilyn stod framför TVn när jag kom och hade precis tänkt köra passet.
Jag kastade på mig mina träningskläder och hängde på direkt.
Underbart! Och träningen blir ju så mycket roligare med lite färg även på kläderna.

20130113-190552.jpg
Den här rosa mattan är Casall, känns bra för knän och stretch.
Och jag blir gladare av färgen!

20130113-190716.jpg

20130113-190904.jpg
Passet är intensivt och man blir riktigt svettig!
Bra avslutning på helgen. Har ni tränat något? Nu kör vi igång en ny vecka.
Puss
(Ska slita ner julen ikväll. Hu….granen…)

20130113-195840.jpg
Många frågar om dvdn jag kör.
Här ser ni…. Superdupergrym! Den har gett mig mycket… Kolla topphälsa eller Annikas blogg “shape up!
Där kan ni fråga, hälsa från mig =)