• 2015-10-18, 21:03
  • 8

Vilken fin höstdag vi haft trots den dimman som var i morse. Jag gick långt före frukost men sedan tog jag och tjejerna en till långrunda i eftermiddag innan solen gick ner. Älskar den här tiden, vackert, frisk och ren luft. Idag var vi även på en spännande grej vi börjat på, alla tre är fortfarande extas! Ska skriva om detta tips i nästa inlägg, det var otroligt kul och spännande.

Många av er frågar hur jag klär mig när jag är ute och springer eller kör PW nu när det blivit kallare. Tänk så här. Ska du gå riktigt raskt, tex på morgonen och det är 0 eller ett par minus ska du “frysa” precis när du kommit ut. Man ska inte känna sig “lagom varm”. Blir du för varm kommer du inte orka lika mycket.

Jag har en kortärmad under vindjacka, mössa och kör dessa vindbyxor från Mxdc som vi har ett fåtal kvar i shoppen.

IMG_1991.JPG

Står emot slask, blåser inte igenom och dom är sköna. Några läsare som skrivit på insta att det är dom bästa ni haft. Kul! Jag gillar träningskläder som man kan ha dag ut och dag in. Går man varje dag ska kläderna kunna slitas, tvättas ofta och inte gå sönder eller tappa i kvalité.

När det blir betydligt kallare kör jag ett underställ under byxorna och långärmad under jackan. Självklart mössa och fingervantar. Salmingskor ev broddar om det är halt.

Ska jag springa har jag lager på lager men tightare och tex en topp över en långärmad kompressionströja. Använder alltid kompression som underställ då dom inte blir fuktiga eller blöta. Man reducerar även trötthetskänslan och skaderisken faktiskt. Bonus att dom knappt känns på kroppen. Viktiga är att dom andas och inte obehagligt material.

20121212-143327-670x465

Längtar till längdskidåkning och vackra vinterdagar. Har även vindbyxan när jag åker skidor, den är smidig och inte fladdrig. johannashop.se finns fåtal kvar. Jag har både S och M och funkar som one size.

IMG_2021.JPG

Blå mössa finns också kvar, den rosa är tyvärr slut. Missa inte barnmössorna som också är poppis!

IMG_1945.JPG

I morse i Göteborg, det var en mysig dimma och ganska ruggigt. Men på något sätt också väldigt fint.

IMG_2231.JPG

Sedan kom solen fram.

IMG_2242.JPG

IMG_2235.JPG

Har ni fler frågor om kläder när man ska träna utomhus ska jag försöka hjälpa er. Viktigast är mössan och bra skor. Jag hatar också att frysa om händerna. Glöm inte reflexerna. =)

Kram på er så länge, hoppas ni haft en mysig helg.

 

  • 2015-05-29, 14:00
  • 12

Härligt med fredag! Igår kväll gjorde jag en laddning med goda chokladbollar. Blev sugen och tänkte att det ska vi ha att mumsa på i kväll. Pratade med min kund just om sötbegär, “nyttigare godis” mm igår. Ni som också slutat med godis och sötsaker, visst är det en märklig känsla att istället längta efter dessa godbitar istället? Jag som alltid varit sån godisråtta tänker mer på jordnötsbars, bounty och chokladbollar. Fast med dadlar som sötning och nyttigare ingredienser. Sedan vräker man inte i sig. Det räcker med 2.

Jag har gjort dom flera gånger nu men ändrar nästan lite varje gång. Här kommer receptet:

12 st Dadlar, färska urkärnade

1 dl krav fibergryn ( här kan man ta mandelmjöl eller bara nötter)

1/2-1 dl grovhackade hasselnötter eller mandlar

1-2 msk kokosolja

2 msk kakao

Nypa vaniljpulver

1-2 msk starkt kaffe

Mixa samman allt i en mixer.

Jag har allt i krav och ekologiskt, det smakar så mycket godare och inte många kr dyrare.

Rör ihop allt och forma till små bollar. Rulla i kokos och ställ i kylen.

DSC_0356

Vansinnig goda!!! (Flera undrar om dom smakar dadlar- NEJ! Verkligen inte. Du kan lura vem som helst. Köp dom i lösvikt, mjuka.. Smakar kola. ;) 

Tog en 6 km pw före frukost idag, skulle tränat Bodypump också vid 12 men min nacke är ganska kass just nu. Får problem med den emellanåt när jag jobbat mycket, suttit längre stunder vid datorn.. Jädra skit är det.

IMG_1899.JPG

Fick en akuttid och körde akupunktur i morse efter PW och det är så bra. Nålarna gick nästan inte in i nacken så det är riktigt spänt och ont upp i huvudet. Fick låna med mig en TNS apparat, vet jag tyckte den var grym när jag hade värkar för man blir avslappnad plus det lindrar smärtan lite. Ska köra med den i helgen och försöka hålla mig borta från tunga lyft över axlarna. Svårt när man älskar styrketräning.

Roddar för fullt med allt tills nästa fredag idag. Ljud, ljus, goodiebag, tävlingarna, all teknik till föreläsarna, allt som ska skrivas ut, alla överraskningar, allt som ska köras hit och dit mm mm ;) Det är så kul!!! I morgon ska jag och Janne hem till Jessica (från blueco.se) och vi ska sätta ihop allt så det är helt klart med hela programmet mm.

Nu måste jag fortsätta här, vi hörs lite senare. Vi har en vinnare som vann snygga LDIR!

Jordnötsbars, länk ovan

Jordnötsbars, länk ovan


Bounty, länk ovan

Bounty, länk ovan

 

 

 

2015-05-29 Hälsa, Recept , , ,
  • 2015-03-01, 12:17
  • 6

Idag är sista dagen att köpa träningskläder till bra pris! Ni har fram till midnatt på er sedan stänger Mxdc- butiken som är den enda butiken som tex har jackorna!

DSC_0477

DSC_0465

DSC_0394

Mina favoriter hittar ni HÄR.  Där ser ni fler bilder och olika modeller jag har.

IMG_5539

Jag använder mina både inne på gymmet och i skidspåret. Några undrade om storlekar och dom är normala men gå hellre ner än upp. Däremot BH-toppen går jag upp en stl för jag vill inte den sitter för hårt.

Sedan har vi dragit en vinnare på instagram som var med och körde vår utmaning! GRATTIS! Du har vunnit en rosa träningsjacka från Mxdc! Vi kontaktar dig.

IMG_5927.PNG

 

Passa nu på att fynda dom sista timmarna för en snygg träningsvår!

  • 2015-02-08, 22:32
  • 10

Nu vänner ska jag äntligen lägga upp en länk där ni får bra rabatt på snygga träningskläder från mxdc! Jag tycker dom är riktigt bra, har dom både när jag springer och åker längdskidor, dessutom så klart på gymmet. (Underställ under vid längdåkning)

Gillar deras sportBH och kolla den som har likadant mönster som tightsen? Jag går upp en storlek  på dessa för jag gillar inte när det sitter åt runt om så jag nästan inte kan andas, haha.

DSC_0415

Deras kläder är normala i storlekar så välj det du brukar ha.

DSC_0465

Rosa gör mig gladare och deras nya vårjackor är super. Jag  har den i rosa och svart och Janne har grön och svart.

DSC_0348

Ni hittar mina favoriter HÄR och lagret är begränsat så är ni sugna får ni passa på. Tränar man mycket går det åt kläder kan man säga….  tvättar hela tiden hemma.

IMG_4572.JPG

Idag var vi ute på en PW i soliga Göteborg, kontraster när det är massa snö i Skövde och fina spår på berget.

IMG_4604.JPG

Eftersom vintern är kvar ett tag till och vi även ska upp till Sälen igen köpte vi äntligen skidor. Vi har pratat i flera år om att åka längdåkning men sedan blir det aldrig av. Två helger på raken har vi därför lånat Jannes föräldrars skidor för att se om vi gillar det och snacka om att bli fast. På Billingen i Skövde har vi jättefina spår, kul att ha det så nära. Jag älskar den här träningen och ska försöka åka några gånger i veckan.

Fina kängor va? =)

IMG_4603.JPG

Kan verkligen rekommendera att investera i skidutrustning.

IMG_4596.JPG

Har bott i träningskläderna idag förutom när vi åkte en sväng till Melrose och Lodge Living i Kungsbacka för att kolla lite vårnytt. Hjälp vad mycket fint dom har fått in… Ska visa lite bilder i morgon.

IMG_4671.JPG

Dags att trampa upp tempot inför Göteborgsgirot så därför kommer det även bli en del cykling och spinning. 1 timma körde vi på Nordic Wellness,  sedan var det mums med tacos efteråt. Det var längesen vi åt det man då är det extra gott. Hemmagjord guaccemole extra stark =)

Rabattlänken hittar ni HÄR. 

I morgon ska jag och tjejerna träffa Linnea i Göteborg, så mysigt det ska bli att vara ledig med dom.

Puss och kram på er alla, tusen tack för era kommentarer och även recept ni tipsar om.

Utmaning dag 21

I helgen har jag släpat lite med att lägga ut dagen före, ni är smarta som lägger till och ökar ändå. Nu är det inte många dagar kvar.

65 Squats 

50 Utfallssteg 

45 Höftlyft 

35 Crunches 

Utmaning dag 22 måndag 9 februari 

65 Squats 

50 Utfallssteg

45 Höftlyft 

40 Crunches  

Kör hårt, hoppas det även går bra med #godisstopp.