• 2018-06-25, 18:42
  • 8

Sitter på tåget mot Skövde och har suttit fast två (!) timmar i Vårgårda pga banarbete och signalfel. Tur jag inte har tid att passa, man måste alltid ha ett par timmar i marginal nu när ni åker tåg mellan Stockholm-Göteborg, det är stort banarbete under hela sommaren, tänk på det när ni bokar.

Jag passar på att jobba och betar av massa mail, nu är det mycket som är på G! Kan nästan knappt fatta det själv, men ni ska få veta framöver. Är så glad och tacksam, hårt jobb belönar sig och arbeta med rätt människor är viktigt.

Jag och Janne tog en cykelrunda på nästan tre mil igår kväll, vilken fin kväll vi hade i Göteborg. Flyga fram på cykeln är bästa jag vet. Det är så häftig känsla, man får se så mycket och samtidigt grym motion.

Älskar att vi har detta gemensamt, det är kul att röra på sig och dela samma intresse. Om en vecka åker vi neråt Europa för att cykla i alperna men det blir också Italien!

Här är vi nere vid Saltholmen, fin utflykt om ni är i Göteborg, ta en färja ut till någon av alla vackra öar. Det går ofta spårvagnar hit ner om ni inte cyklar ;-)

Tycker det är viktigt att förespråka motion, inte bara äta nyttigt för att gå ner i vikt. Motion är A och O för hela din kroppen. Tänk vad mycket vi kan förebygga om vi rör på oss. Hjärt och kärlsjukdomar, depression och psykisk ohälsa och mycket mer kan förhindras.

Så många som mår bättre psykiskt av att röra på sig varje dag, ångest och oro minskar, sömnen blir bättre. Listan är lång. Tänk om alla förstod hur viktigt det är att kroppen får röra på sig.

Ungdomar som inte mår bra, tänk om alla föräldrar kämpade för att få sin barn att röra på sig mer. Jag tror aktiviteter är viktigt för barn när de är mindre för att förebygga psykisk ohälsa redan från början.

Dessutom få se så mycket vackert när man är ute.

Lucy har vatten förstås och ben så hon är nöjd. Det rutiga kopplet är ni många som ofta frågar efter, ni hittar det HÄR. Bästa vi haft. Mjukt och skönt med skinn inuti som sitter mjukt.

Nu är vi framme, skönt!

 

 

  • 2018-01-10, 09:41
  • 12

Innehåller annonslänkar till Ellos 

Så många som vill kicka igång träning och äta nyttigare efter jul och nyår, men krångla inte till det. Sätt inte för höga krav eller gör för stor omställning, det är lätt att man drar man på sig skador eller tröttnar om du kör igång med 6 pass per vecka om du inte tränat alls.

Gör något du tycker är kul, vardagsmotionen räcker långt. Ut och gå, lyft vikter i vardagsrummet, dansa, åk skidor. Bara du rör på dig. Våra kroppar är gjorda för att vara i gång. Det är ren och skär misshandel mot dig själv om du aldrig rör på dig.

Igår var jag så trött efter suttit vid datorn och letat troll i 10 timmar så jag trodde inte jag skulle orka mig ut genom dörren.

Men så fel att tänka så. Jag och Marilyn gick ner till gymet ändå och det blev ett bra benpass och 20 min på crossen efteråt. Jag fick svettas, kämpa och vips kom alla pigga glädjehormoner! Pigg, glad och känslan efteråt är oslagbar.

Tränade med nya träningskläder, på riktigt så kan dessa tights vara de skönaste jag haft! Lite högre midja som sitter bra och håller in, men skönt material. Har svårt för material som inte känns skönt på kroppen.

Dessa är ett kap som du hittar HÄR. Normala i storlek. Toppen är skön tisha man kan reglera banden längst ner. Vill du inte träna i linne är detta perfekt för den var så sval och lätt. Finns HÄR. Har även beställt den i svart HÄR. 

Bönan ovanför känner ni säkert igen från Monas Universum, roligare blogg finns inte. Mona är en go och härlig vän jag ska äta middag med i Stockholm på måndag. Vi är båda på Tailsweep/Bonnier och på tisdag morgon ska jag på ett intressant frukostmöte på Bonnier. Händer så mycket kul där nu och är glad att vara en i deras team.

Läs hennes blogg HÄR Du lär inte bli besviken. (Visst älskar du Mona att du är med i ett träningsinlägg här på bloggen va? Haha)

 

  • 2017-04-28, 12:37
  • 3

I samarbete med Topphälsa 

Jag sitter och planerar hösten och förhoppningsvis är jag med på fler resor med Topphälsa då. Ni som inte åkt på en träningsresa någon gång, gör det. Jag lovar er att det finns något för alla på en sån resa. Topphälsas resor är populära för att de har många trevliga träningspass och föreläsningar, men också mycket gemenskap och värme. Många åker själva, det kan till och med vara deras livs resa även mentalt. Du får otroligt mycket energi och glädje, man mår så bra både i kropp och själ och jag känner mig så glad efter varit med på en sån här resa. Min kondition ökade rejält, att få träna och röra på sig i såna här vackra omgivningar slår det mesta. 

Jag blev knockad av alla vandringar vi gjorde uppe i bergen. Vilken lyckorus! 

Här kommer massor av bilder för att ge er inspiration. Våga ta steget, följ ditt hjärta och gör det just du känner för. Man utvecklas som människa att få pröva på nya saker, att få dela det med andra som man inte har träffat tidigare. Att få lyssna på inspirerande föreläsningar där man kan känna igen sig i något är en fantastisk upplevelse. Pamela hade en otroligt stark föreläsning om sin resa från att hon fick beskedet om den stora tumören i hjärnan och hur hon tränade sig frisk. 

Måns Möller föreläste om resan han var med om när de fick beskedet att hans son inte var som alla andra. En otroligt gripande föreläsning, men också en stund med mycket värme och kärlek. 

Jag föreläste om psykisk ohälsa, vad som händer med kroppen när man drabbas av svår panikångest och ångest. Där lärde jag mig hur viktigt det är med motion därför kan jag idag stå och prata om hur jag blev frisk. 

Ni skulle hört den fantastiske Ari Riabacke, som dessutom var med dagen innan han föreläste i tv-programmet “När livet vänder”.  Jag grät mig igenom hela programmet när vi satt på hotellrummet och tittade. Han föreläser om beslut, hur viktigt det är att följa sitt hjärta. Lyssna på honom om ni får tillfälle någon gång!

Tack från hjärtat till alla som var med på den här fantastiska resan! Tack Pam, som ville att jag skulle vara med i det här fina ledargänget.

Jag är överväldigad över alla fina människor som kom fram och pratade med mig, som läser bloggen och som ville dela med sig av sin egen resa. Jag pratade med många härliga deltagare när vi gick på våra vandringar. Många berättade om utbrändhet, panikångest och ville prata om hur jag gjorde.

Tack för att ni delar med er. Det hjälper både er själva och andra. (Klicka på bilderna för att förstora.)

  • 2011-02-22, 18:37
  • 0

ÄNTLIGEN!

Nu ska jag gå till gymmet. Älskade älskade efterlängtade gym vad glad jag är att köra igång igen!  Här ska brännas fett! Hur går det för er? Visst vill vi ha bort snön så vi kan röra på oss utomhus snart.

TACK för era åsikter i föregående inlägg. Kul!

2011-02-22 Mitt liv ,